{"id":11731,"date":"2024-02-16T10:29:10","date_gmt":"2024-02-16T10:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/sin-categorizar\/exogenous-ketones-are-they-allowed-and-are-they-safe\/"},"modified":"2024-02-21T17:14:46","modified_gmt":"2024-02-21T17:14:46","slug":"cetonas-exogenas-estan-permitidas-y-son-seguras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/es\/academia\/cetonas-exogenas-estan-permitidas-y-son-seguras\/","title":{"rendered":"Cetonas ex\u00f3genas: \u00bfEst\u00e1n permitidas y son seguras?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Cada vez son m\u00e1s las personas que se preocupan por su salud y bienestar. Es por esta raz\u00f3n que est\u00e1n buscando planes de dieta que funcionen mejor para ellos. La ceto es una de estas opciones de dieta que ha ganado una importante popularidad, lo que ha impulsado la demanda de productos relacionados con la ceto. Este aumento de la demanda ha dado lugar al aumento de productos ceto en el mercado, y uno de los m\u00e1s populares entre ellos son las cetonas ex\u00f3genas (suplementos de cetonas).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Cumplir con una dieta cetog\u00e9nica, con cualquier dieta, no es f\u00e1cil. Por ello, los cient\u00edficos y las empresas de fabricaci\u00f3n de alimentos se han aventurado a producir cetonas ex\u00f3genas para ayudarle a seguir la dieta. Introduciendo suplementos que te ayuden a quemar grasas sin y te apoyen en lo que puedes comer. Y eso es lo que hacen los suplementos de cetonas ex\u00f3genas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Aunque estos suplementos de cetonas suenan como una soluci\u00f3n perfecta, es importante saber exactamente qu\u00e9 son y c\u00f3mo funcionan. En esta gu\u00eda se explica todo lo que necesita saber sobre estos populares suplementos de cetonas ex\u00f3genas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00bfQu\u00e9 son las cetonas ex\u00f3genas?<\/span><\/b>
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\"\"<\/picture><\/p>

Son cetonas ex\u00f3genas producidas natural o sint\u00e9ticamente que se utilizan para elevar el nivel de cetonas en la sangre. Estos suplementos aumentan sus niveles de cetonas independientemente de las restricciones de carbohidratos. Ayudan a su cuerpo a alcanzar la cetosis mucho m\u00e1s r\u00e1pido. La mayor\u00eda de estos suplementos contienen\u00a0<\/span>\u03b2<\/span>-hidroxibutirato por su facilidad de s\u00edntesis y su eficiente producci\u00f3n de energ\u00eda.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00bfC\u00f3mo funcionan las cetonas ex\u00f3genas?<\/span><\/b>
<\/span>Estos suplementos funcionan aumentando los niveles de cetonas en su cuerpo. Una vez ingeridos, le ayudan a alcanzar un estado metab\u00f3lico similar al que se consigue con una dieta cetog\u00e9nica. Por lo tanto, aumentan la capacidad de su cuerpo para descomponer las grasas en el tipo de energ\u00eda que su cuerpo necesita.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Sales cet\u00f3nicas frente a \u00e9steres cet\u00f3nicos<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

Las dos formas principales de suplementos de cetonas son las sales de cetonas y los \u00e9steres de cetonas.<\/span><\/b>
<\/span>Las sales de cetonas son cetonas unidas en sales. Los fabricantes las elaboran a\u00f1adiendo cetonas sint\u00e9ticas a electrolitos como el sodio, el calcio, el potasio y el magnesio. Las sales cet\u00f3nicas se presentan en forma de pastillas, polvos o bebidas. Debido a su composici\u00f3n, aumentan el nivel de electrolitos en el cuerpo. Deben utilizarse con moderaci\u00f3n, ya que pueden afectar a los ri\u00f1ones.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Los \u00e9steres cet\u00f3nicos son cuerpos cet\u00f3nicos, normalmente BHB, unidos a 1,3 butanediol, una mol\u00e9cula de alcohol. Se presentan principalmente en forma l\u00edquida y s\u00f3lo unos pocos est\u00e1n disponibles en el mercado. En comparaci\u00f3n con otros suplementos de cetonas, son caros y tienen un sabor desagradable. Los efectos de los \u00e9steres cet\u00f3nicos duran m\u00e1s que los de las sales cet\u00f3nicas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Eficacia<\/span><\/b>
