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An diesem Tag deiner Keto-Reise, dem fünften und letzten Tag des Kickstart-Plans, wollen wir einen Blick in die Zukunft werfen. Gestern haben wir über die ersten Wochen deines neuen Lebensstils gesprochen, heute schauen wir uns an, wie du auf lange Sicht das Beste daraus machen kannst. Sprechen wir über    

Motivation! 

Ein weiser Mann hat einmal gesagt: 

“Die Leute sagen oft, dass die Motivation nicht von Dauer ist. 

Nun, das Gleiche gilt für das Baden. 

Deshalb empfehlen wir es täglich.” 

– Zig Ziglar 

Denke mal eine Sekunde darüber nach. Es ist wahr, oder? Und das bedeutet, dass du es nicht dabei belassen kannst, auch wenn du noch so sehr davon überzeugt warst, dass du dein bestes Ich sein möchtest, als du dir vor ein paar Tagen deine Ziele gesetzt hast.   


Motivation ist eine Aufgabe  

Wenn die anfängliche Begeisterung und Neugierde, etwas Neues zu tun, nachlässt, wirst du auf deiner Keto-Reise wahrscheinlich auch auf einige holprige Abschnitte stoßen. Ein paar Tage Keto-Grippe, eine Versuchung auf einer Geburtstagsparty, Menschen, die den Sinn ihres Handelns nicht sehen und versuchen, dich davon abzubringen – alles kann das Gleichgewicht kippen, wenn du nicht über eine solide Basis von Motivation und Zielsetzung verfügst. Und diese Basis muss täglich aufgefrischt werden, um eine positive und produktive Einstellung zu behalten.   

Wie kann man also motiviert bleiben?   

Das ist natürlich eine persönliche Frage. Für manche reicht es aus, sich einmal pro Woche zu wiegen, andere meditieren gern, und wieder andere müssen sich nur ein 10 Jahre altes Selfie ansehen, um eine Quelle der Motivation anzuzapfen. Wenn du das bist oder einen anderen hast, weißt du, was zu tun ist. Ansonsten sehen wir uns diese Liste mit motivierenden Keto-Tipps und -Tricks an, die andere Ketonier ausprobiert haben und hilfreich finden!  


📈 1. Weiter messen! 

Wir haben es schon einmal gesagt und wir sagen es noch einmal: Messe täglich deine Keton- und Glukosewerte und verfolge deinen GKI mit dem Go-Keto Messgerät und der Go-Keto App. Glaub uns, es gibt nur wenige Dinge, die besser funktionieren, als deine Keto-Reise zu verfolgen, die tatsächlichen Ergebnisse zu sehen und in der Lage zu sein, sie zu verbessern!   


🚴‍♀️ 2. Regelmäßig Sport treiben 

Bewegung, vor allem an der frischen Luft, beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel und trägt zur Gewichtsabnahme bei, sondern ist auch eine großartige Möglichkeit, die mentale Energie anzukurbeln und zu bündeln, so dass du einen sonnigen, positiven Ausblick hast, der dir hilft, deinen Keto-Lebensstil zu lieben. Und wusstest du, dass es Menschen, die regelmäßig Sport treiben, leichter fällt, gesunde Lebensmittel auszuwählen?  

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🤗 3. Ein wenig Hilfe von deinen Go-Keto-Freunden 

Ja, wir sind für dich da! Unser Ziel ist es, dir alles zu bieten, was du auf deiner Keto-Reise brauchst – hochwertige Keto-Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, köstliche Rezepte, zuverlässige, aktuelle Informationen zu allen Keto-Themen. Fachkundige Beratung durch unsere Ambassadors und inspirierende, ausführliche Workshops, die von unserem CEO und Gründer Ben Nordemann geleitet werden. Und wenn du Fragen zu Keto hast – melde dich einfach bei uns, wir helfen dir gerne weiter!  


🤝 4. Verbinde dich mit anderen Ketoniern 

Wenn es darum geht, das Beste aus dieser aufregenden Reise zu machen, gibt es nichts Besseres als ein bisschen Unterstützung von deinen Weggenossen. Wenn du der Go-Keto-Instagram– und der exklusiven Facebook-Gruppe beitrittst, wirst du Teil einer dynamischen und begeisterten Community, in der du dich mit anderen Ketonierinnen und Ketonier über deine Interessen und Erfahrungen, Keto-Informationen und -Erkenntnisse, Rezepte, Inspiration und Spaß austauschen kannst!    


🥘 5. Genieße deine Keto-Mahlzeiten! 

