{"id":11613,"date":"2024-02-16T10:55:09","date_gmt":"2024-02-16T10:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/non-categorizzato\/ketosis-what-is-it-and-how-to-achieve-it\/"},"modified":"2024-07-31T09:00:11","modified_gmt":"2024-07-31T09:00:11","slug":"chetosi-che-cose-e-come-funziona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/accademia\/chetosi-che-cose-e-come-funziona\/","title":{"rendered":"Chetosi: che cos&#8217;\u00e8 e come funziona"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11613\" class=\"elementor elementor-11613 elementor-9978\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d9f838 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2d9f838\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e9211a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e9211a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-contrast=\"auto\">Quando inizi la dieta chetogenica, il tuo primo obiettivo \u00e8 entrare in chetosi, vale a dire quella condizione in cui il corpo trae energia dai grassi anzich\u00e9 dai carboidrati.\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">La dieta chetogenica rappresenta la soluzione pi\u00f9 indicata per porre in atto e mantenere lo stato di chetosi. In questo articolo ti spiegheremo tutto ci\u00f2 che devi sapere sulla chetosi e sulla dieta chetogenica per perdere peso, rafforzare la salute o migliorare le tue prestazioni!<\/span><\/p><h2><b><span data-contrast=\"auto\">In questo articolo:<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/h2><ul><li><span data-contrast=\"auto\">Combustione dei carboidrati e chetosi a confronto.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Come entrare in chetosi.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Come capire se sei in chetosi.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Il test dei chetoni \u00e8 essenziale.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">La chetosi \u00e8 naturale e sicura (\u00e8 la chetoacidosi a essere pericolosa).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul><h2><strong>Combustione dei carboidrati: come funziona\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">I carboidrati rappresentano il carburante principale della maggior parte delle diete. Per essere precisi, assumi alimenti ricchi di carboidrati, da cui si ricava il glucosio (zucchero), che entra rapidamente nel flusso sanguigno. Il glucosio nel sangue innesca la produzione dell\u2019insulina, necessaria nella conversione del glucosio in glicogeno, fonte di energia primaria per le cellule. Va sottolineato che alcuni organi richiederanno sempre quantitativi minimi di glicogeno per funzionare; al contempo, il glicogeno rappresenta la riserva di energia prontamente utilizzabile che il tuo corpo immagazzina a livello muscolare per far fronte a un\u2019emergenza o a una minaccia improvvisa. Questo \u00e8 il motivo per cui l\u2019organismo necessita in ogni caso di 20 g circa di carboidrati al giorno, anche durante la dieta chetogenica.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2><strong>L\u2019indice glicemico (IG)\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">La rapidit\u00e0 con cui i carboidrati vengono metabolizzati in energia dipende dal cosiddetto indice glicemico (IG) degli alimenti consumati. L\u2019IG misura le concentrazioni di glucosio negli alimenti e la presenza di altre sostanze come grassi, proteine e fibre. Pi\u00f9 \u00e8 alto l\u2019IG, pi\u00f9 la risposta insulinica \u00e8 veloce e pi\u00f9 rapidamente viene rilasciata energia. Il glucosio puro e non diluito ha un IG pari a 100, mentre il riso integrale, con un IG di 55, rientra nella media. Gli alimenti privi di carboidrati, come grassi e oli, hanno un IG pari a 0.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2><strong>Livelli alti e bassi di glucosio\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">L\u2019assunzione di molti cibi ricchi di carboidrati (ad alto indice glicemico) pu\u00f2 causare prima o poi dei problemi, come il repentino aumento o calo della glicemia e dei livelli di insulina. Ci\u00f2 pu\u00f2 portare a una condizione di aumento di peso e fabbisogno energetico come quella descritta di seguito: hai fame; ti riempi di cibo ricco di carboidrati; si manifestano picchi glicemici; i valori di insulina diventano elevati; i livelli di glucosio crollano rapidamente; avverti un calo e senti di nuovo fame; fai uno spuntino dolce; ed ecco che ricominci\u2026 Non ce la fai proprio a smettere di mangiare! Se ci sei passato, sai esattamente di cosa stiamo parlando. La chetosi, che pu\u00f2 abbassare e stabilizzare i livelli di glucosio ed \u00e8 nota per regolare l\u2019appetito, pu\u00f2 rappresentare un\u2019ottima soluzione per trasformare questa corsa verso il fondo in un percorso di perdita di peso.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2 aria-level=\"2\"><strong>Che cos\u2019\u00e8 la chetosi?