{"id":12166,"date":"2022-01-28T05:59:05","date_gmt":"2022-01-28T05:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/non-classifiee\/better-sports-performance-while-on-keto-what-are-your-options\/"},"modified":"2026-02-07T17:36:51","modified_gmt":"2026-02-07T17:36:51","slug":"ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/","title":{"rendered":"Meilleures performances en c\u00e9to"},"content":{"rendered":"

Le r\u00e9gime c\u00e9tonique est devenu de plus en plus populaire au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Dans le pass\u00e9, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne \u00e9tait recommand\u00e9 pour traiter des maladies telles que le diab\u00e8te et l\u2019\u00e9pilepsie. Mais aujourd\u2019hui, il appara\u00eet clairement que la c\u00e9tose a un effet positif sur la perte de poids, la sant\u00e9 mentale et les performances sportives.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Alors que les r\u00e9gimes destin\u00e9s aux sportifs mettent g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019accent sur les glucides, le r\u00e9gime c\u00e9tonique repose sur une alimentation riche en graisses, mod\u00e9r\u00e9es en prot\u00e9ines et pauvres en glucides (g\u00e9n\u00e9ralement entre 40 et 50 grammes par jour). Une faible consommation de glucides entraine la c\u00e9tose, au cours de laquelle le corps br\u00fble les r\u00e9serves de graisse et cr\u00e9\u00e9 des c\u00e9tones. Une personne qui fait de l\u2019exercice tout en suivant un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne br\u00fble des graisses plut\u00f4t que du glucose durant l\u2019effort.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Comment l\u2019exercice physique affecte-t-il la c\u00e9tose?<\/span><\/b><\/h2>\n

Plus ton organisme s\u2019adapte<\/span>\u00a0\u00e0 la combustion des graisses, plus il comptera sur\u00a0<\/span>celles qui sont stock\u00e9es pour soutenir la demande durant tes s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Cela est vrai \u00e0 tous les niveaux d\u2019activit\u00e9, m\u00eame pendant les s\u00e9ances de HIIT o\u00f9 l\u2019organisme br\u00fble principalement du glucose.\u00a0<\/span>Des \u00e9tudes<\/a><\/strong>\u00a0montrent que la capacit\u00e9 de l\u2019organisme \u00e0 carburer au gras plut\u00f4t qu\u2019au sucre est un facteur cl\u00e9 qui distingue les sportifs de haut niveau des sportifs amateurs.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n\"keto<\/picture>\n

Activit\u00e9s d\u2019endurance<\/span><\/b><\/h4>\n

Si tu es en c\u00e9tose, les exercices d\u2019endurance \u00e0 faible intensit\u00e9 augmenteront tes taux de c\u00e9tones dans le sang tout en abaissant ton taux de sucre dans le sang. \u00c0 mesure que ton corps br\u00fble une plus grande quantit\u00e9 de gras, une partie de celui-ci sera transform\u00e9 en substances connues sous le nom de c\u00e9tones. Durant un exercice d\u2019endurance, les athl\u00e8tes d\u2019\u00e9lite qui suivent ce plan alimentaire br\u00fblent deux fois plus de gras que ceux qui suivent un r\u00e9gime riche en glucides.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Entra\u00eenement de haute intensit\u00e9<\/span><\/b><\/h4>\n

Au cours d\u2019un exercice de haute intensit\u00e9, ton taux de c\u00e9tones diminue temporairement alors que celui de sucre dans le sang augmente. Sachant que le\u00a0<\/span>glucose br\u00fble plus vite que les graisses,<\/span>\u00a0ton corps consommera plus rapidement l\u2019<\/span>\u00e9nergie<\/span>\u00a0dont il a besoin. Sachant que tu augmenteras tes besoins \u00e9nerg\u00e9tiques totaux durant la s\u00e9ance, tu continueras<\/span>\u00a0\u00e0 br\u00fbler plus de graisses que de glucose.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Avantages du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne pour le sport<\/span><\/b><\/h2>\n

