{"id":12017,"date":"2022-02-11T18:09:44","date_gmt":"2022-02-11T18:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/unkategorisiert\/what-is-mct-oil-and-how-it-helps-you-in-your-keto-journey\/"},"modified":"2025-02-22T14:00:51","modified_gmt":"2025-02-22T14:00:51","slug":"was-ist-mct-ol-und-wie-es-dir-auf-deiner-keto-reise-helfen-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/was-ist-mct-ol-und-wie-es-dir-auf-deiner-keto-reise-helfen-kann\/","title":{"rendered":"Wie hilft MCT-\u00d6l bei Keto?"},"content":{"rendered":"<p><b><span data-contrast=\"auto\">Wenn du eine\u202fKeto-Di\u00e4t\u202fmachst, dann ist es sehr wichtig, dass du gute, gesunde Fette\u202fzu dir nimmst.\u202fImmerhin sind sie deine prim\u00e4re Energiequelle! Wenn wir uns die gesunden Fette mal n\u00e4her ansehen, dann h\u00f6rt man oft den Begriff \u201eMCT\u201c. Es gibt sie in Form von\u202f\u00d6l und\u202fals Pulver. Es wird auch\u202foft in\u202f Produkten wie Energieriegel und Keto-Snacks verarbeitet.<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Aber was genau ist das? Und warum ist MCT ein unverzichtbarer Bestandteil der\u202fKetodi\u00e4t? In diesem Artikel beantworten wir alle m\u00f6glichen Fragen und geben\u202fDir\u202fdie Werkzeuge, die\u202fDu\u202fim Bereich MCT ben\u00f6tigst.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>MCT: Was ist das?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<picture class=\"alignnone size-full wp-image-2620\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml.jpg.webp 800w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-300x300.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-150x150.jpg.webp 150w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-768x768.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-80x80.jpg.webp 80w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-530x530.jpg.webp 530w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-720x720.jpg.webp 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-180x180.jpg.webp 180w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml.jpg\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml.jpg 800w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-80x80.jpg 80w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-530x530.jpg 530w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-720x720.jpg 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2-MCT-Oil-Keto-Pure-Coconut-C8-Go-Keto-500ml-180x180.jpg 180w\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"800\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\"><strong>1.<\/strong>\u00a0<strong>MCT ist eine Form von Fett<\/strong>. Du hast wahrscheinlich\u202fschon\u202fvon ges\u00e4ttigten und unges\u00e4ttigten Fetten geh\u00f6rt, aber du kannst Fette auch in kurzkettige, mittelkettige und langkettige Fetts\u00e4uren unterteilen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559685&quot;:1032,&quot;335559739&quot;:144,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\"><strong>2.<\/strong>\u00a0MCT steht f\u00fcr mittelkettige Triglyceride oder mittelkettige Fetts\u00e4uren. Wie das Wort \u201eMedium\u201c zeigt, sind die Ketten der Fetts\u00e4uren mittellang, was\u202fbedeutet,\u00a0<strong>dass sie vom K\u00f6rper schneller und leichter verdaut werden<\/strong>. Auf diese Weise kannst du die meiste Energie schnell und effektiv aus diesen Fetten gewinnen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559685&quot;:1032,&quot;335559739&quot;:144,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\"><strong>3.<\/strong>\u00a0MCTs kommen in\u00a0<strong>verschiedenen nat\u00fcrlichen Quellen<\/strong>\u00a0wie Palm\u00f6l und Milchprodukten vor, sind aber jedoch haupts\u00e4chlich in Kokosnuss\u00f6l enthalten.\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">Mehr als 50% der Fette in Kokos\u00f6l bestehen aus MCTs.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559685&quot;:1032,&quot;335559739&quot;:144,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Jetzt kannst du\u202fnat\u00fcrlich viele\u202fMilchprodukte oder Kokosnuss\u00f6l zu dir nehmen, um\u202fMCTs aufzunehmen,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/nahrungsergaenzungsmittel\/mct-oel\/\"><strong>aber eine bessere Idee ist die Verwendung von\u202fMCT-\u00d6l<\/strong><\/a>. Dies hat n\u00e4mlich mit einer viel h\u00f6heren MCT-Konzentration zu tun.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Perfekt geeignet f\u00fcr eine Ketodi\u00e4t<\/strong><\/h2>\n<picture class=\"size-full wp-image-17773\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet-720x480.