En este día de tu aventura cetogénica, el quinto y último día de este plan Kickstart, vamos a centrarnos en el futuro. Ayer hablamos de las primeras semanas de tu nuevo estilo de vida, hoy vamos a ver algunas formas de sacarle el máximo partido a largo plazo. Hablemos sobre la
motivación!
Un hombre sabio dijo una vez
«La gente suele decir que la motivación no dura.
Bueno, tampoco lo hace la higiene.
Por eso recomendamos lavarse a diario»,
–Zig Ziglar
Piensa en eso durante un segundo. ¿A que es verdad? Y eso significa que, por mucho que pensaras que ibas a ser tu mejor versión cuando fijaste tus objetivos hace unos días, ahora no puedes dejarlo ahí.
La motivación es una actividad
Como la emoción inicial y la curiosidad de hacer algo nuevo desaparece, es probable que también te encuentres con algunos momentos de dificultad a lo largo de tu camino cetogénico. Unos días de gripe cetogénica, la tentación en una fiesta de cumpleaños, personas que no ven el sentido de lo que estás haciendo y tratan de convencerte de que no lo hagas… cualquier cosa podría inclinar la balanza si no tienes una base sólida de motivación y determinación. Y esa base debe renovarse a diario para mantener una actitud positiva y productiva.
Entonces, ¿cómo se puede mantener la motivación?
Por supuesto, esto depende de cada persona. A algunos les basta con pesarse una vez a la semana, otros se dedican a la meditación y hay personas a las que les basta con mirar un selfie de hace 10 años para obtener una fuente de motivación. Si ese/a eres tú, o si tu motivación es otra, sabes qué hacer. Si no es así, echa un vistazo a esta lista de consejos y trucos motivadores para seguir una dieta cetogénica que otros cetonianos han probado y encuentran útiles.
📈 1. ¡Sigue midiendo!
Ya lo hemos dicho antes y lo volvemos a repetir: mide tus valores de cetonas y glucosa a diario y haz un seguimiento de tu GKI con el medidor Go-Keto y la aplicación Go-Keto. Créenos, ¡pocas cosas funcionan mejor que hacer un seguimiento de tu viaje cetogénico, ver los resultados reales y poder mejorarlos!
🚴♀️ 2. Haz ejercicio con regularidad
El ejercicio, especialmente al aire libre, no solo acelerará tu metabolismo y contribuirá a la pérdida de peso, sino que también es una gran forma de aumentar y canalizar tu energía mental, dándote una perspectiva alegre y positiva que te ayudará a amar tu estilo de vida cetogénico. ¿Sabías que a las personas que hacen ejercicio con regularidad les resulta más fácil elegir alimentos saludables?
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🤗 3. Un poco de ayuda de tus amigos de Go-Keto
¡Sí, estamos aquí para ti! Nuestro objetivo es proporcionarte todo lo que necesitas en este viaje cetogénico: productos y suplementos alimenticios cetogénicos de primera calidad, recetas deliciosas, información fiable y actualizada sobre todo lo relacionado con la dieta cetogénica , asesoramiento experto de nuestros embajadores y talleres inspiradores y detallados organizados por nuestro director general y fundador, Ben Nordemann. Y si tienes preguntas sobre la dieta cetogénica, ponte en contacto con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!
🤝 4. Conéctate con otros cetonianos
Si quieres aprovechar al máximo este apasionante viaje, no hay nada mejor que un poco de apoyo de tus compañeros de viaje. Al unirte al Instagram de Go-Keto y al exclusivo grupo de Facebook, pasarás a formar parte de una comunidad alegre y animada en la que tú y tus compañeros cetonianos podréis compartir vuestros intereses y experiencias, información y puntos de vista sobre la dieta cetogénica, recetas, inspiración y diversión.
🥘 5. ¡Disfruta de tu comida cetogénica!
A estas alturas, debería quedarte claro que una vez que te acostumbras a prescindir de los carbohidratos, el estilo de vida cetogénico no consiste en privarse de nada, sino en comer alimentos increíblemente deliciosos y satisfactorios. Dedica tiempo a preparar y hornear los alimentos que más te gustan. Experimenta, prueba nuevas recetas e ingredientes. Haz que la hora de comer sea especial: ¡sorprende a tus amigos, a tu familia Y a ti mismo con lo increíble que puede ser hacer «dieta»! La clave es disfrutar y estar juntos.
Y aquí tienes algunas recetas para inspirarte…
🏆 6. Mantén vivos tus objetivos
El primer día del plan Kickstart has fijado tus objetivos y, si has seguido nuestros consejos, los tienes en la nevera. Ahora todavía te acuerdas, pero dentro de unas semanas puede que te olvides de que lo tienes ahí. Así que trata de verlo con regularidad. Mantenlo actualizado estableciendo nuevos objetivos si has alcanzado alguno, reformúlalo si crees que has avanzado, cambia la posición del cartel, añade fotos tuyas o recetas que hayan tenido mucho éxito… en resumen: ¡mantén VIVOS tus objetivos cetogénicos! Recuerda lo que quieres ser y lo que significa para ti ser tu mejor versión.
📚 7. Evita la rutina
La rutina puede ser útil a la hora de seguir una dieta, ya que ayuda a hacer «sin pensar» cosas que al principio requerían mucha previsión. Pero puede convertirse fácilmente en una trampa. Si dejas de prestar atención, es fácil que te descuides un poco y caigas en la tentación de tomar algo rico en carbohidratos de vez en cuando, ¡pero ya ves adónde nos lleva eso! Puedes evitarlo ajustando regularmente tu dieta y comprometiéndote activamente con tu estilo de vida, y una de las mejores formas de hacerlo es visitando de forma regular la Academia Go-Keto. Déjese inspirar y estimular por este tesoro de ideas e información.
Y, sobre todo…
¡Agradece y celebra!
¿Sabías que ser agradecido a diario puede mejorar el estado de ánimo, la resistencia mental, el rendimiento, las habilidades sociales y la salud y el bienestar en general? Comprueba lo que puede hacer por ti. Dedica un poco de tiempo cada día a centrarte en lo que es bueno y bonito en tu vida y siente la felicidad. Céntrate en lo que te va bien, no te detengas en las partes negativas o, si lo haces, date cuenta de lo que te enseña. ¡Y celebremos! No solo los grandes logros, como alcanzar un objetivo de pérdida de peso, sino también las pequeñas cosas que nos alegran: desde una deliciosa comida hasta un tierno abrazo con nuestro gato o el sol brillando a través de las cortinas al despertarnos. La gratitud puede despertar no solo tu motivación cetogénica, sino tus ganas de vivir.
¡Mantengámonos en contacto!
Con esta bonita frase, llegamos al final de este plan Kickstart de 5 días. Ha sido un placer contar contigo y esperamos que hayas disfrutado tanto como nosotros. Así que esperamos verte más. Nos harías muy felices si te inscribieras en nuestra comunidad de Facebook e Instagram y utilizaras nuestro sitio web Go-Keto, así como nuestros recursos, productos y servicios de apoyo.
Vayas donde vayas en tu aventura cetogénica: ¡Go-Keto!
para sacar lo mejor de ti.
Descargo de responsabilidad
La información reflejada en este artículo está destinada únicamente a fines educativos. Consulta a tu médico o especialista antes de hacer cualquier ajuste importante en tu dieta.