Le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne est un excellent moyen pour les sportifs d\u2019optimiser leur endurance et leur puissance. Les avantages de ce mode d\u2019alimentation riche en graisses sont les suivants:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Stabilisation des niveaux d\u2019\u00e9nergie<\/span><\/b><\/h4>\n

Les graisses sont la source de carburant la plus efficace et la plus abondante de l\u2019organisme. Sachant qu\u2019un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne s\u2019appuie sur les graisses plut\u00f4t que sur le glucose comme carburant lors de l\u2019effort, tes niveaux d\u2019\u00e9nergies seront stabilis\u00e9s ce qui te permettra de faire de l\u2019exercice plus longtemps.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9servation du glycog\u00e8ne<\/span><\/b><\/h4>\n

Le corps stocke le glucose sous forme de glycog\u00e8ne dans le foie et les muscles. Avec une augmentation de la combustion des graisses, les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne sont pr\u00e9serv<\/span>\u00e9es, et sont facilement disponibles \u00e0 partir du<\/span>\u00a0moment o\u00f9 le corps en a vraiment besoin notamment durant un exercice intensif.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Am\u00e9lioration des temps de r\u00e9cup\u00e9ration<\/span><\/b><\/h4>\n

L\u2019inflammation est un des facteurs qui peuvent t\u2019emp\u00eacher de r\u00e9cup\u00e9rer d\u2019une blessure sportive. Gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, un r\u00e9gime c\u00e9to soigneusement planifi\u00e9 acc\u00e9l\u00e8re consid\u00e9rablement le temps de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

R\u00e9duction des fringales<\/span><\/b><\/h4>\n

Se nourrir avec les bons aliments aux bons moments est particuli\u00e8rement important pour les sportifs. Le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne est bas\u00e9 sur une alimentation rassasiante et nutritive qui r\u00e9duit les envies de sucreries et de malbouffe.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les meilleurs en-cas pour maintenir la c\u00e9tose tout en faisant du sport<\/span><\/b><\/h2>\n

Il peut \u00eatre un peu difficile de choisir les meilleurs en-cas \u00e0 consommer lors d\u2019une session de sport. Voici quelques savoureuses suggestions qui te permettront de tenir le coup lors de prochaine s\u00e9ance de HIIT, de course \u00e0 pied ou de musculation tout en t\u2019<\/span>\u00e9vitant\u00a0<\/span>une consommation de glucides!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Poudre prot\u00e9in\u00e9e<\/span><\/b><\/h4>\n

Booste ton d\u00e9veloppement musculaire avec de la poudre de prot\u00e9ines \u00e0 base d\u2019huile MCT. Etant non aromatis\u00e9e, elle peut\u00a0<\/span>\u00eatre ajout\u00e9e \u00e0 n\u2019importe quel\u00a0<\/span>shake ou smoothie, mais utilis<\/span>\u00e9e<\/span>\u00a0aussi comme ingr\u00e9dient pour faire des cr\u00eapes rapides et faciles. Avec un fouet, pense\u00a0<\/span>\u00e0<\/span>\u00a0bien m<\/span>\u00e9lange<\/span>r la poudre de prot\u00e9ines avec des \u0153ufs, de l\u2019eau ou du lait d\u2019amande sans oublier d\u2019ajouter une demi-cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique pour que tu puisses obtenir une p\u00e2te \u00e9paisse. Fais chauffer une petite po\u00eale \u00e0 frire et fais-y fondre du beurre. Ajoute deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de p\u00e2te et fais cuire bri\u00e8vement \u00e0 feu moyen pour obtenir une cr\u00eape. Aromatise avec de la vanille, du sirop d\u2019\u00e9rable sans sucre ou quelques p\u00e9pites de chocolat keto.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Bol de yaourt et de baies<\/span><\/b><\/h4>\n

En combinant un yaourt grec complet ou \u00e0 la noix de coco, quelques framboises (m\u00fbres), une cuill\u00e8re de beurre d\u2019amande et peut-\u00eatre un peu de noix de coco r\u00e2p\u00e9e, tu obtiendras le parfait petit-d\u00e9jeuner de pr\u00e9-entra\u00eenement.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Huile MCT<\/b><\/a>\u00a0et Huiles MCT Energy, Minceur ou Brain<\/span><\/b><\/h4>\n