\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">La chetosi \u00e8 il meccanismo attraverso cui \u00e8 possibile ricavare energia dai grassi. Tale stato differisce e non poco dal metabolismo glucidico\/dei carboidrati. Poich\u00e9 il tuo corpo preferisce trarre energia dai carboidrati, la chetosi entrer\u00e0 in funzione soltanto quando avrai esaurito la maggior parte delle tue riserve di glucosio. Quando ci\u00f2 accade, il tuo corpo inizia a scomporre sia i grassi presenti sia le riserve di grasso in acidi grassi, i quali vengono a loro volta metabolizzati dal fegato in un tipo di molecole idrosolubili note come chetoni, il cui nome tecnico \u00e8 quello di beta-idrossibutirrato (bHb). Quantit\u00e0 sufficienti di chetoni potranno fornire energia al tuo corpo. Sarai in chetosi una volta iniziato questo processo.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2 aria-level=\"2\"><strong>Come entrare in chetosi\u00a0<\/strong><\/h2><p><picture class=\"size-large wp-image-35231 aligncenter\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-1024x527.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-300x154.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-768x395.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-720x371.jpg.webp 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis.jpg.webp 1280w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-1024x527.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-1024x527.jpg 1024w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-300x154.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-768x395.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis-720x371.jpg 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Getting-into-ketosis.jpg 1280w\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"527\" \/><\/picture><\/p><p><strong>Ecco cosa devi fare:\u00a0<\/strong><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">1. riduci drasticamente i carboidrati;<\/span><br \/><span data-contrast=\"auto\">2. assumi quantit\u00e0 moderate di proteine;<\/span><br \/><span data-contrast=\"auto\">3. mangia molti pi\u00f9 grassi.<\/span><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">Uno degli aspetti pi\u00f9 interessanti della dieta chetogenica \u00e8 che\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">non \u00e8 necessario tenere il conto delle calorie per perdere peso<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u00a0e puoi mangiare quanto vuoi, a condizione che il rapporto tra i tuoi macronutrienti (macro) \u2013 carboidrati, proteine e grassi \u2013 sia corretto. Il bello della dieta chetogenica \u00e8 che ti senti molto pi\u00f9 sazio rispetto a quando assumi carboidrati, il che ti impedisce di mangiare pi\u00f9 del necessario e rende la perdita di peso semplice e spontanea.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><table data-tablestyle=\"MsoTableGrid\" data-tablelook=\"1184\" aria-rowcount=\"3\"><tbody><tr aria-rowindex=\"1\"><td data-celllook=\"4369\"><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><b><span data-contrast=\"auto\">Carboidrati<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><b><span data-contrast=\"auto\">Proteine<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><b><span data-contrast=\"auto\">Grassi<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><\/tr><tr aria-rowindex=\"2\"><td data-celllook=\"4369\"><b><span data-contrast=\"auto\">Macro nella dieta chetogenica<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><span data-contrast=\"auto\">5%<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><span data-contrast=\"auto\">25%<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><span data-contrast=\"auto\">70%<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><\/tr><tr aria-rowindex=\"3\"><td data-celllook=\"4369\"><b><span data-contrast=\"auto\">Macro \u201cnormali\u201d<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><span data-contrast=\"auto\">50%<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><span data-contrast=\"auto\">25%<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><td data-celllook=\"4369\"><span data-contrast=\"auto\">25%<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p><span data-contrast=\"auto\">Quando mangi chetogenico per 2-5 giorni, il tuo corpo entrer\u00e0 in chetosi. Non si pu\u00f2 dire esattamente quanto ci vorr\u00e0; certamente dipende dal modo in cui elimini i carboidrati, ma i tempi possono variare da persona a persona.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">Se sei alla ricerca di una guida pi\u00f9 specifica su come ottimizzare la perdita di peso, puoi ricorrere al\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/accademia\/informazioni-sulla-dieta-keto\/calcolatore-go-keto\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Go-Keto Calculator<\/span><\/b><\/a>\u00a0<span data-contrast=\"auto\">messo a disposizione dalla nostra Academy: tale strumento ti consente di avere un\u2019indicazione dei tuoi macro personali e delle quantit\u00e0 di ciascun macronutriente che puoi assumere. Ti basta tenere a mente che il rapporto tra questi elementi \u00e8 molto pi\u00f9 importante delle quantit\u00e0 effettivamente assunte, a condizione che i livelli di carboidrati restino bassi.