{"id":12146,"date":"2022-02-01T14:54:08","date_gmt":"2022-02-01T14:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/non-classifiee\/mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-and-how-to-handle-them\/"},"modified":"2025-06-20T08:25:44","modified_gmt":"2025-06-20T08:25:44","slug":"les-carences-minerales-lors-dun-regime-ceto-et-comment-y-remedier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/les-carences-minerales-lors-dun-regime-ceto-et-comment-y-remedier\/","title":{"rendered":"Les carences min\u00e9rales lors d&rsquo;un r\u00e9gime c\u00e9to et comment y rem\u00e9dier"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lorsque vous d\u00e9cidez de suivre un r\u00e9gime c\u00e9tonique, ou tout autre r\u00e9gime, vous devez exclure certains aliments, voire des groupes alimentaires entiers, de vos repas. Un mode de vie c\u00e9tog\u00e8ne implique de s\u2019en tenir \u00e0 un r\u00e9gime riche en graisses et de limiter drastiquement votre consommation de glucides. Mais logiquement, vous pouvez avoir quelques inqui\u00e9tudes : est-ce que je mange suffisamment? Ou pire, est-il possible d\u2019avoir des carences nutritionnelles?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Bien que le r\u00e9gime c\u00e9to comprenne principalement des tonnes de l\u00e9gumes \u00e0 feuilles et d\u2019aliments riches en nutriments comme les avocats et les \u0153ufs, il est possible de se retrouver avec un r\u00e9gime pauvre en nutriments. Apr\u00e8s tout, il est relativement facile de trouver des aliments pauvres en glucides et riches en graisses qui manquent cruellement de valeur nutritive si vous ne surveillez pas ce que vous mettez dans votre corps.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La meilleure fa\u00e7on de s\u2019assurer que vous recevez tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour une performance optimale est de consommer des aliments riches en nutriments. Cependant, il peut arriver que vous n\u2019ayez pas acc\u00e8s \u00e0 un repas sain, ou que vous ayez simplement besoin d\u2019un peu de soutien.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">L\u2019int\u00e9gration de\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/complements\/\"><b>suppl\u00e9ments<\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0dans votre r\u00e9gime c\u00e9tonique est un excellent moyen d\u2019obtenir tous les min\u00e9raux et vitamines essentiels qui pourraient vous manquer. En outre, les suppl\u00e9ments r\u00e9duisent consid\u00e9rablement les risques de pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes tels que la grippe c\u00e9tonique. Ils augmentent aussi consid\u00e9rablement les performances de l\u2019organisme, notamment lorsque vous souhaitez faire de l\u2019exercice tout en suivant un r\u00e9gime c\u00e9to.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Quels sont les min\u00e9raux et les vitamines que vous devez rechercher lorsque vous suivez un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne? Et pourquoi ces micronutriments sont-ils si importants pour l\u2019organisme?\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Micronutriments : Ce dont votre corps a besoin en permanence\u00a0<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\"><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<picture class=\"wp-image-6192 size-full aligncenter\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-600x400-1.jpg.webp 600w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-600x400-1-300x200.jpg.webp 300w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-600x400-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-600x400-1.jpg 600w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-600x400-1-300x200.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Les micronutriments peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme l\u2019un des principaux groupes de nutriments dont votre corps a besoin, car ils comprennent toutes les vitamines et tous les min\u00e9raux dont vous avez besoin.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Les vitamines sont utiles pour un certain nombre de choses. La production d\u2019\u00e9nergie, la construction de votre syst\u00e8me immunitaire et la coagulation du sang, par exemple. Les min\u00e9raux jouent un r\u00f4le important dans divers processus corporels, tels que la croissance, la sant\u00e9 des os et l\u2019\u00e9quilibre des fluides.