Booste tes performances gr\u00e2ce \u00e0 la puissance et \u00e0 l\u2019\u00e9nergie que te fourniront les huiles MCT, parfaites aussi pour \u00eatre ajout\u00e9es aux salades, shakes et smoothies.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Salade d\u2019\u0153ufs et d\u2019avocats<\/span><\/b><\/h4>\n

Fais bouillir deux \u0153ufs jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient durs \u2013 environ 8 minutes. Laisse-les refroidir dans de l\u2019eau froide, \u00e9cale les \u0153ufs puis \u00e9crase les\u00a0<\/span>grossi\u00e8rement<\/span>. Puis \u00e9crase la chair d\u2019un avocat m\u00fbr jusqu\u2019\u00e0 obtenir une consistance lisse. M\u00e9lange le tout, assaisonne avec du jus de citron et quelques herbes fra\u00eeches telles que du persil ou ciboulette pr\u00e9alablement hach\u00e9es.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Barres prot\u00e9in\u00e9es<\/span><\/b><\/h4>\n

D\u00e9licieux en-cas prot\u00e9in\u00e9 \u00e0 manger n\u2019importe o\u00f9,\u00a0<\/span>la barre prot\u00e9in\u00e9e Go-Keto<\/strong><\/span>\u00a0est remplie de plein de bonnes choses comme des amandes, de l\u2019orange et de copeaux de chocolat compatibles k\u00e9to.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Bateaux cr\u00e9meux \u00e0 l\u2019avocat et au thon<\/span><\/b><\/h4>\n

Coupe un avocat en deux, retire le noyau tout en\u00a0<\/span>\u00e9vid<\/span>ant une partie de la chair pour obtenir une forme de bateau. M\u00e9lange du saumon ou du thon en conserve avec de la mayonnaise, des oignons verts et du concombre coup\u00e9s finement et assaisonne le tout de poivre noir. Puis remplis simplement les \u201cbateaux\u201d de ce m\u00e9lange et bon app\u00e9tit!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Barres c\u00e9to<\/span><\/b><\/h4>\n

Parfaites pour un regain d\u2019\u00e9nergie avant ou apr\u00e8s une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement, ces barres prot\u00e9in\u00e9es ont un go\u00fbt d\u00e9licieux tout en ne contenant que 2 ou 3 grammes de glucides par barre.\u00a0<\/span>Tous les ingr\u00e9dients sont naturels et durables. Ces barres ne contiennent aucune huile v\u00e9g\u00e9tale inflammatoire. Que tu optes pour les vari\u00e9t\u00e9s noix et cacao ou noisette noix de coco et citron, garde-en quelques-unes dans ton sac de sport qui te serviront d\u2019en-cas rassasiant et nutritif chaque fois que tu en auras besoin.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Une derni\u00e8re pens\u00e9e<\/span><\/b><\/h2>\n\"keto<\/picture>\n