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">Per soddisfare le esigenze legate ai macro, \u00e8 importante assumere cibi ricchi di grassi anzich\u00e9 di carboidrati. Il seguente elenco rappresenta un buon punto di partenza:<\/span><\/p><ul><li><b><span data-contrast=\"auto\">Mangiare:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u00a0carne, pesce (grasso), uova, formaggi grassi, burro, panna, olio vegetale, noci, semi, verdure a basso contenuto di carboidrati e frutti di bosco. Assumi quanti pi\u00f9 alimenti non trasformati e anti-infiammatori possibili.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><b><span data-contrast=\"auto\">Evitare:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u00a0zucchero, caramelle, pane, prodotti a base di grano e cereali, pasta, riso, patate, legumi, patatine fritte, torte, snack, cibi \u201cfast food\u201d e la maggior parte della frutta.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span data-contrast=\"auto\">Ovviamente questo \u00e8 un elenco generico, concepito pi\u00f9 che altro per darti un\u2019idea di ci\u00f2 che significa mangiare durante la dieta chetogenica. Quando inizi la dieta, dovrai essere pi\u00f9 preciso. Monitorando costantemente la quantit\u00e0 di carboidrati, proteine e grassi delle tue pietanze, avrai modo di imparare a fare le scelte corrette. A tal proposito, il suggerimento \u00e8 quello di ricorrere (specialmente all\u2019inizio) a un\u2019app che ti mostri i valori nutrizionali, come MyFitnessPal o Yazio. Man mano che avanzi nel tuo percorso chetogenico, la tua consapevolezza dei carboidrati aumenter\u00e0 a tal punto che ti baster\u00e0 dare giusto un\u2019occhiata ai progressi di tanto in tanto.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2><strong>Dieta cheto pulita: la strada da percorrere!\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">Ci avevi fatto caso? La dieta chetogenica \u00e8 priva di glutine! Tenersi a distanza dal glutine equivale per molti ad aiutare la digestione e a ridurre le infiammazioni; queste ultime, infatti, costituiscono uno dei motivi per cui tante persone avvertono il bisogno di passare alla dieta chetogenica. Questo \u00e8 il caso soprattutto di chi si concentra sulla cheto pulita, vale a dire la dieta basata sul consumo di un\u2019ampia variet\u00e0 di alimenti integrali non trasformati con molte verdure (bio), preferibilmente bio (al contrario della cheto sporca, che permette di mangiare qualsiasi cosa, anche cibo spazzatura, purch\u00e9 sia grasso e povero di carboidrati. Inutile dire che non la sosteniamo affatto!). La dieta chetogenica pulita non \u00e8 solo un ottimo modo per perdere peso, ma anche per migliorare lo stato di salute, il benessere e le prestazioni! Ecco alcune ricette chetogeniche da cui puoi trarre ispirazione:<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/ricette\/zuppa-cremosa-di-funghi-cheto\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Zuppa cremosa di funghi<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/ricette\/muffin-dautunno\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Insalata calda autunnale\u202f<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/ricette\/avocado-gazpacho-with-salmon\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Gazpacho di avocado con salmone<\/span><\/b>\u00a0<\/a><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">Non dimenticare che con i giusti ingredienti chetogenici, come l\u2019eritritolo, la farina di mandorle e il burro chiarificato, puoi fare miracoli anche nel reparto dolci e pasticceria:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/ricette\/ricetta-keto-torta-di-nocciole-con-crema-di-burro-al-cioccolato\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Torta alle nocciole con crema al cioccolato<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/ricette\/muffin-cheto-go-keto-mct-bomb-alla-vaniglia\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Muffin chetogenici alla vaniglia Go-Keto MCT Energy Bomb<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/ricette\/ricetta-keto-torta-di-nocciole-con-crema-di-burro-al-cioccolato\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Tartufi al cioccolato chetogenici<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/a><\/p><h2 aria-level=\"2\"><strong>Alimenti chetogenici e dove trovarli\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">La base della cheto pulita \u00e8 costituita da alimenti integrali semplici, non trasformati e disponibili nei comuni negozi di alimentari (bio), che puoi preparare in base alle tue preferenze e ai tuoi macro. Sono diversi i prodotti che possono rivelarsi molto utili nel tuo percorso chetogenico, tuttavia