Select Page

Doe meer met Keto

Recepten, Tips, & meer

Kippenbouillon

Kippen bouillon kan in een slow cooker of gewoon in een stoofpan worden gemaakt.  Ingrediënten: 1 hele kip (of het karkas van een gebraden kip)2  laurierblaadjes1 el zwarte peperkorrelseventuele groenten (resten)appel cider azijnwater Bereidingswijze: Plaats...

Tips & Tricks: Meet je ketonen

Als je een ketogeen dieet volgt, komt er een moment dat je lichaam ketonen aan gaat maken. Het is belangrijk dat je deze meet, omdat het gevaarlijk is als je ketose te hoog is. Wanneer het te hoog is kan je in uithongerings-ketose komen en dat wil je absoluut niet....

Boter Matcha

Ingrediënten 1-2 theelepels matcha groene thee poeder1 Eetlepel MCT olie of extra Virgin kokos olie1 Eetlepel grasboter of Ghee1- 2 cups heet water (80oC)Stevia (optioneel) Bereidingswijze Doe alle ingrediënten in een blenderMix tot de matcha zacht en romig isSchenk...

Tips & Tricks: Wees realistisch

Iets wat ervoor kan zorgen dat diëten moeilijk is, is het hebben van een onrealistisch doel als het gaat om gewichtsverlies. Veel mensen die zich verdiepen in het ketogene dieet zien de ongelofelijke transformaties die andere mensen ondergaan. Dit zorgt vaak voor...

Kip & bloemkool

Voor 4 porties 2 eetlepels roomboter 450 - 600 gram kipfilet in blokjes gesneden2 theelepels paprikapoeder 2 eetlepel Franse mosterd 3 teentjes knoflook, gehakt 200 ml slagroom 2 eetlepels appelazijn 200 ml crème fraîche 100 gram gesneden prei1 zoete ui, in ringen 600...

Kipcurry

Ingrediënten voor 2 porties: 1 eetlepel roomboter 300 gram kipfilet in blokjes gesneden1 blokje kippenbouillon 1 kleine (of halve) zoete ui in ringen gesneden200 ml kokosmelk 6 stengels bleekselderij, in ringen 200 gram gebroken sperzieboontjes 100 gram verse spinazie...

Kurkuma Kokosnoot Crème Cups

Voorbereiding 30 min wachten 20 mins totaal 50 mins Porties 12 muffin cups ingrediënten: 1,5 kopjes ongezoete geraspte kokosnoot 120gr (1/2 kop) kokosnootboter 60gr (½ kop) kokosolie 1 theelepel citroensap 1/2 theelepel kurkuma...

Courgette pasta met avocado-saus

Ingrediënten voor 2 porties 1 courgette 100 gram basilicumblaadjes 4 eetlepels pijnboompitten 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels olijfolie 1 avocado 12 gesneden cherrytomaatjes 80 ml water Bereidingswijze Maak lange slierten van de courgette. Dit kan je doen door een...