Un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne bien planifi\u00e9 est un choix sans risque pour les sportifs, en particulier pour les courses d\u2019endurance. Ce type d\u2019alimentation pauvre en glucides stimule la force et le d\u00e9veloppement musculaire. Les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires de ce r\u00e9gime favorisent la r\u00e9cup\u00e9ration, et si tu dois perdre un ou deux kilos, c\u2019est aussi une m\u00e9thode qui a fait ses preuves pour cela. Cependant, pouvoir mangez suffisamment et au bon moment peut parfois \u00eatre un d\u00e9fi, c\u2019est pour cela que tu devrais toujours avoir \u00e0 port\u00e9e de main quelques un de ces en-cas pr\u00e9emball\u00e9s \u00e0 faible teneur en glucides.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le r\u00e9gime c\u00e9tonique est devenu de plus en plus populaire au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Dans le pass\u00e9, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne \u00e9tait recommand\u00e9 pour traiter des maladies telles que le diab\u00e8te et l\u2019\u00e9pilepsie. Mais aujourd\u2019hui, il appara\u00eet clairement que la c\u00e9tose a un effet positif sur la perte de poids, la sant\u00e9 mentale et les […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7217,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[173,82,242],"tags":[],"class_list":["post-12166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-propos-du-ceto","category-academie","category-sports-et-loisirs"],"acf":[],"yoast_head":"\nMeilleures performances en c\u00e9to | Go Keto<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meilleures performances en c\u00e9to\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le r\u00e9gime c\u00e9tonique est devenu de plus en plus populaire au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Dans le pass\u00e9, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne \u00e9tait recommand\u00e9 pour traiter des maladies telles que le diab\u00e8te et l\u2019\u00e9pilepsie. Mais aujourd\u2019hui, il appara\u00eet clairement que la c\u00e9tose a un effet positif sur la perte de poids, la sant\u00e9 mentale et les […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go Keto\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/goketoeurope\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-28T05:59:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-07T17:36:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jewel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jewel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jewel\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/91c49909768f48c378d515cba3858c91\"},\"headline\":\"Meilleures performances en c\u00e9to\",\"datePublished\":\"2022-01-28T05:59:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-07T17:36:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/\"},\"wordCount\":1394,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp\",\"articleSection\":[\"\u00c0 propos du c\u00e9to\",\"Acad\u00e9mie\",\"Sports et loisirs\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/\",\"name\":\"Meilleures performances en c\u00e9to | Go Keto\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp\",\"datePublished\":\"2022-01-28T05:59:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-07T17:36:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp\",\"width\":800,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/academie\\\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meilleures performances en c\u00e9to\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Go-Keto\",\"description\":\"Keto made easy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"Go-Keto\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/logo_go_keto.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/logo_go_keto.png\",\"width\":859,\"height\":335,\"caption\":\"Go-Keto\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/goketoeurope\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/goketo_europe\\\/?hl=en\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC57RPK050BjU5z-H1CQ92SA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.go-keto.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/91c49909768f48c378d515cba3858c91\",\"name\":\"Jewel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meilleures performances en c\u00e9to | Go Keto","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Meilleures performances en c\u00e9to","og_description":"Le r\u00e9gime c\u00e9tonique est devenu de plus en plus populaire au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Dans le pass\u00e9, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne \u00e9tait recommand\u00e9 pour traiter des maladies telles que le diab\u00e8te et l\u2019\u00e9pilepsie. Mais aujourd\u2019hui, il appara\u00eet clairement que la c\u00e9tose a un effet positif sur la perte de poids, la sant\u00e9 mentale et les […]","og_url":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/","og_site_name":"Go Keto","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/goketoeurope","article_published_time":"2022-01-28T05:59:05+00:00","article_modified_time":"2026-02-07T17:36:51+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Jewel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Jewel","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/"},"author":{"name":"Jewel","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#\/schema\/person\/91c49909768f48c378d515cba3858c91"},"headline":"Meilleures performances en c\u00e9to","datePublished":"2022-01-28T05:59:05+00:00","dateModified":"2026-02-07T17:36:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/"},"wordCount":1394,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp","articleSection":["\u00c0 propos du c\u00e9to","Acad\u00e9mie","Sports et loisirs"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/","name":"Meilleures performances en c\u00e9to | Go Keto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp","datePublished":"2022-01-28T05:59:05+00:00","dateModified":"2026-02-07T17:36:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp","contentUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2-MCT-Oil-Keto-Energy.jpg-2.webp","width":800,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/academie\/ameliorer-les-performances-sportives-en-suivant-un-regime-cetonique-quelles-sont-tes-options\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meilleures performances en c\u00e9to"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/","name":"Go-Keto","description":"Keto made easy","publisher":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#organization","name":"Go-Keto","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo_go_keto.png","contentUrl":"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/logo_go_keto.png","width":859,"height":335,"caption":"Go-Keto"},"image":{"@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/goketoeurope","https:\/\/www.instagram.com\/goketo_europe\/?hl=en","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC57RPK050BjU5z-H1CQ92SA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/#\/schema\/person\/91c49909768f48c378d515cba3858c91","name":"Jewel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12166"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43565,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12166\/revisions\/43565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.go-keto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}