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Scritto dall’esperta keto Lotte Damen di Myndfuel 

Lo stile di vita chetogenico ha guadagnato molta popolarità nel 2019. Nel 2020 ne sentirete parlare solo di più e questo ha le sue ragioni! Dall’aumento dei livelli di energia, al miglioramento delle prestazioni sportive, alla riduzione della fame, alla maggiore lucidità mentale, alla perdita di peso duratura e all’abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue: tutti effetti sulla salute che i seguaci sperimentano e condividono in massa su internet. Questi benefici di una dieta chetogenica si verificano quando si riduce l’assunzione di carboidrati in modo tale che il corpo passa a bruciare grassi e produce chetoni per l’energia. Questo processo inizia quando non ci sono quasi più carboidrati da bruciare per l’energia nel fegato e nei muscoli e il tuo corpo inizia a cercare un’alternativa, cioè il grasso. Una volta che i grassi del corpo sono bruciati, inizia la produzione di chetoni e il tuo corpo entra in un processo metabolico chiamato chetosi. Sapevi che puoi promuovere questo processo usando gli integratori giusti come l’olio MCT? 

L’uso dell’olio MCT (Medium Chain Triglyceride) è noto e popolare tra i sostenitori di uno stile di vita chetogenico. Soprattutto quando si tratta di perdita di peso e aumento dei livelli di energia, l’uso dell’olio MCT offre grandi risultati. Il tuo corpo può convertire direttamente gli acidi grassi a catena media dell’olio MCT in energia sotto forma di chetoni, il che non è il caso degli acidi grassi a catena lunga che si trovano naturalmente in prodotti come il burro nutrito con erba e l’olio d’oliva. I chetoni che vengono rilasciati sono un ottimo carburante diretto per il cervello e i muscoli. In definitiva, il consumo di MCT porta a un maggiore consumo di energia, a una maggiore perdita di grasso e a un miglioramento del peso corporeo. Inoltre, l’olio MCT aumenta il rilascio di ormoni di saturazione, rendendoti pieno più velocemente. Per esempio, l’assunzione di 2 cucchiai di olio MCT prima della colazione fornisce una maggiore sensazione di sazietà rispetto all’assunzione di 2 cucchiai di olio di cocco. 

Con tutti i promettenti benefici per la salute, va da sé che vuoi sapere come implementare correttamente l’olio MCT nella tua dieta. Un fatto importante è che gli MCT possono essere convertiti al meglio in energia quando l’assunzione giornaliera di carboidrati è di 50 grammi o meno e l’olio viene consumato separatamente dai pasti. Ma costruisci questo lentamente! Inizia aggiungendo 1 cucchiaino di olio MCT alla tua tazza di caffè e passa a 2 cucchiaini dopo tre giorni e 1 cucchiaio dopo una settimana. Quando perdere peso è il tuo obiettivo principale, è necessario consumare l’olio MCT come parte del tuo apporto totale giornaliero di calorie e grassi e non come integratore. Oltre a usarlo nel caffè, puoi aggiungere l’olio MCT ai frullati verdi, ai dolci keto, alle bombe di grasso e ad altre bevande calde come il latte matcha o il latte alla curcuma. Le possibilità di applicazione sono innumerevoli. 

Puoi comprare MCT in polvere e in olio. Ma quale prodotto comprare? Con l’aumento della popolarità, aumenta anche la gamma di prodotti MCT nel mercato della salute. Può quindi essere una bella sfida scoprire quali prodotti sono di alta qualità. I prodotti di Go-Keto soddisfano alti standard di qualità. Per esempio, l’olio MCT non contiene additivi artificiali inutili ed è ottenuto al 100% in modo sostenibile dalle noci di cocco e quindi non da olio di palma. 

Quindi si può dire che l’olio MCT è molto benefico per la salute per vari motivi, a condizione di investire in un prodotto di alta qualità. Lo stai già usando?