{"id":12758,"date":"2023-04-28T09:24:55","date_gmt":"2023-04-28T09:24:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/unkategorisiert\/shakshuka-keto-bread\/"},"modified":"2024-03-11T05:55:21","modified_gmt":"2024-03-11T05:55:21","slug":"shakshuka-keto-bread","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/de\/rezepte\/shakshuka-keto-bread\/","title":{"rendered":"Shakshuka & Keto Bread"},"content":{"rendered":"\t\t
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Kohlenhydrate <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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(Keto Carbs) 7g<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Fett<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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23g<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Protein <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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18g<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eigentlich ein Fr\u00fchst\u00fccksgericht aus dem Nahen Osten, ist Shakshuka ein wunderbares, vielseitiges Gericht, das zu jeder Tageszeit passt. Und der Name ist einfach magisch. Da bekommt man Lust zu singen und zu tanzen.<\/p>

Vegetarischer Keto-Hit<\/h2>

Shakshuka eignet sich wunderbar f\u00fcr ein Sonntagsfr\u00fchst\u00fcck oder Mittagessen \u2013 es ist auch kalt k\u00f6stlich, so dass man es auch mit zur Arbeit nehmen kann. Und in dieser Version mit\u00a0Go-Keto-Brot<\/strong>\u00a0ist es ein garantierter Hit als vegetarisches Keto-Gericht zum Abendessen \u2013 eine s\u00e4ttigende, w\u00e4rmende Mahlzeit, die daf\u00fcr sorgt, dass du deinen Teller bis auf den letzten Kr\u00fcmel leer isst. Es eignet sich auch hervorragend zum Servieren in einer gemischten Gesellschaft von Ketoniern und \u201cAnderen\u201d.<\/p>

Shakshuka-Abenteuer<\/h2>

Das Sch\u00f6ne an Shakshuka ist die gro\u00dfe Vielfalt, die man damit zaubern kann! Man kann alle m\u00f6glichen Zutaten hinzuf\u00fcgen, von Oliven, Kapern und Pinienkernen bis hin zu Spinat und Feta-K\u00e4se, und man kann das Gericht mit allen m\u00f6glichen frischen Kr\u00e4utern wie Dill, Koriander und Thymian verfeinern. Achte einfach darauf, dass du deine Makros einh\u00e4ltst, und du kannst jedes Mal, wenn du deine Keto-Shakshuka zubereitest, ein Abenteuer draus machen!<\/p>

Tipp: Das Brot eine Nacht ruhen lassen<\/h2>

Achte darauf, das Keto-Brot am Vorabend zu backen. Dann nimmt die eigentliche Zubereitung der Shakshuka nur wenig Zeit in Anspruch, und das Go-Keto-Brot wird umso besser, wenn es eine Weile geruht hat!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Portionen: 2<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Zutaten<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1 Paket\u00a0Go-Keto Brotmischung Schwarzbrot<\/strong>
100 g Zucchini, gew\u00fcrfelt
100 g Aubergine, gew\u00fcrfelt
\u00bd gr\u00fcne Paprika, gew\u00fcrfelt
\u00bd rote Paprika, gew\u00fcrfelt
8 Kirschtomaten, geviertelt
4 Eier
2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l
1 Teel\u00f6ffel gemahlener Kreuzk\u00fcmmel
1 Knoblauchzehe, gehackt
Eine Prise Cayennepfeffer
Eine Prise getrockneter Oregano
Eine Messerspitze getrockneter Thymian
Frische Minze, gehackt
Salz und Pfeffer<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Zubereitung<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Einen Tag im Voraus: Backe das Go-Keto-Brot nach den Anweisungen auf der Packung<\/em><\/p>

    1. Erhitze das \u00d6l in einer gro\u00dfen Pfanne bei mittlerer Hitze. Zwiebel, Paprika, Knoblauch, Kreuzk\u00fcmmel, Cayennepfeffer und getrocknete Kr\u00e4uter hinzugeben und 2 Minuten lang anbraten.<\/li>
    2. Zucchini und Aubergine zugeben und 2 Min. braten. Die Tomaten dazugeben, die Hitze reduzieren und 3 Minuten k\u00f6cheln lassen.<\/li>
    3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken (die So\u00dfe dickt an, also nicht zu viel Salz verwenden). Gut umr\u00fchren.<\/li>
    4. Die Eier in die Pfanne aufschlagen und die Pfanne mit dem Deckel abdecken. Bei niedriger Temperatur 7 Minuten lang kochen, bis die Eier gar sind.<\/li>
    5. Mit der Minze garnieren und hei\u00df servieren mit dem Go-Keto-Brot.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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