{"id":12133,"date":"2022-02-04T12:02:49","date_gmt":"2022-02-04T12:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/non-categorizzato\/how-can-you-snack-and-still-stay-in-ketosis\/"},"modified":"2025-02-22T13:51:24","modified_gmt":"2025-02-22T13:51:24","slug":"come-puoi-fare-uno-spuntino-e-rimanere-comunque-in-chetosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/accademia\/come-puoi-fare-uno-spuntino-e-rimanere-comunque-in-chetosi\/","title":{"rendered":"Come puoi fare uno spuntino e rimanere comunque in chetosi?"},"content":{"rendered":"<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12093\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/snacksarticle_opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/snacksarticle_opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/snacksarticle_opt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/snacksarticle_opt-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/snacksarticle_opt-720x480.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/picture>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Quando si segue la dieta cheto, ci sono momenti in cui si ha bisogno di qualcosa per contenere la fame fino al momento del prossimo pasto. Fare uno spuntino pu\u00f2 essere molto utile per rabboccare i tuoi livelli di proteine e grassi mentre soddisfi il tuo appetito.\u00a0<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Ma quali sono gli spuntini che puoi consumare assicurandoti di rimanere in chetosi? Uno spuntino keto-friendly deve essere a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine\/grassi \u2013 e, naturalmente, deve essere delizioso.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Ti ritrovi spesso con la fame di cibo, ma non hai niente da mangiare in casa? Tieni il tuo frigorifero pieno di verdure gi\u00e0 pronte, come carote, peperoni e sedani, da sgranocchiare quando la tua forza di volont\u00e0<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u00e8\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">bassa. Non sono gli spuntini pi\u00f9 eccitanti, ma faranno il loro lavoro, senza farvi sentire in colpa dopo.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Aggiungete un po\u2019 di formaggio cremoso intero e potrete allontanare la fame fino all\u2019ora di cena. E ci sono molte altre idee facili e veloci che puoi tenere a portata di mano per quando ti viene voglia. Dolce o salato, c\u2019\u00e8 qualcosa per tutti i gusti.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Come scegli i tuoi spuntini keto?<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Molti degli attuali spuntini a basso contenuto di carboidrati ti faranno uscire dalla chetosi. Perch\u00e9? Perch\u00e9 molti di questi cosiddetti spuntini \u201csani a basso contenuto di carboidrati\u201d sono carichi di proteine e ingredienti malsani che aumentano lo zucchero nel sangue.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Quando trovi spuntini keto-friendly, usa queste regole per guidarti:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Attieniti il pi\u00f9 possibile a spuntini a base di cibo intero, e preferibilmente fatti in casa.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Acquistare solo prodotti minimamente lavorati. Questi non dovrebbero contenere additivi contenenti carboidrati o riempitivi.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Cercate di ottenere spuntini che consistono di circa il 60% di grassi e meno del 10% di carboidrati.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Usare il pi\u00f9 possibile ricette che sono approvate da keto.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Abbiamo creato una lista di alcuni dei nostri snack keto preferiti e li abbiamo classificati a seconda che contengano sia proteine che grassi o solo grassi.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Spuntini veloci che non mettono in pericolo la tua chetosi<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Burro di arachidi<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12072\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt-720x480.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/peanut_butter_snacksarticle_Opt-720x480.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le arachidi non sono vere noci ma sono un membro della famiglia dei legumi, come la soia. Sono ricche di nutrienti come la niacina e la vitamina E. Il burro di arachidi<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u00e8\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">ricco di grassi e contiene livelli medi di proteine, mentre<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u00e8\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">povero di carboidrati, ed \u00e8 un\u2019ottima scelta per sentirsi pieni.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Due cucchiai hanno 5 grammi di carboidrati, quindi fai attenzione alle dimensioni delle porzioni. Alcune marche contengono olio di palma e altri additivi, quindi scegliete una marca di alimenti integrali che contenga solo arachidi e sale.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Formaggi integrali<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12051\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt-300x199.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt-768x508.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt-720x477.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt-768x508.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Cheese_snacksarticle_opt-720x477.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"662\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Formaggio a pasta filata, formaggio cremoso e formaggio cheddar sono un modo conveniente per fare il pieno di proteine e grassi. Se sei seriamente intenzionato a perdere peso, pesa il formaggio e taglialo in piccole porzioni da tenere in frigo in modo da non essere tentato di mangiare troppo.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Impacchi di formaggio<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Hai voglia di una gustosa tortilla? \u00c8 facile fare i tuoi involtini di formaggio chetogenici usando le fette di formaggio. I formaggi Red Leicester e Edam sono buone scelte.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Avrete bisogno di:<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Piccola padella antiaderente (una padella per frittate<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u00e8\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">perfetta per questa ricetta)<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Cucchiaio di legno<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Pergamena da forno<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Fette di formaggio<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Condimento<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Metodo:<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Scaldare la padella antiaderente a fuoco medio-basso. Aggiungere due o tre fette di formaggio, cospargere con condimenti o erbe di vostra scelta e lasciare che il formaggio si sciolga. Quando inizia a bollire, versare il formaggio fuso su un pezzo di carta da forno e stendere in un cerchio usando un cucchiaio di legno. Lasciate raffreddare l\u2019involucro prima di toglierlo dalla carta. Aggiungete i ripieni di vostra scelta e gustate.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Sardine in scatola<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12086\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt-300x225.