Wenn du dich erst einmal an den Verzicht auf Kohlenhydrate gewöhnt hast, sollte dir klar sein, dass der Keto-Lebensstil nicht mit Verzicht zu tun hat, sondern mit erstaunlich leckerem und durch und durch sättigendem Genuss! Nimm dir Zeit, um die Speisen zuzubereiten und zu backen, die du liebst. Probiere neue Rezepte und Zutaten aus. Mach das Abendessen zu einem Ereignis – überrasche deine Freunde, deine Familie UND dich selbst damit, wie toll “Diäten” sein können! Genuss und Zweisamkeit sind das A und O.   

Und hier sind einige Rezepte zur Inspiration… 


🏆 6. Halte deine Ziele aufrecht 

Am ersten Tag dieses Kickstart-Plans hast du dir deine Ziele gesetzt, und wenn du unsere Ratschläge befolgt hast, hängen sie jetzt an deinem Kühlschrank. Zu diesem Zeitpunkt fällt es dir noch auf, aber in ein paar Wochen hast du es vielleicht schon wieder vergessen. Also versuche, regelmäßig darauf zurückzugreifen. Halte den Plan auf dem neuesten Stand, indem du neue Ziele setzt, wenn du eines erreicht hast, formuliere neu, wenn du das Gefühl hast, dass du dich weiterentwickelt hast, verändere die Position des Posters, füge Bilder von dir selbst oder besonders erfolgreiche Rezepte hinzu – kurzum: halte deine Keto-Ziele ALIVE! Erinnere dich daran, was du sein willst und was es für dich bedeutet, to be the best me!  


📚 7. Vermeide zu viel Routine

Routine kann bei der Umsetzung einer Diät hilfreich sein, da sie dazu beiträgt, dass man Dinge “gedankenlos” tut, für die man anfangs viel Zeit aufwenden musste. Allerdings kann sie auch leicht zum Verhängnis werden. Wenn man nicht mehr aufpasst, ist es nur natürlich, dass man ein wenig nachlässig wird und sich nicht zu sehr darum kümmert, ab und zu etwas Kohlenhydratreiches zu sich zu nehmen – aber du siehst ja, wo das hinführt! Dagegen kannst du dich wappnen, indem du regelmäßig an deiner Ernährung feilst und dich aktiv mit deinem Lebensstil auseinandersetzt – und eine der besten Möglichkeiten dafür ist der regelmäßige Besuch der Go-Keto-Akademie. Lass dich von dieser Fundgrube an Erkenntnissen und Informationen inspirieren und aufladen!  

Und vor allem…  

Sei dankbar und feiere!  

Wusstest du, dass das tägliche Ausleben von Dankbarkeit die Stimmung, die mentale Widerstandsfähigkeit, die Leistungsfähigkeit, die sozialen Fähigkeiten und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden steigern kann? Probiere einfach aus, was es für dich tun kann. Nimm dir jeden Tag ein wenig Zeit, um dich auf das zu konzentrieren, was in deinem Leben gut und schön ist, und spüre das Glück. Konzentriere dich auf das, was gut läuft, halte dich nicht mit dem Negativen auf, oder wenn du es doch tust, mach dir bewusst, was du daraus lernst. Und feiere! Nicht nur die großen Erfolge, wie das Erreichen eines Abnehmziels, sondern auch die kleinen Dinge, die dir Freude bereiten – von einer leckeren Mahlzeit bis hin zum Kuscheln mit deiner Katze oder der Sonne, die beim Aufwachen durch die Vorhänge scheint. Dankbarkeit kann nicht nur die Motivation für die Keto-Diät steigern, sondern auch die Lust am Leben selbst.   

Wir bleiben in Kontakt!  

Mit dieser frohen Botschaft kommen wir zum Ende dieses 5-Tage-Kickstart-Plans. Es war toll, dich an Bord zu haben, und wir hoffen, es hat dir genauso viel Spaß gemacht wie uns! Wir hoffen sehr, dass wir noch mehr von dir hören werden. Es würde uns sehr freuen, wenn du dich in unserer Facebook-Community und auf Instagram anmeldest und unsere Go-Keto-Website, unsere Angebote, unsere Produkte und unseren Support in vollem Umfang nutzt.  

Wo auch immer deine Keto-Reise hingeht – Go-Keto! 

be the best me.


Haftungsausschluss
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen sind nur für Bildungszwecke gedacht. Bitte konsultiere deinen Arzt oder Facharzt, bevor du deine Ernährung umstellst.