Al comenzar un viaje de ceto, puede sentirse abrumador mantener su vida social y aceptar las invitaciones de sus amigos o familiares. Evidentemente, existe la famosa pregunta “¿Pero qué se come entonces?”. ¿No te sientes frustrado por no comer más pasta o patatas?” como si la vida fuera tan miserable sin una rebanada de pan. No voy a debatir sobre ello, pero aun así, rara vez he oído a alguien preguntar a un vegano si está contento o no con su elección de alimentos y con lo que come.
Me gustaría darte algunos consejos sobre cómo conciliar tu estilo de vida cetogénico y tu vida social. Estos consejos me han funcionado hasta ahora.
Pregunte por el menú
La mayoría de las veces, verás que habrá opciones compatibles con la ceto. Además, no dudes en traer algunos extras para ti si lo consideras necesario (aceitunas, frutos secos, queso…) para evitar las prisas por las patatas fritas en el aperitivo. Además, puedes incluso proponer traer un plato o un postre. Será la ocasión de hacer que la gente descubra tus recetas, y mostrarles que esto no es para nada frustrante. Personalmente, me gusta hornear galletas con cetochocolate. Y de nuevo, la mayoría de las veces, se sorprenden al ver que no tiene carbohidratos y que está delicioso.
Coma un bocadillo antes de salir
Si temes tener hambre y comer carbohidratos para sentirte saciado, come un bocadillo antes de ir al evento. Puede ser una barra cetogénica (las de Go-Keto son realmente deliciosas), pechuga de pollo, huevos duros, un café bulletproof con polvo MCT… lo que sea que te ayude a sentirte lo suficientemente saciado.
Permítase una copa de alcohol si lo desea
El alcohol no es el mejor amigo de las personas en un viaje de ceto. Pero soy de los que creen que nunca está de más tomarse una copa de vez en cuando siempre que sea con moderación. Los vinos tintos, el whisky, la ginebra, el ron, etc. son buenas opciones si te apetece compartir una copa con tus amigos, pero no te bebas toda la botella. O simplemente puedes pedir agua con una rodaja de limón.
Sharing is caring
Una reunión de amigos o familiares también es una buena oportunidad para explicar su estilo de vida. Sin embargo, te aconsejo que nunca te justifiques por ello porque puede ser un debate duradero. Pero puede que les interese su enfoque e incluso quieran saber más sobre…
Por supuesto, no olvides disfrutar de esos encuentros y no te presiones. Esto no es una carrera de velocidad, es un maratón. A veces, incluso, puede que te salgas del camino pero, al final, sabes cómo volver a tu rutina.
Escrito por: Mélanie Simon
