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Même les médecins ne sont pas d’accord s’il est possible de guérir du diabète de type 2? Nous savons cependant que certaines personnes ont réussi à changer leur manière de vivre et qui, de ce fait, n’ont plus besoin de recourir aux médicaments. 

En mangeant plus sainement, en faisant de l’exercice et en perdant du poids, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent faire en sorte que leur organisme réagisse mieux à l’insuline. La glycémie diminue et devient alors beaucoup plus stable. Il existe aussi des personnes qui n’ont donc plus du tout besoin d’injections quotidiennes d’insuline ou de prendre des médicaments. Cela s’appelle “l’inversion du diabète de type 2” ou “rémission”. 

Es-tu guéri lorsque cela se produit? 

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La grande question est maintenant de savoir si en n’ayant plus besoin de médicaments, tu peux être considéré comme guéri du diabète. Les personnes qui y sont arrivées avec succès tout comme certains médecins l’affirment. Cependant une grande partie de la communauté médicale s’oppose à ces déclarations car ils soutiennent que l’hyperglycémie revient lorsqu’une personne cesse de se nourrir sainement. 

Pourquoi la rémission est-elle bonne? 

Si tes taux de glycémie sont bons, tu te sentiras mieux. En outre, à plus long terme, ton risque de développer problèmes oculaires, maladies rénales et maladies cardiovasculaires entre autres, diminuera. 

Comment faire pour inverser le diabète de type 2? 

En mangeant plus sainement. 

Privilégie le pain, riz et pâtes en version intégrale tout en limitant les portions. Mange suffisamment de légumes, de fruits et de produits laitiers sans sucre. Privilégie aussi la viande maigre et les graisses insaturées que tu trouveras dans la margarine, l’huile d’olive, les graines et les noix non salées. Mange aussi du poisson une fois par semaine. Et le plus important peut-être : Ne manges pas trop de bonbons et de biscuits. Évite aussi les boissons sucrées comme les jus de fruits et les sodas. 

Essaye de perdre du poids si tu es en surpoids. 

Si tu arrives déjà à perdre quelques kilos, ton corps répondra alors mieux à l’insuline. Il peut aussi t’être utile de diminuer ta consommation de glucides ou de suivre un régime cétogène. 

Fais plus souvent de l’exercice.

Il est important de bouger et de rester actif, surtout en étant diabétique. L’exercice rend ton organisme plus sensible à l’insuline. Cela ne signifie pas pour autant que tu dois continuer à courir à la salle de sport jusqu’à n’en plus pouvoir. Marcher, faire du vélo ou jardiner ou plus généralement faire de l’exercice une demi-heure par jour te sera bénéfique. 

Est-il possible d’inverser l’évolution du diabète de type 2? 

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La possibilité d’inverser l’évolution de ton diabète grâce aux conseils ci-dessus dépend de l’ancienneté de celui-ci et de ton âge. Cela fonctionnera bien pour une personne mais peut-être pas pour une autre. Mais cela vaut quand même la peine de manger sainement et de faire suffisamment d’exercice, car en améliorant ta glycémie, tu diminueras aussi tes risques de complications de cette maladie. 

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