alcuni di questi non sono prontamente disponibili nei soliti negozi. Ad esempio, l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/integratori\/olio-mct\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">olio MCT<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0rappresenta il miglior grasso per la dieta chetogenica, poich\u00e9 il suo contributo nella produzione di chetoni aiuta a entrare in chetosi pi\u00f9 velocemente. Lo puoi trovare su Go-Keto! Al di l\u00e0 di ci\u00f2, \u00e8 comprensibile che tu voglia concederti qualcosa di tanto in tanto, sia pure una soluzione comoda e gi\u00e0 pronta per le emergenze, specialmente quando hai poco tempo o sei in viaggio. Dal momento che tali prodotti non sono cos\u00ec facili da trovare, qui su Go-Keto puoi trovare i migliori\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/cibo\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">alimenti<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0e\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/cibo\/spuntini\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">snack<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0puliti, vegani, senza glutine e sicuri dal punto di vista della dieta chetogenica. Dai un\u2019occhiata ad alcuni dei nostri prodotti pi\u00f9 ricercati:<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products columns-4\"><li class=\"entry product type-product post-706 status-publish first outofstock product_cat-cibo product_cat-spuntini has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"><a class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/biologici-mandorle-cheto-crunch-cacao-arancia-go-keto-x10\/\"><picture class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-530x530.jpg.webp 530w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-300x300.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-150x150.jpg.webp 150w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-768x768.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-80x80.jpg.webp 80w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-720x720.jpg.webp 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-180x180.jpg.webp 180w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2.jpg.webp 800w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-530x530.jpg\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-530x530.jpg 530w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-80x80.jpg 80w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-720x720.jpg 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2-180x180.jpg 180w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Keto-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Orange-Go-Keto-2.jpg 800w\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"530\" \/><\/picture><\/a><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Biologici Mandorle Cheto Crunch Cacao Arancia Go-Keto x10<\/h2><a class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/biologici-mandorle-cheto-crunch-cacao-arancia-go-keto-x10\/\"><span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a026,00<\/bdi><\/span><\/span><\/a><div class=\"ruk_rating_snippet no_click\" title=\"4.69 Stars - 13\" data-sku=\"P-GK-KC10-AO\" data-retrieved=\"true\" data-done=\"true\"><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--75\" aria-hidden=\"true\"><\/i><span class=\"ruk-rating-snippet-count\">(13)<\/span><\/div><\/li><li class=\"entry product type-product post-747 status-publish outofstock product_cat-cibo product_cat-spuntini has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\"><a class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/biologici-mandorle-cheto-crunch-cacao-vanilla-go-keto-x10\/\"><picture class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-530x530.jpg.webp 530w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-300x300.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-150x150.jpg.webp 150w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-768x768.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-80x80.jpg.webp 80w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-720x720.jpg.webp 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-180x180.jpg.webp 180w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2.jpg.webp 800w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-530x530.jpg\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-530x530.jpg 530w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-80x80.jpg 80w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-720x720.jpg 720w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2-180x180.jpg 180w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-Crunch-Organic-Almond-Double-Chocolate-Vanilla-Go-Keto-2.jpg 800w\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"530\" \/><\/picture><\/a><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\">Biologici Mandorle Cheto Crunch Cacao Vanilla Go-Keto x10<\/h2><a class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/biologici-mandorle-cheto-crunch-cacao-vanilla-go-keto-x10\/\"><span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a026,00<\/bdi><\/span><\/span><\/a><div class=\"ruk_rating_snippet no_click\" title=\"4.69 Stars - 13\" data-sku=\"P-GK-KC10-AV\" data-retrieved=\"true\" data-done=\"true\"><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--100\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"ruk-icon-percentage-star--75\" aria-hidden=\"true\"><\/i><span class=\"ruk-rating-snippet-count\">(13)<\/span><\/div><\/li><\/ul><\/div><p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h2 aria-level=\"2\"><strong>Quand\u2019\u00e8 che puoi dire di essere in chetosi?