{"id":12257,"date":"2023-05-18T16:53:47","date_gmt":"2023-05-18T16:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/unkategorisiert\/green-keto-vegan-smoothie\/"},"modified":"2024-03-09T18:49:58","modified_gmt":"2024-03-09T18:49:58","slug":"gruenes-keto-veganer-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/rezepte\/gruenes-keto-veganer-smoothie\/","title":{"rendered":"Gr\u00fcnes Keto & veganer Smoothie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Kohlenhydrate <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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(Keto Carbs) 5g<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Fett<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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19g<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Protein <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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16g<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die meisten Ketonier sind immer auf der Suche nach einfachen, schnell zubereiteten und leckeren Fr\u00fchst\u00fccksvarianten, und das ist kein Wunder. \u00a0Es ist nicht so, dass es an leckeren Keto-Fr\u00fchst\u00fccken mangelt, aber vegane Keto-Varianten sind selten, gerade an Arbeitstagen wenn morgens die Zeit knapp ist. An manchen Tagen hat man einfach nicht die Zeit oder die Inspiration f\u00fcr die morgendliche Keto-K\u00fcche. Wir verstehen das.<\/p>

Gek\u00fchlter gr\u00fcner Tee<\/h2>

Deshalb hier ein einfaches, super gesundes und leckeres veganes Keto-Fr\u00fchst\u00fcck, das du in nur ein paar Minuten zubereiten kannst. Dazu geh\u00f6rt nat\u00fcrlich gek\u00fchlter gr\u00fcner Tee, den man am besten am Vorabend zubereitet und \u00fcber Nacht im K\u00fchlschrank lagert. Man muss zwar ein bisschen vorausdenken, aber es kostet nicht viel Zeit. Und wenn du es vergessen hast, ist das auch kein Problem, der Tee gibt dem Ganzen einen sch\u00f6nen Geschmack, aber du kannst stattdessen auch einfaches Wasser verwenden.<\/p>

Ein Vollwertiges veganes Keto-Fr\u00fchst\u00fcck<\/h2>

Dieser Smoothie sieht aus wie ein normaler Smoothie, aber er ist ein komplettes Fr\u00fchst\u00fcck. Eine leckere Kombination aus Keto-Gem\u00fcse und etwas Erdbeere liefert eine volle Dosis an Vitaminen, Mineralien und anderen N\u00e4hrstoffen. Avocado und Kokoscreme sorgen f\u00fcr gute Fette und eine sch\u00f6ne cremige Konsistenz. Unser k\u00f6stliches\u00a0MCT-Proteinpulver Vanille<\/b><\/u><\/strong>\u00a0liefert dir (veganes!) Protein f\u00fcr mehr Kraft und MCTs f\u00fcr Ketonenergie, mit einem Extra aus der\u00a0MCT-\u00d6l Shape<\/b><\/u><\/strong>. All das und nur etwa 5 g Kohlenhydrate \u2013 ideal f\u00fcr dein Keto-Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Und der Geschmack, fragst du dich? \u00a0<\/h2>

Also, wenn du glaubst, dass du ein kohlenhydratarmes Keto-Fr\u00fchst\u00fcck genie\u00dfen kannst, das sowohl s\u00e4ttigend als auch erfrischend ist, mild, reichhaltig und leicht s\u00fc\u00df, mit einem Hauch von Minze und einer dezenten Zitronennote aus dem MCT Shape \u2013 dann probier\u2019s einfach mal aus. Wie w\u00e4re es mit morgen in der Fr\u00fch? Und wer sagt, dass man ihn nur zum Fr\u00fchst\u00fcck essen kann? Es ist zu jeder Zeit des Tages ein Genuss. Zum Beispiel nach dem Training, in diesem Fall solltest du vielleicht noch etwas von dem leckeren Proteinpulver hinzugeben, um deine Muskeln zu unterst\u00fctzen und dich schneller zu erholen.<\/p>

Hinweis: F\u00fcr dieses Rezept wird ein P\u00fcrierstab\/Mixer ben\u00f6tigt.<\/i><\/b><\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Portionen: 1<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Zutaten<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kleiner Messl\u00f6ffel\u00a0Go-Keto MCT-Protein-Pulver Vanille<\/b><\/u><\/strong>
\u00bd Avocado
25 g Kokoscreme
70 g Gurke
50 g Staudensellerie
eine Handvoll frischer Spinat
4 Erdbeeren
100ml gr\u00fcner Tee, gek\u00fchlt
\u00bd-1 Teel\u00f6ffel\u00a0Go-Keto MCT-\u00d6l Shape<\/b><\/u><\/strong>
1 Essl\u00f6ffel Zitronensaft
Ein paar Minzbl\u00e4tter
Wasser<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Zubereitung<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    1. Die Avocado sch\u00e4len und den Rest des Gem\u00fcses in St\u00fccke schneiden, die der P\u00fcrierstab verarbeiten kann.<\/li>
    2. Zuerst den Tee und die Kokoscreme in den Mixer geben, dann das MCT-Protein-Pulver, das Gem\u00fcse, die Minze und die Erdbeeren hinzuf\u00fcgen.<\/li>
    3. 1-2 Minuten lang p\u00fcrieren.<\/li>
    4. Die Mischung mit einem L\u00f6ffel umr\u00fchren und etwas Wasser hinzuf\u00fcgen, bis die Konsistenz genau richtig ist: nicht zu dick und nicht zu w\u00e4ssrig.<\/li>
    5. MCT-\u00d6l Shape und Zitrone nach Geschmack hinzugeben und erneut ein paar Sekunden lang p\u00fcrieren, bis die Masse glatt ist. Lass es dir schmecken!<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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