{"id":11923,"date":"2022-10-03T15:23:40","date_gmt":"2022-10-03T15:23:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/unkategorisiert\/keto-and-alcohol-the-best-keto-friendly-options\/"},"modified":"2024-02-22T02:27:51","modified_gmt":"2024-02-22T02:27:51","slug":"keto-und-alkohol-die-besten-ketofreundlichen-optionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/keto-und-alkohol-die-besten-ketofreundlichen-optionen\/","title":{"rendered":"Keto und Alkohol: Die besten ketofreundlichen Optionen"},"content":{"rendered":"\"keto<\/picture>\n

Weihnachten, Silvester und so viele andere gesellschaftliche Ereignisse werden mit einem Glas Alkohol gefeiert. Auch wenn das Trinken von Alkohol in der Keto-Lebensweise nicht verboten ist, sind einige Entscheidungen besser als andere. Alkohol beeintr\u00e4chtigt Ihre Fortschritte, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht ab und zu ein Glas genie\u00dfen sollten.<\/p>\n

Das Problem bei Alkohol ist, dass die Leber ihn als Gift behandelt und daher versucht, ihn zuerst loszuwerden. Das bedeutet, dass Ihre Leber versuchen wird, Alkohol vor allen anderen N\u00e4hrstoffen zu verarbeiten, und im Falle einer ketogenen Lebensweise wird Ihr K\u00f6rper versuchen, ihn vor Fetten zu verarbeiten. Ihr K\u00f6rper wird also weniger Ketone aus Fetts\u00e4uren produzieren. Deshalb nennt man die Kalorien aus Alkohol \u201cleere\u201d Kalorien, weil sie keinen N\u00e4hrwert haben. Alkohol enth\u00e4lt etwa 7 kcal pro Gramm.<\/p>\n

Au\u00dferdem enthalten einige Alkoholsorten viel Zucker, der sich st\u00e4rker auf den Insulinspiegel auswirkt und die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6ht, dass die Ketose unterbrochen wird. Hier sind einige M\u00f6glichkeiten, die Sie in Betracht ziehen k\u00f6nnen, wenn Sie ein Glas Alkohol trinken m\u00f6chten:<\/p>\n