5-Day Go-Keto Kickstart Plan
Day 5 – Motivation!

En ce deuxième jour de ton aventure céto, le cinquième et dernier jour de ce plan de démarrage céto, nous allons nous tourner vers l’avenir. Hier, nous avons parlé des premières semaines de ton nouveau mode de vie. Aujourd’hui, nous allons examiner quelques moyens d’en tirer le meilleur parti à long terme. Parlons de…

Motivation!  

Un sage a dit un jour :

« On dit souvent que la motivation ne dure pas. Eh bien, un bain non plus. C’est pourquoi nous recommandons d’en prendre un tous les jours. »

Zig Ziglar

Réfléchis à cela pendant une seconde. C’est vrai, n’est-ce pas ? Et cela signifie que même si tu avais l’impression d’être totalement engagé lorsque tu as fixé tes objectifs il y a quelques jours, tu ne peux pas rester les bras croisés en pensant que c’est suffisant.

La motivation est une activité

Lorsque l’emballement et la curiosité du début se dissiperont, tu rencontreras probablement des moments difficiles sur ton aventure céto. Quelques jours de grippe cétogène, la tentation lors d’une fête d’anniversaire, des  personnes qui ne comprennent pas pourquoi tu as choisi cette voie et tentent de t’en dissuader : tout peut faire pencher la balance si tu n’as pas une base solide de motivation et d’objectif. Et cette base doit être rafraîchie quotidiennement pour conserver une attitude positive et productive.

Alors, comment rester motivé ?

Bien sûr, c’est individuel. Pour certains gens, il suffit de se peser une fois par semaine, d’autres sont adeptes de la méditation et il y a des gens qui n’ont qu’à regarder un selfie vieux de 10 ans pour puiser dans une source de motivation. Si c’est ton cas, ou si tu as une autre méthode, tu sais quoi faire. Sinon, consulte cette liste de trucs et astuces motivants que d’autres cétoniens ont essayés et trouvés utiles !

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1. Continue de mesurer tes cétones !

Je l’ai déjà dit et je le répéte : mesure tes valeurs de cétones et de glucose et fais le suivi de ton IGC tous les jours, à l’aide du lecteur Go-Keto et de l’application Go-Keto. Crois-moi, peu de choses fonctionnent mieux que de suivre ton parcours céto, de voir les résultats réels et de pouvoir les améliorer. Reste vigilant et sur la bonne voie, continue de vérifier ces valeurs.

2. Fais de l’exercice et bouge-toi

L’exercice, surtout en plein air, ne va pas seulement accélérer ton métabolisme et contribuer à la perte de poids, c’est aussi un excellent moyen de stimuler et de canaliser ton énergie mentale, ce qui te donne une perspective ensoleillée et positive qui t’aide à aimer ton mode de vie céto. Et savais-tu que les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont plus de facilité à faire des choix alimentaires sains ?

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3. Un peu d’aide de tes amis Go-Keto

Oui, Go-Keto est là pour toi, avec tout ce dont tu as besoin dans ce voyage céto – des produits et des suppléments de première qualité, de délicieuses recettes, un trésor d’informations et de conseils d’experts, ainsi que des ateliers approfondis dans lesquels j’accueille régulièrement des experts céto internationaux. Et si tu as des questions sur le céto – n’hésite pas à me contacter ici. Demande-moi tout ce que tu veux.

4. Connecte-toi avec d’autres cétoniens

Dans ce voyage fascinant, il n’y a rien de mieux qu’un peu de soutien de la part de tes compagnons de voyage. Rejoins le groupe Go-Keto Instagram et le groupe Facebook exclusif pour faire partie d’une communauté dynamique et joyeuse où tu pourras partager tes intérêts et tes expériences, des informations et des points de vue sur le céto, des recettes, de l’inspiration et du plaisir !

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5. Savoure ta nourriture céto !

Maintenant, il devrait être clair pour toi que le mode de vie céto n’est pas un mode de privation, mais une alimentation étonnamment délicieuse et satisfaisante ! Prends le temps de préparer les aliments que tu aimes. Expérimente, essaie de nouvelles recettes et de nouveaux ingrédients. Fais du dîner un événement – surprends tes amis, ta famille ET toi-même en leur montrant à quel point ce « régime » peut être magnifique !

6. Actualise toujours tes objectifs

Si tu as suivi mes conseils, tes objectifs sont là, sur ton réfrigérateur. Aujourd’hui, tu les remarques encore, mais dans quelques semaines, tu risques d’oublier qu’ils sont là. Essaie donc d’y revenir régulièrement. Mets-le à jour en fixant de nouveaux objectifs si tu as l’impression d’avoir progressé, ajoute des photos de toi ou des recettes à succès – en bref : maintiens tes objectifs céto à jour !

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7. Évite les excès de routine

La routine peut être utile pour suivre un régime, car elle t’aide à faire facilement des choses qui étaient difficiles au début. Mais elle peut aussi te rendre inattentif. Tu te désintéresses et tu deviens négligent… Alors, continue à peaufiner ton régime et à rester intensément engagé envers ton mode de vie. Visite régulièrement l’Académie Go-Keto pour te laisser inspirer et stimuler par les idées et les informations de nos experts !

… et le plus important :
sois reconnaissant et fais la fête !

Savais-tu que la pratique de la reconnaissance peut améliorer l’humeur, les aptitudes sociales, ainsi que la santé et le bien-être en général ? Essaie donc. Prends un peu de temps chaque jour pour te réjouir de ce qu’il y a de bon et de beau dans ta vie. Et fais la fête ! Les grandes réussites comme les petites choses – qu’il s’agisse d’un bon repas, d’un doux câlin avec ton chat ou du soleil à travers les arbres.  

La gratitude peut animer non seulement ta motivation pour ton régime céto,
mais aussi ton appétit pour la vie elle-même.
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Pouvons-nous rester en contact ?

Sur cette note joyeuse, nous arrivons à la fin de ce plan de démarrage de 5 jours. Ce fut un plaisir de t’avoir à bord et j’espère que tu l’as apprécié autant que moi ! Ainsi, j’espère sincèrement que nous te reverrons plus souvent. Je serais très heureux si tu t’inscrivais à notre communauté Facebook et à Instagram et si tu utilisais pleinement notre site Go-Keto, nos ressources, nos produits et notre soutien.

Je te souhaite le meilleur pour ton voyage céto – et partout où tu iras, Go-Keto !

Ben Nordemann
PDG et fondateur de Go-Keto

Disclaimer

Les informations présentées dans cet article sont uniquement destinées à des fins éducatives. Consulte ton médecin ou un spécialiste médical avant d’apporter des changements majeurs à ton régime alimentaire.