<\/span>Para conocer con claridad la eficacia de los suplementos de cetonas,\u00a0<\/span>en 2017 se realiz\u00f3 un estudio<\/span><\/b><\/a>\u00a0para investigar sus efectos en el metabolismo humano.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Esta investigaci\u00f3n puso a prueba a 15 participantes sanos que deb\u00edan consumir bebidas que conten\u00edan sales cet\u00f3nicas o \u00e9steres. En ambos casos, los participantes alcanzaron la cetosis. Cu\u00e1les son los supuestos beneficios de los suplementos de cetonas?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Los suplementos de cetonas tienen varios beneficios, que incluyen:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>

  1. P\u00e9rdida de peso
    <\/span><\/b>La principal raz\u00f3n por la que la gente elige una dieta cetog\u00e9nica es para perder peso.\u00a0 Aunque los suplementos de cetonas no son una forma m\u00e1gica de perder peso, ayudan a su cuerpo a quemar el exceso de grasas. Cuando est\u00e1 en este estado, su cuerpo descompone el exceso de grasa para producir la energ\u00eda necesaria para ejecutar otras actividades del cuerpo. Si le resulta dif\u00edcil cumplir con su rutina de ceto, puede considerar tomar estos suplementos para lograr los resultados deseados.\u00a0<\/span><\/li><\/ol>
    1. Mejora el rendimiento deportivo
      <\/span><\/b>Cuando realizas actividades f\u00edsicas en\u00e9rgicas, el suministro de ox\u00edgeno a los m\u00fasculos del cuerpo puede ser limitado. Esto provoca la producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico, lo que hace que tus m\u00fasculos se sientan d\u00e9biles y doloridos. Los suplementos de cetonas ayudan a aumentar los niveles de cetonas en la sangre, lo que permite que su metabolismo funcione incluso con un bajo suministro de ox\u00edgeno. El metabolismo ayuda a mantenerte activo y a mejorar tu rendimiento deportivo.\u00a0<\/span><\/li><\/ol>
      1. Suprimir el apetito
        <\/span><\/b>La ingesta de suplementos de cetonas reduce la liberaci\u00f3n de grelina, una hormona que inicia la sensaci\u00f3n de hambre. Con la reducci\u00f3n del apetito, comer\u00e1s menos, lo que contribuye a tu viaje de p\u00e9rdida de peso. Si quiere reducir su tendencia a comer, pruebe los suplementos de cetonas.\u00a0<\/span><\/li><\/ol>

        Otros beneficios de los suplementos de cetonas incluyen la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de la ceto gripe y la mejora de la salud mental.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        \u00bfFuncionan los suplementos de cetonas para devolver a su cuerpo a la cetosis?<\/span><\/b>
        \"\"<\/picture>
        <\/span>S\u00ed, los suplementos de cetonas funcionan para devolver a su cuerpo a la cetosis. Sin embargo, no debe depender \u00fanicamente de ellos, sino que debe considerarlos como suplementos para acelerar este proceso. Aunque los suplementos le ayudar\u00e1n a alcanzar este estado metab\u00f3lico sin restringir su consumo de carbohidratos, es importante mantener una dieta cetog\u00e9nica saludable. La combinaci\u00f3n de una dieta cetog\u00e9nica con los suplementos de cetonas ayuda a conseguir los resultados deseados.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Las posibles desventajas del uso de suplementos de cetonas<\/span><\/b>
