{"id":12152,"date":"2022-01-31T13:51:30","date_gmt":"2022-01-31T13:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/unkategorisiert\/the-best-vegetables-for-the-ketogenic-diet\/"},"modified":"2024-02-23T01:31:20","modified_gmt":"2024-02-23T01:31:20","slug":"gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/","title":{"rendered":"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0"},"content":{"rendered":"

Bei der Keto-Di\u00e4t nehmen wir sehr wenige Kohlenhydrate zu uns. Um die Ketose und die Anpassung zu verbessern, versuchen wir, bei weniger als 20 g Kohlenhydraten pro Tag zu bleiben. Diese 20 g stammen haupts\u00e4chlich aus Gem\u00fcse, einer Familie von Lebensmitteln, die reich an Eiwei\u00df, aber arm an Kohlenhydraten sind.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Theoretisch k\u00f6nnen fast alle Gem\u00fcsesorten gegessen werden, mit Ausnahme bestimmter K\u00fcrbisse (Butternuss, K\u00fcrbis, Pastinake) oder Knollen (Karotte, R\u00fcbe), die zu viel Zucker enthalten.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Aber unter all den anderen Gem\u00fcsesorten sind einige interessanter als andere, besonders f\u00fcr die Anpassungsphase. Deshalb werde ich hier n\u00e4her darauf eingehen!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Wenn man mit der Keto-Di\u00e4t beginnt, kann der Einstieg schwierig sein. Die Leber hat beispielsweise noch Schwierigkeiten, alle Fette zu verdauen. Manchmal kann sie auch aus verschiedenen Gr\u00fcnden verstopft sein (schlechte Ern\u00e4hrung, Umweltverschmutzung, \u00d6strogendominanz usw.) Um die Ketose und die Anpassung zu erleichtern, ist es sinnvoll, Gem\u00fcse mit bestimmten entgiftenden Eigenschaften zu essen:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\"which<\/p>\n

\u2013 Kreuzbl\u00fctler<\/span><\/b>: Die Familie der Kreuzbl\u00fctler. Es umfasst alle Arten von Kohl, insbesondere Brokkoli und Blumenkohl, aber auch Romanesco-Kohl, Chinakohl, Kohlrabi, Rotkohl, Gr\u00fcnkohl, Rosenkohl. Kreuzbl\u00fctler enthalten Fasern, die in der Lage sind, Giftstoffe in der Leber zu binden und ihre Ausscheidung aus dem K\u00f6rper zu erleichtern. Besonders n\u00fctzlich sind sie f\u00fcr die Ausscheidung von Xeno\u00f6strogenen oder anderen toxischen Substanzen, die sich in der Leber angesammelt haben.\u00a0<\/span>Dar\u00fcber hinaus sind Blumenkohl und Brokkoli sehr oxalatarm!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Radieschen<\/span><\/b>: Der schwarze Rettich ist f\u00fcr seine entw\u00e4ssernde Wirkung auf die Leber bekannt. Das stimmt, aber auch andere Radieschen sind sehr interessant: rosa, rote, blaue oder Daikon-Radieschen, sie alle sind kohlenhydratarm und verbessern die Effizienz des Lebersystems.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Spargel und Artischocken<\/span><\/b>: Diese enthalten pr\u00e4biotische Fasern, die besonders g\u00fcnstig f\u00fcr die Bakterien im Darm sind. Tats\u00e4chlich kann die Mikrobiota manchmal durch die Ern\u00e4hrungsumstellung der Keto-Di\u00e4t gest\u00f6rt werden. Die Versorgung der Bakterien mit den richtigen Ballaststoffen erm\u00f6glicht ein besseres Funktionieren und Gleichgewicht dieser Bakterien. Dar\u00fcber hinaus hat die Artischocke auch eine positive Wirkung auf die Funktion des Lebersystems.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n\"keto<\/picture>\n

