Escrito por la experta en ceto Lotte Damen de Myndfuel
El estilo de vida cetogénico ha ganado mucha popularidad en 2019. En 2020 solo se oirá hablar más de él, ¡y eso tiene sus razones! Desde el aumento de los niveles de energía, la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del hambre, la mayor claridad mental, la pérdida de peso duradera y la reducción de los niveles de azúcar en la sangre: todos los efectos sobre la salud que los seguidores experimentan y comparten en masa en Internet. Estos beneficios de la dieta cetogénica se producen cuando se reduce la ingesta de carbohidratos de tal manera que el cuerpo pasa a quemar grasa y produce cetonas para obtener energía. Este proceso se inicia cuando apenas quedan carbohidratos para quemar como energía en el hígado y los músculos y el cuerpo empieza a buscar una alternativa, la grasa. Una vez que se queman las grasas del cuerpo, comienza la producción de cetonas y su cuerpo entra en un proceso metabólico llamado cetosis. ¿Sabías que puedes favorecer este proceso utilizando los suplementos adecuados, como el aceite MCT?
El uso de aceite MCT (Triglicéridos de Cadena Media) es conocido y popular entre los partidarios de un estilo de vida cetogénico. Especialmente cuando se trata de la pérdida de peso y el aumento de los niveles de energía, el uso de aceite MCT ofrece grandes resultados. Su cuerpo puede convertir directamente los ácidos grasos de cadena media del aceite MCT en energía en forma de cetonas, lo que no ocurre con los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran de forma natural en productos como la mantequilla de pasto y el aceite de oliva. Las cetonas que se liberan son un gran combustible directo para el cerebro y los músculos. En definitiva, el consumo de MCT conduce a un mayor consumo de energía, a una mayor pérdida de grasa y a una mejora del peso corporal. Además, el aceite MCT aumenta la liberación de las hormonas de saturación, haciendo que te llenes más rápido. Por ejemplo, tomar 2 cucharadas de aceite MCT antes del desayuno proporciona una mayor sensación de saciedad en comparación con tomar 2 cucharadas de aceite de coco.
Con todos los prometedores beneficios para la salud, no hace falta decir que quieres saber cómo implementar correctamente el aceite MCT en tu dieta. Un hecho importante es que los MCT se convierten mejor en energía cuando tu ingesta diaria de carbohidratos es de 50 gramos o menos y el aceite se consume por separado de las comidas. Pero vaya aumentando poco a poco. Empiece añadiendo una cucharadita de aceite MCT a su taza de café y aumente su consumo a dos cucharaditas al cabo de tres días y a una cucharada al cabo de una semana. Si su objetivo principal es perder peso, es necesario consumir el aceite MCT como parte de su ingesta diaria total de calorías y grasas y no como un suplemento. Además de utilizarlo en el café, puede añadir el aceite MCT a los batidos verdes, a los postres keto, a las bombas de grasa y a otras bebidas calientes como el matcha latte o el turmeric latte. Las posibilidades de aplicación son innumerables.
Puedes comprar MCT en polvo y en aceite. Pero, ¿qué producto comprar? Con el aumento de la popularidad, la gama de productos MCT dentro del mercado de la salud también está aumentando. Por lo tanto, puede ser todo un reto encontrar qué productos son de alta calidad. Los productos de Go-Keto cumplen con altos estándares de calidad. Por ejemplo, el aceite MCT no contiene aditivos artificiales innecesarios y es 100% sostenible obtenido de cocos y por lo tanto no está hecho de aceite de palma.
Así pues, el aceite MCT es muy beneficioso para la salud por varias razones, siempre que se invierta en un producto de alta calidad. ¿Ya lo está utilizando?