\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">La chetosi non \u00e8 qualcosa che puoi percepire con certezza: se vuoi averne la conferma, devi misurare i livelli di chetoni. In ogni caso, esistono dei segnali fisici che potrebbero manifestarsi quando sei in chetosi.<\/span><\/p><ul><li><span data-contrast=\"auto\">Minzione frequente. I carboidrati causano ritenzione di liquidi; questi ultimi diminuiscono quando inizi a limitare i carboidrati. Questo \u00e8 molto spesso il primo segno che qualcosa sta cambiando.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Quando entrano in chetosi, alcune persone possono accusare un basso livello di energia, mal di testa o dolore muscolare. Questa fase \u00e8 chiamata \u201cinfluenza cheto\u201d: anche se non ha nulla a che vedere con l\u2019influenza vera e propria, potresti aver bisogno di controllare il tuo equilibrio elettrolitico. Insieme ai liquidi, potresti perdere anche minerali (elettroliti), che sono importanti per un\u2019equilibrata idratazione.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Fai attenzione alla stitichezza: la carenza di liquidi potrebbe derivare dalla mancanza di fibre alimentari presenti nei prodotti a base di cereali. Bevi molta acqua, fai attivit\u00e0 fisica e mangia verdura. Anche le noci possono tornare utili.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Hai voglia di sale. Il sale \u00e8 uno degli elettroliti pi\u00f9 importanti e in alcuni casi potresti averne bisogno un po\u2019 pi\u00f9 del solito.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Lucidit\u00e0 mentale e concentrazione. Ci\u00f2 si verifica con livelli di zucchero stabili e fonti energetiche \u201cpulite\u201d per il tuo cervello. Potresti iniziare a notare dei miglioramenti dopo una o due settimane.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Energie maggiori. Potresti avvertire un po\u2019 di pigrizia all\u2019inizio, ma quando l\u2019influenza cheto svanisce, \u00e8 molto probabile che la tua energia aumenti.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">Migliore digestione. A parte il rischio di stitichezza iniziale, di solito la digestione migliora significativamente per via del consumo di alimenti senza glutine e grassi sani e puliti.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li><span data-contrast=\"auto\">I morsi della fame tendono a scomparire. La chetosi stabilizza i livelli di glucosio e insulina e tiene a bada l\u2019appetito. Hai notato come sembri non importartene di snack e dolci?<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul><h2><strong>Misurare i livelli di chetoni\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">Come avrai notato, questi segnali potrebbero essere solo delle coincidenze eventualmente dovute ad altri motivi. Se vuoi scoprire se sei in chetosi, l\u2019unico modo per saperlo con certezza \u00e8 misurare i livelli di chetoni. Per fare ci\u00f2, puoi ricorrere a delle\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/keto-sticks-strisce-chetone-glucosio-urine-go-keto\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">strisce reattive per urine<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0(economiche e convenienti, ma non sempre precise). Se invece sei disposto a investire seriamente sulla tua dieta chetogenica, ti consigliamo di procurarti il\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/il-misuratore-di-glucosio-e-chetoni-go-keto-kickstart-set-incl-10-strisce-chetoni\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Go-Keto Kickstart Set<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0per misurare i livelli di glucosio e chetoni (utilizzabile in combinazione con l\u2019<\/span>app Go-Keto<span data-contrast=\"auto\">).\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">Questo strumento ti aiuter\u00e0 a perfezionare la dieta e a mantenere la giusta motivazione mostrandoti tutti i risultati dei tuoi sforzi!