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mct-oil-keto-diet-720x480.jpg 720w\" alt=\"mct oil keto diet\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Das ultimative Ziel einer\u202fKeto-Di\u00e4t\u202fist, dass dein K\u00f6rper deine Fettreserven anstelle der normalerweise aufgenommenen Kohlenhydrate verbrennt. Dieser Prozess kann\u202fstabilisiert\u202fwerden, indem du MCT-\u00d6l in deine\u202fKeto-Di\u00e4t\u202faufnimmst.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"15\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Die leichte Verdaulichkeit stellt sicher<\/strong>, dass die MCTs direkt an die Leber abgegeben werden.\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">Hier k\u00f6nnen die Substanzen sofort in\u00a0<strong>Ketone umgewandelt werden<\/strong>.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559685&quot;:1032,&quot;335559739&quot;:144,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"15\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Diese Ketone werden dann sofort als Energie f\u00fcr dein Gehirn\u202fumgewandelt. Da die Ketone leicht die Blut-Hirn-Schranke\u202f<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00fcberwinden<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u202fk\u00f6nnen. Dieser Prozess wird auch als Ketose bezeichnet und ist ein wichtiger Bestandteil deines\u202fStoffwechsels.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559685&quot;:1032,&quot;335559739&quot;:144,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Dies erkl\u00e4rt, warum die Einnahme von MCT-\u00d6l vor dem Training sicherstellen kann, dass Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energieerzeugung verwendet werden. Du ben\u00f6tigst also in der Regel weniger Kohlenhydrate f\u00fcr deine Energie, was nat\u00fcrlich perfekt in eine\u202fKeto-Di\u00e4t\u202fpasst.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Zusammensetzung<\/strong><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">MCT-\u00d6l besteht aus verschiedenen S\u00e4uren. Die effektivste und gebr\u00e4uchlichste Zusammensetzung ist eine Mischung aus Capryls\u00e4ure (C8) und Caprins\u00e4ure (C10). Je niedriger die Zahl, desto k\u00fcrzer ist die Kette der Fetts\u00e4uren und desto schneller wird sie in deinem K\u00f6rper verdaut.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Kokos\u00f6l besteht zum gr\u00f6\u00dften Teil aus Laurins\u00e4ure (C12), obwohl dies offiziell unter die mittelkettigen Fetts\u00e4uren f\u00e4llt, verdaut dein K\u00f6rper es als langkettige Fetts\u00e4ure (LCT). MCT-\u00d6l, das aus 60% C8 und 40% C10 besteht, enth\u00e4lt alle guten Eigenschaften von MCTs, die du\u202fben\u00f6tigst und ist daher wirksamer als reines Kokos\u00f6l.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Verwendung<\/strong><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Wie kannst du MCT-\u00d6l am besten in deine t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung einbauen? Um von den positiven Wirkungen von MCT-\u00d6l zu profitieren, reicht eine Dosis von etwa 10 ml aus, was der Menge eines kleinen Essl\u00f6ffels entspricht.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">MCT-\u00d6l aus guter Qualit\u00e4t ist geschmacklos und fl\u00fcssig und eignet sich perfekt, um deinem Smoothie, Salat oder sogar Kaffee einen extra Schuss zu verleihen! Du kannst es zum Beispiel auch zum Backen verwenden. Hinweis: Es ist besser,\u202fes\u202fnicht \u00fcber 120 Grad zu erhitzen. Eine Auswahl der M\u00f6glichkeiten:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">1. Trink es mit Kaffee und anderen hei\u00dfen Getr\u00e4nken<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Wenn du es gleich morgens zu dir nimmst, dann kannst du nicht nur sicher sein, dass du gesunde Fette zu dir\u202fnimmst, sondern\u202fes gibt deinem K\u00f6rper und deinem Gehirn\u202fzudem\u202fextra\u202fEnergie, um in den Tag zu starten.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<picture class=\"alignnone size-large wp-image-17814\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-1024x683.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-1536x1024.jpg.webp 1536w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-2048x1365.jpg.webp 2048w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-720x480.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-1024x683.