5-Day Go-Keto Kickstart Plan
Day 5 – Motivation!
An diesem Tag deiner Keto-Reise, dem fünften und letzten Tag des Kickstart-Plans, wollen wir einen Blick in die Zukunft werfen. Gestern haben wir über die ersten Wochen deines neuen Lebensstils gesprochen, heute schauen wir uns an, wie du auf lange Sicht das Beste daraus machen kannst. Sprechen wir über
Motivation!
Ein weiser Mann hat einmal gesagt:
“Die Leute sagen oft, dass die Motivation nicht von Dauer ist. Nun, das Gleiche gilt für das Baden. Deshalb empfehlen wir es täglich.”
– Zig Ziglar
Denk mal eine Sekunde darüber nach. Es ist wahr, nicht wahr! Und das bedeutet, dass du es nicht einfach dabei belassen kannst, egal wie sehr du das Gefühl hattest, dass du dich voll und ganz engagiert hast, als du dir vor ein paar Tagen deine Ziele gesetzt hast.
Motivation ist eine Aktivität
Wenn die anfängliche Begeisterung und Neugierde, etwas Neues zu tun, nachlässt, wirst du auf deiner Keto-Reise wahrscheinlich auch auf einige holprige Abschnitte stoßen. Ein paar Tage Keto-Grippe, eine Versuchung auf einer Geburtstagsparty, Menschen, die den Sinn ihres Handelns nicht sehen und versuchen, dich davon abzubringen – alles kann das Gleichgewicht kippen, wenn du nicht über eine solide Basis von Motivation und Zielsetzung verfügst. Und diese Basis muss täglich aufgefrischt werden, um eine positive und produktive Einstellung zu behalten.
Wie kann man also motiviert bleiben?
Das ist natürlich eine persönliche Frage. Für manche reicht es aus, sich einmal pro Woche zu wiegen, andere meditieren gern, und wieder andere müssen sich nur ein 10 Jahre altes Selfie ansehen, um eine Quelle der Motivation anzuzapfen. Wenn du so jemand bist, oder wenn du eine andere Masche hast, die dich auslöst, dann weißt du, was zu tun ist. Ansonsten sehen wir uns diese Liste mit motivierenden Keto-Tipps und -Tricks an, die andere Ketonier ausprobiert haben und hilfreich finden!
1. Halte deine Ketonwerte im Auge!
Ich habe es schon einmal gesagt und ich sage es noch einmal: Miss deine Keton- und Glukosewerte und verfolge deinen GKI täglich mit dem Go-Keto Meter und der Go-Keto App. Glaube mir, es gibt kaum etwas Besseres, als deine Keto-Reise zu überwachen, tatsächliche Ergebnisse zu sehen und in der Lage zu sein, sie zu verbessern. Bleib wachsam und auf Kurs, überprüfe deine Werte.
2. Trainiere und bleibe in Bewegung
Bewegung, vor allem an der frischen Luft, beschleunigt nicht nur deinen Stoffwechsel und trägt zur Gewichtsabnahme bei, sondern ist auch eine großartige Weise, deine mentale Energie zu steigern, so dass du einen sonnigen, positiven Ausblick hast, der dir hilft, deinen Keto-Lebensstil zu lieben. Und wusstest du, dass es Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leichter fällt, gesunde Lebensmittel auszuwählen?
3. Ein bisschen Hilfe von deinen Go-Keto Freunden
Ja, Go-Keto ist für dich da, mit allem, was du auf deiner Keto-Reise brauchst – hochwertige Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, köstliche Rezepte, eine Fundgrube an Informationen und ausführliche Workshops, in denen ich regelmäßig internationale Keto-Experten zu Gast habe. Und wenn du Fragen zu Keto hast, kannst du mich hier erreichen. Du kannst mich alles fragen!
4. Tritt mit anderen Ketoniern in Kontakt
Auf dieser aufregenden Reise gibt es nichts Besseres als ein bisschen Unterstützung von deinen Mitreisenden. Tritt der Go-Keto Instagram– und der exklusiven Facebook-Gruppe bei, um Teil einer lebendigen und fröhlichen Gemeinschaft zu werden, in der du deine Interessen und Erfahrungen, Keto-Informationen und -Erkenntnisse, Rezepte, Inspirationen und Spaß teilen kannst!
5. Genieße dein Keto-Essen!
Mittlerweile sollte dir klar sein, dass der Keto-Lebensstil nicht mit Entbehrungen verbunden ist, sondern mit erstaunlich leckerem und befriedigendem Essen! Nimm dir Zeit, um das Essen zuzubereiten, das du liebst. Experimentiere, probiere neue Rezepte und Zutaten aus. Mach das Essen zu einem Ereignis – überrasche deine Freunde, deine Familie UND dich selbst damit, wie toll es sein kann, eine Diät zu machen!
6. Halte deine Keto-Ziele lebendig
Wenn du meinen Rat befolgt hast, siehst du deine Ziele direkt an deinem Kühlschrank. Jetzt fällt es dir noch auf, aber in ein paar Wochen könntest du einfach vergessen, dass es da ist. Versuche also, regelmäßig darauf zurückzugreifen. Halte ihn auf dem neuesten Stand, indem du dir neue Ziele setzt, wenn du dich weiterentwickelt hast, füge Bilder von dir oder erfolgreiche Rezepte hinzu – kurzum: halte deine Keto-Ziele lebendig!
7. Vermeide zu viel routine
Routine kann bei einer Diät nützlich sein, denn sie hilft dir, Dinge, die dir anfangs schwer gefallen sind, leichter zu schaffen. Aber sie kann dich auch unachtsam machen. Du verlierst das Interesse und wirst nachlässig… Also feile weiter an deiner Ernährung und beschäftige dich intensiv mit deinem Lebensstil. Besuche regelmäßig die Go-Keto-Akademie, um dich von unseren Experten inspirieren und aufladen zu lassen!
… und das Wichtigste:
sei dankbar und feiere!
Wusstest du, dass die Übung der Dankbarkeit die Stimmung, die sozialen Fähigkeiten und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann? Probiere es doch mal aus. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um dich auf das Gute und Schöne in deinem Leben zu konzentrieren. Und feiere! Die großen Leistungen ebenso wie die kleinen Dinge – von einem tollen Essen bis hin zu einem süßen Kuschelabend mit deiner Katze oder der Sonne, die durch die Bäume scheint.
Dankbarkeit kann nicht nur deine Keto-Motivation anfeuern,
sondern auch deinen Appetit auf das Leben selbst.
Bleiben wir in Kontakt?
Damit kommen wir zum Ende dieses 5-Tage-Kickstart-Plans. Es war toll, dich an Bord zu haben, und ich hoffe, es hat dir genauso viel Spaß gemacht wie mir! Ich hoffe sehr, dass wir mehr von dir sehen werden. Es würde mich sehr freuen, wenn du dich in unserer Facebook-Community und auf Instagram anmeldest und unsere Go-Keto-Website, unsere Ressourcen, unsere Produkte und unseren Support in vollem Umfang nutzt.
Ich wünsche dir alles Gute auf deiner Keto-Reise – und wohin sie dich auch führt, Go-Keto!
Ben Nordemann
Go-Keto CEO und Gründer
Disclaimer
Die in diesem Artikel dargestellten Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Konsultiere deinen Arzt oder Facharzt, bevor du deine Ernährung grundlegend änderst.