<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">Vuoi saperne di pi\u00f9 sui modi migliori per monitorare il tuo percorso chetogenico? Dai un\u2019occhiata agli articoli della nostra Academy ideati per\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/accademia\/informazioni-sulla-dieta-keto\/misurare-i-chetoni-quali-sono-le-opzioni-e-come-si-misura\/\"><b><span data-contrast=\"none\">misurare i chetoni<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0e ai vantaggi derivanti dal\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/accademia\/informazioni-sulla-dieta-keto\/come-posso-calcolare-il-mio-indice-di-glucosio-e-chetoni\/\"><b><span data-contrast=\"none\">monitoraggio dell\u2019indice glucosio-chetone (GKI)<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><\/p><h2><strong>Rimanere in chetosi\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">Per rimanere in chetosi, devi semplicemente attenerti alla dieta: ricorda sempre che la fermezza ripaga. Questa non \u00e8 una dieta come la maggior parte delle altre in cui puoi \u201cbarare\u201d concedendoti un biscotto o uno spuntino dolce. I cibi ricchi di carboidrati ti faranno uscire inevitabilmente dalla chetosi, rispedendoti direttamente al punto di partenza. La tua perdita di peso si arrester\u00e0 e, come abbiamo visto, rientrare in chetosi richiederebbe tempo ed energie. Non ne vale la pena! Non dimenticare che le voglie dolci diventeranno presto un ricordo del passato. Una volta che ti sarai abituato alla chetosi, tutto sar\u00e0 pi\u00f9 facile e agevole.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2 aria-level=\"2\"><strong>Uno stato metabolico naturale\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">La chetosi \u00e8 un modo naturale e pratico per ricavare energia che evidenzia la flessibilit\u00e0 del nostro metabolismo. Grazie all\u2019ampia disponibilit\u00e0 di alimenti nella nostra societ\u00e0 moderna, possiamo tranquillamente definirci come una specie costantemente in vacanza. Tuttavia, i nostri corpi sono ancora in grado di adattarsi a tutte le circostanze e di sopravvivere ricorrendo a una vasta gamma di fonti alimentari: entro certi limiti, possiamo persino farne a meno. La chetosi, ad esempio, si manifesta in modo del tutto naturale quando digiuniamo per un po\u2019 di tempo. Il nostro organismo pu\u00f2 anche ritornarvi occasionalmente durante periodi pi\u00f9 lunghi di attivit\u00e0 sostenuta, come ad esempio nel caso degli sport di resistenza, consentendoci in tal modo di conservare l\u2019energia e di procedere senza impedimenti grazie alle nostre riserve di grassi.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2><strong>La chetosi pu\u00f2 essere pericolosa? \u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">Viene da s\u00e9 che la chetosi rappresenta uno stato metabolico sicuro e naturale per le persone sane. I rischi associati alla dieta chetogenica sembrano pi\u00f9 che altro sorgere in presenza della cosiddetta chetoacidosi, una grave complicanza metabolica che colpisce i diabetici di tipo 1 (e, in casi estremamente rari, le persone affette da diabete di tipo 2). La chetoacidosi pu\u00f2 manifestarsi quando i livelli di glucosio e insulina di un diabetico subiscono notevoli alterazioni causate da malattie o altri fattori. In un vano sforzo di incamerare energia, il corpo inizia a bruciare la massa muscolare e il tessuto adiposo: producendo enormi quantit\u00e0 di chetoni e altri acidi come l\u2019acetone, tale stato equivale a un vero e proprio avvelenamento. La chetoacidosi \u00e8 potenzialmente letale, pertanto deve essere trattata in ospedale senza alcun indugio; tuttavia, come puoi notare, essa \u00e8 molto diversa dalla chetosi.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><h2><strong>Quali sono i casi in cui la cheto non \u00e8 indicata?\u00a0<\/strong><\/h2><p><span data-contrast=\"auto\">Se da una parte pu\u00f2 essere utile per i diabetici di tipo 2 (purch\u00e9 attuata in modo corretto), di solito la dieta chetogenica non \u00e8 raccomandata in presenza di diabete di tipo 1. Di norma, i pazienti affetti da uno qualsiasi dei due tipi di diabete non dovrebbero seguire alcuna dieta (inclusa la chetogenica) senza previo consulto medico.\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">Dunque, la dieta chetogenica non \u00e8 adatta per:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p><ul><li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"15\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">donne in gravidanza o in allattamento;<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"15\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">persone affette da malattie della cistifellea, del fegato o dei reni;<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"15\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">bambini in fase di crescita.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando inizi la dieta chetogenica, il tuo primo obiettivo \u00e8 entrare in chetosi, vale a dire quella condizione in cui il corpo trae energia dai grassi anzich\u00e9 dai carboidrati.\u00a0La dieta chetogenica rappresenta la soluzione pi\u00f9 indicata per porre in atto e mantenere lo stato di chetosi. 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