In questo secondo giorno della tua avventura cheto, il quinto e ultimo giorno di questo piano Kickstart, guarderemo al futuro. Ieri abbiamo parlato delle prime settimane del tuo nuovo stile di vita, oggi vedremo alcuni modi per sfruttarlo al meglio sul lungo periodo. Parliamo di
motivazione!
Un saggio ha pronunciato questa frase:
“La gente spesso dice che la motivazione non dura a lungo.
Ecco, lo stesso si può dire di un buon bagno,
per questo motivo si raccomanda di fare un bagno al giorno.”
– Zig Ziglar
Pensaci per un attimo. È proprio così, no? E questo significa che, più o meno convinto di riuscire a raggiungere il top della forma, qualche giorno fa hai fissato degli obiettivi, e ora non puoi mollare.
La motivazione implica attività
Quando svaniranno l’entusiasmo e la curiosità iniziali, forse il tuo percorso cheto si rivelerà un po’ accidentato. Alcuni giorni di disagio per l’influenza cheto, le tentazioni che si presentano quando vai a una festa di compleanno, alcune persone che non capiscono cos’hai deciso di fare e cercano di convincerti a cambiare idea: se non puoi contare su una solida motivazione e obiettivi precisi, qualsiasi cosa potrebbe farti vacillare. E quella solida base deve essere riattivata quotidianamente per mantenere un atteggiamento positivo e produttivo.
Ma come si fa a mantenere viva la motivazione?
Per certi versi dipende da persona a persona. Per alcuni è sufficiente pesarsi una volta alla settimana, per altri funziona la meditazione, e poi ci sono degli individui a cui basta guardare una loro foto di 10 anni fa per trovare la giusta motivazione. Forse rientri tra queste tipologie di persone, oppure no, ma comunque sai cosa funziona per te. Esamina questo elenco di suggerimenti e trucchi “motivazionali” che altri chetoniani hanno provato e trovano utili!
📈 1. Continua a effettuare le misurazioni!
L’abbiamo già detto e vogliamo ripeterlo: misura quotidianamente i tuoi valori di chetoni e glucosio e monitora il tuo GKI con il Go-Keto Meter e l’app Go-Keto. Devi crederci: non c’è niente di meglio che tenere traccia del tuo percorso cheto, vedere dei risultati concreti ed essere in grado di migliorarli ulteriormente!
🚴♀️ 2. Allenati o fai sport regolarmente
L’esercizio fisico, specialmente se svolto all’aperto, non solo accelera il metabolismo e contribuisce a far perdere peso, ma è anche un ottimo modo per aumentare e incanalare l’energia mentale, ispirando una visione serena e positiva che contribuisce a fare apprezzare lo stile di vita cheto. Sapevi che le persone che svolgono regolarmente attività fisica trovano più facile fare scelte alimentari salutari?
📰 Want to learn more about ketosis? Read this article!
🤗 3. Un piccolo aiuto dai tuoi amici di Go-Keto
Sì, siamo a tua disposizione! Il nostro obiettivo è fornirti tutto ciò che ti serve in questo percorso cheto: prodotti e integratori alimentari premium, ricette deliziose, informazioni affidabili e aggiornate su tutto ciò che riguarda la dieta cheto consigli da esperti quali i nostri ambasciatori e workshop approfonditi e stimolanti condotti dal nostro CEO e fondatore Ben Nordemann. E se hai domande sulla dieta cheto… contattaci, saremo felici di aiutarti!
🤝 4. Entra in contatto con altri chetoniani
Per trarre il meglio da questo entusiasmante percorso, non c’è niente di meglio del supporto da parte dei tuoi compagni di viaggio. Iscrivendoti agli esclusivi gruppi Go-Keto su Instagram e Facebook, entri a far parte di una community vivace e felice in cui tu e altri chetoniani potete condividere interessi ed esperienze, informazioni e approfondimenti sulla dieta cheto, nonché ricette, ispirazione e divertimento!
🥘 5. Goditi il tuo cibo cheto!