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-MCT-oil-720x480.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/picture>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">2. Gebe es zu deinen Keto-Smoothies<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Gebe einfach\u202f1 bis 2 Essl\u00f6ffel MCT-\u00d6l in deinen Smoothie, um gesunde Fette und Ketone zu erhalten.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">3. Verwende es in deinen Keto-Gew\u00fcrzen, Dressings und So\u00dfen<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Erg\u00e4nze deine\u202fbevorzugten Keto-Dressings, Gew\u00fcrzen und So\u00dfen mit MCT-\u00d6l. Verwende\u202feinen oder zwei Essl\u00f6ffel f\u00fcr dein Dressing oder mische\u202fes beispielsweise mit Oliven\u00f6l, je nach gew\u00fcnschter Konsistenz und Geschmack.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">4. Gebe es in deine Shakes vor und \/ oder nach dem Training<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Wenn du deine Mahlzeiten vor oder nach dem Training mit einem Essl\u00f6ffel MCT-\u00d6l erg\u00e4nzt, dann kannst du deine Leistung, Ausdauer und Erholung verbessern. MCT-\u00d6l als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel vor dem Training eignet sich hervorragend f\u00fcr Menschen, die gerade erst mit der\u202fKeto-Di\u00e4t\u202fanfangen\u202fund sich w\u00e4hrend des Trainings nicht so fit f\u00fchlen als gew\u00f6hnlich.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Da MCT-\u00d6l den K\u00f6rper und Geist mit Energie versorgt, ist es ratsam, es morgens oder tags\u00fcber einzunehmen, damit du nicht zu lange wach liegst und gut schlafen kannst.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">5. Erg\u00e4nze deine Mahlzeiten damit<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Wenn du deiner\u202fKeto-Mahlzeit\u202fetwas mehr Fett hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, dann kannst du am besten etwas MCT-\u00d6l dar\u00fcber tr\u00e4ufeln.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">6. Mache dir eine schnelle Keto-Schokoladenso\u00dfe<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Lust auf\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/rezepte\/keto-schokoladenaufstrich\/\">Schokolade zu deinem Keto-Dessert<\/a><\/strong>?\u202fBereite\u202feine schnelle Schokoladenso\u00dfe zu, indem du Kakaopulver und MCT-\u00d6l miteinander mischst (f\u00fcge\u202fdeinen\u202f<\/span>Lieblingsketos\u00fc\u00dfstoff<span data-contrast=\"auto\">\u202fhinzu, wenn du auch etwas mehr S\u00fc\u00dfe haben m\u00f6chtest).\u202fGib\u202fdiese\u202fSchokoladensauce\u202f\u00fcber dein Dessert, um deinem Keto-Dessert zus\u00e4tzlichen Geschmack und\u202fketosef\u00f6rdernde\u202fFette zu verleihen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">7. Gebe es zu deinen Keto-Fettbomben<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Solange du ein Fett \/ \u00d6l verwendest, das bei Raumtemperatur nicht als prim\u00e4re Fettquelle schmilzt, kannst du zus\u00e4tzliches\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/mct-ole\/\"><b>MCT-\u00d6l<\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0oder<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">\u202f<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">MCT-\u00d6lpulver\u202fhinzuf\u00fcgen, um deine Fettbomben in\u202fketoseerh\u00f6hende\u202fFettbomben zu verwandeln.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:312,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0Oder nehmen Sie einfach ein P\u00e4ckchen der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/produkt\/mct-bombe-vanille-go-keto-15-x-10ml\/\"><strong>Go-Keto MCT-Bombe.<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">8. Nimm es einfach so zu dir<\/span><\/b><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Da MCT-\u00d6l geschmacks- und geruchsneutral ist, kannst du deine t\u00e4gliche Dosis auch einfach so einnehmen.\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">Du kannst dasselbe mit MCT-Pulver tun, indem du es in ein Glas Wasser gibst.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du eine\u202fKeto-Di\u00e4t\u202fmachst, dann ist es sehr wichtig, dass du gute, gesunde Fette\u202fzu dir nimmst.\u202fImmerhin sind sie deine prim\u00e4re Energiequelle! Wenn wir uns die gesunden Fette mal n\u00e4her ansehen, dann h\u00f6rt man oft den Begriff \u201eMCT\u201c. Es gibt sie in Form von\u202f\u00d6l und\u202fals Pulver. 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