Salut chers cétoniens !
Tu as des périodes où tu n’arrives pas bien à continuer ta routine cétonique ? Il se trouve que cela vient juste de m’arriver. Sans pouvoir l’expliquer, j’avais quelques difficultés avec le régime céto, en oscillant entre mon désir de respecter celui-ci et mes envies d’aliments pas vraiment bons – j’ai même parfois succombé à la tentation… Mais quelle bêtise!
Je me sentais mal…
Cette nuit là, j’ai mal dormi. Ce qui n’est évidemment pas surprenant : mon ventre n’arrêtait pas de gargouiller haut et fort en guise de protestation. J’ai passé toute la nuit à me reprocher d’avoir mangé ces frites et cette tarte aux pommes… Même si cela n’a pas affecté ma perte de poids, je me suis sentie au final sans énergie, ballonnée et malheureuse.
Cependant, je me suis ressaisie et ai repris mon régime céto. Comment ? J’ai décidé de réaborder celui-ci comme s’il était complètement nouveau pour moi.
Fini les mauvaises habitudes
J’ai tout repris depuis le début, en consultant notamment les webinaires du Défi Go-Keto de 8 semaines mais aussi en me débarrassant de ces mauvaises habitudes qui se développent en suivant un régime depuis longtemps. Cela m’a beaucoup appris.
Tu penses que tu sais tout, alors qu’en fait, tu es juste paresseux !
N’oublies pas le gras, Caroline !
Je sais d’expérience que mon alimentation n’était pas assez riche en matières grasses. J’en ai récemment parlé avec Johanne Cammarata, la coach Go-Keto, qui m’a expliqué qu’il s’agit d’une erreur courante rendant très difficile le maintien en cétose. Alors Johanne: je suis sur le point de remédier à cette situation ; je viens tout juste de recevoir mon huile MCT Go-Keto Minceur !
Et ça marche !
Je viens de reprendre une solide routine quotidienne :
- Surveiller ce que je mange à chaque repas
- M’assurer que je respecte mes macros
- Vérifier mes cétones au moins deux fois par jour
- Garder le cap avec les infos et les conseils se trouvant sur le site Go-Keto.com
En bref, Go-Keto sera mon guide pour les prochaines semaines ! Je te tiendrai au courant
Amitié,
Caroline