        <\/span>Adem\u00e1s de las m\u00faltiples ventajas para tu cuerpo, tambi\u00e9n es importante conocer los inconvenientes de los suplementos de cetonas que son:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Desequilibrio de electrolitos:<\/strong>\u00a0Los suplementos de cetonas ayudan a tu cuerpo a descomponer las grasas en energ\u00eda, un proceso diur\u00e9tico natural. Si tu cuerpo no est\u00e1 acostumbrado a estar en ese estado al consumir una dieta baja en carbohidratos, puedes experimentar deshidrataci\u00f3n o deficiencia de electrolitos. Por lo tanto, es importante que siga bebiendo mucha agua para evitarlo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Molestias gastrointestinales:<\/strong>\u00a0Algunos suplementos, sobre todo cuando se consumen en dosis altas, pueden causar molestias gastrointestinales.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Mal aliento:<\/strong>\u00a0Los suplementos y especialmente los \u00e9steres cet\u00f3nicos tienen un olor desagradable, que te deja un mal aliento despu\u00e9s de consumirlos. Puedes masticar un chicle para evitar el mal aliento.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Precio excesivo:<\/strong>\u00a0Los suplementos de cetonas son caros. En la mayor\u00eda de los casos, los \u00e9steres de cetonas son muy caros, mientras que las sales de cetonas son un poco m\u00e1s baratas pero siguen afectando a tu presupuesto.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Contiene calor\u00edas:<\/strong>\u00a0Debes tener en cuenta que los suplementos de cetonas contienen una cantidad considerable de calor\u00edas. Por lo tanto, si usas regularmente estos suplementos, las calor\u00edas pueden acumularse en tu cuerpo, aumentando la probabilidad de que las calor\u00edas que consumes de otros alimentos se conviertan en grasas poco saludables.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Beneficios de corta duraci\u00f3n:<\/strong>\u00a0Aunque ayudan a su cuerpo a descomponer el exceso de grasas mucho m\u00e1s r\u00e1pido, sus efectos son de corta duraci\u00f3n. Los cient\u00edficos creen que sus efectos duran en el cuerpo entre 3 y 6 horas, dependiendo del nivel de actividad, la dieta y la capacidad de quemar cetonas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        \u00bfSon seguros y c\u00f3mo deben tomarse?<\/span><\/b>
        <\/span>Los suplementos de cetonas son seguros para su consumo, pero primero debe pedir consejo a su m\u00e9dico si tiene alguna enfermedad subyacente como presi\u00f3n arterial, enfermedades del coraz\u00f3n y del ri\u00f1\u00f3n. Siempre debe tomar los suplementos con moderaci\u00f3n para evitar que interfieran con el funcionamiento normal de su cuerpo. Adem\u00e1s, aseg\u00farate de consumir mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        No hay una hora fija en la que debas tomar los suplementos. La mayor\u00eda de las personas los toman en ayunas. Otros los toman temprano en la ma\u00f1ana despu\u00e9s de despertarse. Mientras que otros los consumen antes de realizar una actividad extenuante. Por lo tanto, debe planificar cu\u00e1ndo tomarlos en funci\u00f3n de su actividad y su horario de comidas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        Conclusi\u00f3n<\/span><\/b>
        <\/span>Los suplementos de cetonas son un gran beneficio para las personas en su viaje de p\u00e9rdida de peso y que quieren aumentar su rendimiento deportivo. Sin embargo, no debe dejar de hacer su dieta cetog\u00e9nica cuando tome suplementos de cetonas. Los suplementos son un complemento y s\u00f3lo aceleran la descomposici\u00f3n del exceso de grasas; por lo tanto, debe combinarlos con una dieta ceto saludable para lograr los m\u00e1ximos beneficios. Y aseg\u00farese de consultar a su m\u00e9dico antes de empezar a tomar suplementos de ceto.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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