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Les vitamines et les min\u00e9raux se trouvent g\u00e9n\u00e9ralement dans les prot\u00e9ines, les graisses et les glucides. Mais les micronutriments peuvent \u00e9galement se trouver \u00e0 l\u2019\u00e9tat de traces et englobent les min\u00e9raux, les vitamines, les substances phytochimiques, les acides gras et les antioxydants.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>La consommation d\u2019un profil complet de micronutriments est essentielle pour:<\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Am\u00e9liorer les fonctions cognitives de votre organisme\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Renforcer votre syst\u00e8me immunitaire\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Am\u00e9liorer la densit\u00e9 osseuse et la sant\u00e9 de la peau\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"4\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Ralentir le processus de vieillissement\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Maintenir l\u2019acuit\u00e9 mentale<\/strong><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Comme la plupart des repas comprennent une assiette au moins \u00e0 moiti\u00e9 remplie de l\u00e9gumes, l\u2019apport de ces nutriments dans le cadre du mode de vie c\u00e9to ne devrait pas poser de probl\u00e8me. Mais faites attention \u00e0 votre consommation : vous risquez de souffrir de certaines carences si vous optez uniquement pour des aliments peu riches en min\u00e9raux et en vitamines.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Min\u00e9raux et vitamines importants pour votre r\u00e9gime c\u00e9to<\/span><\/b><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Pour planifier efficacement un r\u00e9gime riche en nutriments, vous devez savoir quels sont les nutriments les plus importants, en particulier lorsque vous suivez un r\u00e9gime c\u00e9to. Vous trouverez ci-dessous les vitamines et les min\u00e9raux que vous souhaitez int\u00e9grer dans votre r\u00e9gime c\u00e9to, ainsi que les aliments et les suppl\u00e9ments adapt\u00e9s au c\u00e9to qui les contiennent.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b><span data-contrast=\"auto\">Sodium et potassium<\/span><\/b><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Lorsque votre corps essaie de perdre des glucides, il perd une grande quantit\u00e9 d\u2019\u00e9lectrolytes (sodium et potassium). Beaucoup de gens pensent que le sodium doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9, mais il s\u2019agit en fait d\u2019un \u00e9lectrolyte essentiel. Il r\u00e9gule la pression sanguine, maintient l\u2019\u00e9quilibre hydrique et aide votre corps \u00e0 absorber d\u2019autres micronutriments.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le potassium est \u00e9galement responsable du contr\u00f4le des contractions musculaires et de la r\u00e9gulation des fluides corporels. Un manque de l\u2019un ou l\u2019autre peut provoquer des maux de t\u00eate, de la constipation, une faiblesse musculaire et de la fatigue, les sympt\u00f4mes typiques de la grippe c\u00e9tonique.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Lorsque vous suivez un r\u00e9gime c\u00e9to, vous devez essayer de respecter les apports recommand\u00e9s en sodium (3 000 \u00e0 5 000 mg) et en potassium (4 500 mg). Les sources de potassium adapt\u00e9es au c\u00e9to sont les \u00e9pinards, les avocats, les champignons, le saumon, le brocoli et les asperges. Vous pouvez \u00e9galement ajouter des crustac\u00e9s, du bouillon, du sel rose de l\u2019Himalaya ou du sel marin celtique pour une dose saine de sodium dans votre r\u00e9gime c\u00e9to. La prise de\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/en\/academy\/electrolytes\/\"><b>suppl\u00e9ments d\u2019\u00e9lectrolytes<\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0peut vous assurer d\u2019atteindre votre apport n\u00e9cessaire.