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt-768x576.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt-720x540.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sardines_snacksaritcle_Opt-720x540.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"750\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Ricche di grassi, proteine, Omega-3, calcio e altri minerali, le sardine a zero carboidrati sono ideali da consumare tra un pasto e l\u2019altro. Cercate le sardine in scatola con olio d\u2019oliva per avere pi\u00f9 grassi. Mangiale da sole o servile con qualche bastoncino di verdura croccante.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Bocconcini chetogenici ricchi di grassi\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Olive<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12065\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-300x169.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-768x432.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-600x338.jpg.webp 600w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-720x405.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/olives_snacksarticle_opt-720x405.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"563\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Che siano verdi o nere, le olive sono uno dei migliori cibi chetogenici ricchi di grassi per gli spuntini. Hanno proteine e carboidrati minimi, ma sono un\u2019eccellente fonte di fibre. Cercate olive biologiche e se scegliete olive con aromi, fate attenzione a controllare gli ingredienti nascosti ad alto contenuto di carboidrati.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Cappuccino istantaneo<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Perfetto per il digiuno intermittente o per evitare i sintomi dell\u2019influenza chetogenica quando si inizia la dieta. Contiene olio di cocco e di palma sostenibili e\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/ketofitshop.com\/collections\/mct-powders?filter.p.vendor=Go-Keto\"><b><span data-contrast=\"none\">Instant Cappuccino<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u00a0ha un delizioso gusto di cappuccino fresco. Ideale da bere in qualsiasi momento della giornata, e sorseggiandolo a stomaco vuoto massimizzi l\u2019effetto chetogenico.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Noci di macadamia<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12058\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt-300x196.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt-768x501.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt-720x469.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt-768x501.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Macadamia_nut_snacksarticle_opt-720x469.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"652\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La maggior parte delle noci sono ricche di Omega 6, che possono causare infiammazioni, ma le macadamie sono a basso contenuto di questo grasso, mentre sono ricche di monoinsaturi. Scegliete le macadamie crude e mangiate solo piccole porzioni \u2013 sono molto caloriche.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b>Funky Fat Chocolate<\/b><\/h4>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Puoi ancora goderti il tuo dolcetto preferito senza essere buttato fuori dalla chetosi con una barretta di\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/prodotto\/organic-chocolate-variety-funky-fat-x10\/\"><b><span data-contrast=\"none\">Funky Fat Choc<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">. Questo ricco e cremoso cioccolato biologico contiene solo ingredienti sani e aiuta ad evitare picchi di zucchero nel sangue.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 aria-level=\"3\"><b><span data-contrast=\"auto\">Bacche e doppia panna<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<picture class=\"aligncenter size-full wp-image-12044\"><source srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt.jpg.webp 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt-720x480.jpg.webp 720w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt.jpg 1000w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.go-keto.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blueberries_snacksarti-cle_opt-720x480.jpg 720w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/picture>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La maggior parte della frutta ha un alto contenuto di carboidrati, quindi<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u00e8\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">fuori dal menu se stai seguendo una dieta cheto. Tuttavia, piccole quantit\u00e0 di frutti di bosco come lamponi, mirtilli e fragole sono ideali come spuntino. Mangiateli da soli o, per avere pi\u00f9 grassi, copriteli con una cucchiaiata di doppia panna extra spessa. Puoi anche creare una mousse ai frutti di bosco superfacile:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:120,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Sbattete un po\u2019 di doppia panna fino a che non si alza in picchi morbidi.<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Aggiungete delle bacche schiacciate. Ricoprite con una bacca intera o aggiungete qualche mandorla a scaglie tostata per una consistenza croccante (questa opzione aggiunge una piccola quantit\u00e0 di proteine).<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Mangiare subito o per una consistenza pi\u00f9 solida, raffreddare per 2-3 ore o durante la notte.<\/span><\/li>\n<li><span data-contrast=\"auto\">Servire in piccole ciotole.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Spuntini Go-Keto\u00a0<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Stai cercando degli spuntini cheto deliziosi e pronti da mangiare che siano facili da portare con s\u00e9? Prova questi!<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span data-contrast=\"auto\">Go-Keto Bio Granolas<\/span><\/b><\/li>\n<li><b><span data-contrast=\"auto\">Barrette Cheto proteiche<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u00a0e\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Barrette Cheto Go-Keto<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><b><span data-contrast=\"auto\">Ceto Crunch Go-Keto<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando si segue la dieta cheto, ci sono momenti in cui si ha bisogno di qualcosa per contenere la fame fino al momento del prossimo pasto. Fare uno spuntino pu\u00f2 essere molto utile per rabboccare i tuoi livelli di proteine e grassi mentre soddisfi il tuo appetito.\u00a0\u00a0 Ma quali sono gli spuntini che puoi consumare [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":19500,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-12133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-accademia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.2 (Yoast SEO v28.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Come puoi fare uno spuntino e rimanere comunque in chetosi? | Go Keto<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.go-keto.com\/it\/accademia\/come-puoi-fare-uno-spuntino-e-rimanere-comunque-in-chetosi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come puoi fare uno spuntino e rimanere comunque in chetosi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quando si segue la dieta cheto, ci sono momenti in cui si ha bisogno di qualcosa per contenere la fame fino al momento del prossimo pasto. 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