Ormai, dovrebbe esserti chiaro il concetto che quando ci si abitua a fare a meno dei carboidrati, lo stile di vita cheto non è sinonimo di privazione, anzi…, è all’insegna di alimenti davvero delizioso e assolutamente appaganti! Trova il tempo necessario per preparare e cuocere del cibo di tuo gradimento. Non aver paura di sperimentare, prova nuove ricette e ingredienti. Trasforma la cena un vero e proprio evento: sorprendi i tuoi amici, i familiari, e anche TE STESSO dimostrando quanto può essere stupendo “seguire una dieta”! Il divertimento e la collaborazione sono fondamentali.
Ecco alcune ricette da cui potrai trarre ispirazione…
🏆 6. Mantieni vivi gli obiettivi
Il primo giorno di questo piano Kickstart, hai impostato alcuni obiettivi e, se hai seguito i nostri consigli, li trovi proprio lì sul tuo frigorifero. Per il momento noti ancora quel foglietto, ma di qui a poche settimane potresti dimenticarti della sua presenza. Cerca di ripassare regolarmente i punti che hai scritto. Modificali impostando nuovi obiettivi se ne hai già raggiunto qualcuno, riformula leggermente le frasi se ritieni di aver fatto progressi, cambia la posizione del foglio, aggiungi delle foto che ti ritraggono in buone condizioni di forma fisica o delle ricette che sono risultate particolarmente gradite. In breve: mantieni VIVI i tuoi obiettivi cheto! Ricorda e rammenta a te stesso come vuoi essere e cosa significa per te essere al top della forma!
📚 7. Evita l’eccessiva routine
La routine può essere utile quando si segue una dieta, in quanto ti aiuta a fare “senza ragionarci troppo” delle cose che inizialmente richiedevano parecchio tempo. Ma può anche diventare una trappola. Se non stai in guardia, ti risulterà normale lasciarti andare ogni tanto e non farti scrupoli quando ti capiterà di avere sottomano del cibo pieno di carboidrati. Ma sai bene dove ti porterà quella strada… Devi avere delle armi preventive: perfezionare continuamente la dieta e restare attivamente impegnato a proseguire con lo stile di vita che hai scelto. Uno dei modi migliori per farlo è visitare di frequente le pagine dell’Accademia Go-Keto. Lasciati ispirare e “ricaricare” da questo tesoro di spunti per la riflessione e informazioni!
E soprattutto…
Sii grato e felice!
Sapevi che provare gratitudine ogni giorno è un ottimo modo per migliorare l’umore, la resilienza mentale, le prestazioni, le abilità sociali, la salute e il benessere in generale? Prova e vedrai che funziona anche per te! Prenditi un po’ di tempo ogni giorno per concentrarti su ciò che hai di buono e di bello nella tua vita e percepisci la felicità che ne deriva. Concentrati su ciò che va bene, non soffermarti sugli aspetti negativi oppure, almeno, cerca di comprendere quale utile insegnamento ne puoi trarre. E sii felice! Non soltanto per i grandi risultati, come raggiungere un obiettivo di perdita di peso, ma anche per le piccole cose che ti procurano gioia: potrebbe essere un pasto gustoso, una coccola che ti concede il tuo gatto, la luce del sole che splende tra le tende quando ti svegli. La gratitudine può innescare non soltanto la tua motivazione per la dieta cheto, ma il tuo appetito per la vita stessa.
Restiamo in contatto!
Con questa nota felice siamo giunti alla fine di questo piano Kickstart di 5 giorni. È stato bello averti tra noi e speriamo che anche tu abbia apprezzato questo tempo insieme! Ci auguriamo di rivederti ancora. Sarebbe bello se ti iscrivessi alla nostra community di Facebook e/o Instagram e sfruttassi al massimo il nostro sito web Go-Keto, i prodotti, le risorse, e l’assistenza che mettiamo a disposizione.
Ovunque tu vada nel tuo percorso cheto, ricorda: Go-Keto!
be the best me.
Disclaimer
Le informazioni riportate in questo articolo sono destinate esclusivamente a scopi didattici. Si prega di consultare il proprio medico o specialista prima di apportare modifiche importanti alla propria dieta.