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b><span data-contrast=\"auto\">Magn\u00e9sium et calcium<\/span><\/b><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">De nombreux aliments riches en magn\u00e9sium, comme les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et les bananes, sont souvent exclus du r\u00e9gime c\u00e9to en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en glucides. Or, le magn\u00e9sium est responsable de plus de 300 fonctions cellulaires dans l\u2019organisme. L\u2019apport recommand\u00e9 est de 500 mg par jour dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime c\u00e9to. Les sources de magn\u00e9sium \u00e0 faible teneur en glucides sont les hu\u00eetres, les graines de citrouille, les blettes cuites et les \u00e9pinards.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le calcium est un min\u00e9ral et un \u00e9lectrolyte essentiel dans l\u2019organisme. Il contribue \u00e0 la sant\u00e9 des os et des dents, \u00e0 la coagulation du sang, \u00e0 la r\u00e9gulation de la pression sanguine et \u00e0 la transmission des signaux nerveux.\u00a0\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">L\u2019apport quotidien recommand\u00e9 est de 1 000 \u00e0 2 000 mg de calcium par jour dans le cadre du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Les aliments c\u00e9tog\u00e8nes riches en calcium sont les amandes, le brocoli cru, le chou fris\u00e9 cuit, le cheddar et les sardines.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b><span data-contrast=\"auto\">Fer<\/span><\/b><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Il est bon d\u2019absorber une dose quotidienne saine de fer. L\u2019apport quotidien recommand\u00e9 est d\u2019environ 8 mg. Les aliments c\u00e9to riches en fer comprennent les \u0153ufs, les \u00e9pinards cuits, la viande, les graines de soja et le chocolat noir. N\u2019oubliez pas qu\u2019une carence en fer est fr\u00e9quente, m\u00eame si vous ne suivez pas de r\u00e9gime. Lorsque votre apport en fer est faible, vous pouvez ressentir de la fatigue, une peau plus p\u00e2le et de la l\u00e9thargie. Les suppl\u00e9ments de fer peuvent vous aider \u00e0 garantir que vos niveaux de fer sont toujours au top.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b><span data-contrast=\"auto\">Vitamine C et K\u00a0<\/span><\/b><\/h4>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\"><picture class=\"size-full wp-image-6199 aligncenter\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-2-600x400-1.jpg.webp 600w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-2-600x400-1-300x200.jpg.webp 300w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-2-600x400-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-2-600x400-1.jpg 600w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keto-diet-mineral-deficiencies-swiss-point-of-care-2-600x400-1-300x200.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/picture><\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La vitamine C est un puissant antioxydant qui tient le mauvais cholest\u00e9rol \u00e0 distance. De plus, elle aide \u00e0 synth\u00e9tiser le collag\u00e8ne, qui maintient vos muscles et vos vaisseaux sanguins en bonne sant\u00e9 et forts. Cette vitamine est souvent associ\u00e9e aux agrumes comme les oranges et les citrons. Cependant, le brocoli, le poivron, le chou fris\u00e9, les \u00e9pinards, le chou-fleur et le chou en sont tous d\u2019excellentes sources. Par cons\u00e9quent, \u00e0 moins que vous ne fassiez l\u2019impasse sur vos portions de l\u00e9gumes, votre susceptibilit\u00e9 \u00e0 un manque de vitamine C est tr\u00e8s minime.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La vitamine K est essentielle au transport du calcium dans l\u2019organisme et \u00e0 la coagulation du sang. Vous ne devriez pas avoir de probl\u00e8me \u00e0 atteindre votre apport recommand\u00e9 si vous mangez de bonnes quantit\u00e9s de l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b><span data-contrast=\"auto\">Acides gras om\u00e9ga-3<\/span><\/b><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12264\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-720x480.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-krill-oil-omega-3-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-720x480.jpg 720w\" alt=\"about keto diet krill oil omega 3 mineral deficiencies on a keto diet go keto\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Les acides gras om\u00e9ga-3 sont essentiels \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, car ils aident \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation g\u00e9n\u00e9rale et contribuent au d\u00e9veloppement du cerveau et \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire. Le saumon, les sardines et d\u2019autres poissons sont d\u2019excellentes sources d\u2019acides gras om\u00e9ga-3. Mais parfois, il se peut que vous n\u2019ayez pas de poisson frais \u00e0 votre disposition. La prise de suppl\u00e9ments d\u2019om\u00e9ga-3 lors du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne permet d\u2019\u00e9quilibrer votre rapport om\u00e9ga-3\/om\u00e9ga-6 tout en diminuant votre susceptibilit\u00e9 aux plaintes inflammatoires.