Bonjour, chers amis cétoniens,
Bien que je sois en céto depuis environ un an maintenant – en ayant pris toutefois quelques pauses – et même si je possède le kit de démarrage Go-Keto depuis presque aussi longtemps, je ne m’en suis pas servi très souvent. Pourquoi? Pour être honnête, c’est pour une raison tout à fait stupide : j’oubliais constamment de commander de nouvelles bandelettes réactives. Triste mais vrai ! Mais voilà, tout ça c’est de l’histoire ancienne, j’ai décidé de m’y mettre pour de bon cette fois ci.
Lorsque je suis arrivée à court de bandelettes réactives, j’ai utilisé durant un certain temps celles de mon mari jusqu’à ce que je réalise – ne ries pas ! – que je pouvais simplement “sentir” quand j’étais en cétose, je me suis alors dit, pourquoi prendre la peine de mesurer mes taux ? Je sais, je sais… Je suis parfaitement fautive.
J’ai récemment découvert la raison pour laquelle il est vraiment essentiel de mesurer avec précision son taux de cétone. Cela aide au tout début de ton parcours céto et notamment durant la phase de céto-adaptation comme tu peux le constater dans cette vidéo. Mais ce n’est pas tout. Tu auras également besoin du lecteur par la suite.
Trouver le “taux idéal” de cétones
Tout le monde a un taux de cétones plus ou moins optimal, une sorte de “situation céto confortable” qui montre que ton métabolisme fonctionne de manière optimale c’est à dire que tu ne souffres pas de fringales, tu as la sensation d’avoir une énergie débordante et tu perds du poids facilement et constamment. C’est une situation si agréable que tu devrais toi aussi l’expérimenter ! Et la seule façon d’y parvenir et de t’y maintenir au long terme est de mesurer régulièrement ton taux de cétones et de comparer celui-ci avec ce que tu as mangé.
Ma mission pour les deux prochaines semaines est donc de trouver ce fameux taux idéal de cétones en utilisant mon lecteur Go-Keto au moins deux fois par jour. C’est parti !
Prends soin de toi et go keto !
Caroline