\u2013 Spinat:<\/span><\/b>\u202fSpinatbl\u00e4tter und junge Spinatsprossen sind reich an Kalium, einem der wichtigsten Mineralstoffe f\u00fcr den ketogenen Stoffwechsel. Spinatsprossen sind daher sehr interessant, aber Vorsicht, sie enthalten Oxalate. Wenn du empfindlich auf sie reagierst, ist es besser, sie nicht jeden Tag zu essen, sondern den Verzehr auf ein paar Mal pro Woche zu beschr\u00e4nken.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Avocado<\/span><\/b>: Das ist eines der wichtigsten Lebensmittel in der Keto-Di\u00e4t, aber es ist eigentlich eine Frucht! Sie ist sehr reich an Kalium, aber auch an l\u00f6slichen und unl\u00f6slichen Ballaststoffen. Die Inhaltsstoffe sind ideal ausgewogen, sind lecker, verbessern den Stoffwechsel und gleichen die Mineralstoffzufuhr aus: Deshalb ist es wirklich empfehlenswert, Avocados in der Keto-Di\u00e4t regelm\u00e4\u00dfig zu verzehren.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nat\u00fcrlich haben auch andere Gem\u00fcsesorten Vorteile\u2026 Ich habe hier nur die Gem\u00fcsesorten hervorgehoben, die besonderes ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile, sowie einen sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt und eine gute Assimilation im Verdauungssystem vereinen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Manchmal scheinen einige Gem\u00fcsesorten einen etwas h\u00f6heren Kohlenhydratgehalt zu haben als andere. In diesen F\u00e4llen empfehle ich, ein<\/span>\u202fBlutzuckermessger\u00e4t<\/span>\u202fzu benutzen: Indem du deinen Blutzucker vor und nach dem Verzehr des Gem\u00fcses testest, wei\u00dft du ein f\u00fcr alle Mal, ob der Verzehr dieses Gem\u00fcses f\u00fcr dich geeignet ist!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Johanne<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/picture><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bei der Keto-Di\u00e4t nehmen wir sehr wenige Kohlenhydrate zu uns. Um die Ketose und die Anpassung zu verbessern, versuchen wir, bei weniger als 20 g Kohlenhydraten pro Tag zu bleiben. Diese 20 g stammen haupts\u00e4chlich aus Gem\u00fcse, einer Familie von Lebensmitteln, die reich an Eiwei\u00df, aber arm an Kohlenhydraten sind.\u00a0 Theoretisch k\u00f6nnen fast alle Gem\u00fcsesorten […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1249,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[81,198,174],"tags":[],"class_list":["post-12152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-akademie","category-lebensmittel","category-uber-keto"],"acf":[],"yoast_head":"\nGem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0 | Go Keto<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bei der Keto-Di\u00e4t nehmen wir sehr wenige Kohlenhydrate zu uns. Um die Ketose und die Anpassung zu verbessern, versuchen wir, bei weniger als 20 g Kohlenhydraten pro Tag zu bleiben. Diese 20 g stammen haupts\u00e4chlich aus Gem\u00fcse, einer Familie von Lebensmitteln, die reich an Eiwei\u00df, aber arm an Kohlenhydraten sind.\u00a0 Theoretisch k\u00f6nnen fast alle Gem\u00fcsesorten […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go Keto\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/goketoeurope\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-31T13:51:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-23T01:31:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"334\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jewel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jewel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jewel\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/91c49909768f48c378d515cba3858c91\"},\"headline\":\"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0\",\"datePublished\":\"2022-01-31T13:51:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T01:31:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/\"},\"wordCount\":568,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg\",\"articleSection\":[\"Akademie\",\"Lebensmittel\",\"\u00dcber Keto\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/\",\"name\":\"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0 | Go Keto\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-31T13:51:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T01:31:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg\",\"width\":500,\"height\":334},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/akademie\\\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/\",\"name\":\"Go-Keto\",\"description\":\"Keto made easy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Go-Keto\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/logo_go_keto.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/logo_go_keto.png\",\"width\":859,\"height\":335,\"caption\":\"Go-Keto\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/goketoeurope\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/goketo_europe\\\/?hl=en\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC57RPK050BjU5z-H1CQ92SA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/91c49909768f48c378d515cba3858c91\",\"name\":\"Jewel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0 | Go Keto","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0","og_description":"Bei der Keto-Di\u00e4t nehmen wir sehr wenige Kohlenhydrate zu uns. Um die Ketose und die Anpassung zu verbessern, versuchen wir, bei weniger als 20 g Kohlenhydraten pro Tag zu bleiben. Diese 20 g stammen haupts\u00e4chlich aus Gem\u00fcse, einer Familie von Lebensmitteln, die reich an Eiwei\u00df, aber arm an Kohlenhydraten sind.\u00a0 Theoretisch k\u00f6nnen fast alle Gem\u00fcsesorten […]","og_url":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/","og_site_name":"Go Keto","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/goketoeurope","article_published_time":"2022-01-31T13:51:30+00:00","article_modified_time":"2024-02-23T01:31:20+00:00","og_image":[{"width":500,"height":334,"url":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jewel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jewel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/"},"author":{"name":"Jewel","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#\/schema\/person\/91c49909768f48c378d515cba3858c91"},"headline":"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0","datePublished":"2022-01-31T13:51:30+00:00","dateModified":"2024-02-23T01:31:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/"},"wordCount":568,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg","articleSection":["Akademie","Lebensmittel","\u00dcber Keto"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/","name":"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0 | Go Keto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg","datePublished":"2022-01-31T13:51:30+00:00","dateModified":"2024-02-23T01:31:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/which-vegetables-good-for-keto-diet-go-keto-2-e1643981153489.jpg","width":500,"height":334},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/akademie\/gemuesesorten-die-sich-gut-fuer-eine-keto-diaet-eignen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gem\u00fcsesorten, die sich gut f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t eignen\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#website","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/","name":"Go-Keto","description":"Keto made easy","publisher":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#organization","name":"Go-Keto","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo_go_keto.png","contentUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo_go_keto.png","width":859,"height":335,"caption":"Go-Keto"},"image":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/goketoeurope","https:\/\/www.instagram.com\/goketo_europe\/?hl=en","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC57RPK050BjU5z-H1CQ92SA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/#\/schema\/person\/91c49909768f48c378d515cba3858c91","name":"Jewel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12634,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12152\/revisions\/12634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}