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En planifiant et en surveillant correctement votre alimentation, et en prenant des suppl\u00e9ments si n\u00e9cessaire, vous pouvez tout \u00e0 fait satisfaire vos besoins quotidiens en vitamines et min\u00e9raux tout en suivant votre r\u00e9gime c\u00e9tonique. N\u2019oubliez pas de consulter nos suppl\u00e9ments\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/huile-de-krill-omega-3-choline\/\"><b>d\u2019om\u00e9ga-3<\/b><\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/en\/academy\/electrolytes\/\"><b>d\u2019\u00e9lectrolytes<\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0et\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/complements\/huile-mct\/\"><b>d\u2019huile MCT<\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0pour une nutrition optimale et une transition plus ais\u00e9e vers le r\u00e9gime c\u00e9to. Et n\u2019oubliez pas de contr\u00f4ler votre apport en prot\u00e9ines en grignotant l\u2019une de nos\u00a0<\/span><b>barres prot\u00e9in\u00e9es c\u00e9to.<\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b><span data-contrast=\"auto\">Polyph\u00e9nols<\/span><\/b><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12271\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-300x215.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-768x551.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-720x516.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-300x215.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-768x551.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/about-keto-diet-resveratrol-mineral-deficiencies-on-a-keto-diet-go-keto-720x516.jpg 720w\" alt=\"about keto diet resveratrol mineral deficiencies on a keto diet go keto\" width=\"1000\" height=\"717\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Nous le savons tous \u2013 les prot\u00e9ines, les graisses, les glucides, certaines vitamines et min\u00e9raux, etc. Mais les polyph\u00e9nols ou les phytonutriments sont tout aussi importants. Nous savons que ceux-ci sont bons pour nous. Mais il n\u2019y a pas d\u2019apport quotidien recommand\u00e9 prescrit. Les polyph\u00e9nols sont produits \u00e0 partir de plantes et sont connus comme les antioxydants. Les polyph\u00e9nols sont des substances v\u00e9g\u00e9tales que l\u2019on trouve souvent dans les fruits et les feuilles. De nombreuses \u00e9tudes scientifiques confirment que les polyph\u00e9nols contribuent \u00e0 un corps plus sain. \u00ab Si vous mangez des polyph\u00e9nols, votre intestin se transformera en antioxydants actifs \u00bb, explique le c\u00e9l\u00e8bre docteur en m\u00e9decine am\u00e9ricain Steven R. Gundry.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">De tous les fruits et l\u00e9gumes, le raisin est certainement le plus int\u00e9ressant. La peau, la chair et le noyau contiennent tous des polyph\u00e9nols diff\u00e9rents. Ensemble, cr\u00e9ant un m\u00e9lange puissant comprenant du resv\u00e9ratrol, des flavonols, des anthocyanes et bien d\u2019autres.\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/produit\/good-for-heart-resveratrol-opc-coq10-polyphine-x90\/\"><b>D\u00e9couvrez Polyphine-bon pour le c\u0153ur<\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0et\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/produit\/bon-pour-les-articulations-avec-glucosamine-et-vitamine-d-x90\/\"><b>Polyphine bon pour les articulations.<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque vous d\u00e9cidez de suivre un r\u00e9gime c\u00e9tonique, ou tout autre r\u00e9gime, vous devez exclure certains aliments, voire des groupes alimentaires entiers, de vos repas. Un mode de vie c\u00e9tog\u00e8ne implique de s\u2019en tenir \u00e0 un r\u00e9gime riche en graisses et de limiter drastiquement votre consommation de glucides. 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