5-Day Go-Keto Kickstart Plan
Day 5 – Motivation!
Vandaag, de tweede dag van je keto-avontuur en de laatste dag van dit Kickstart Plan, kijken we vooruit naar de toekomst. Gisteren hebben we het gehad over de eerste paar weken van je nieuwe levensstijl, vandaag bekijken we de manieren om er ook op termijn het allerbeste uit te halen. Laten we het hebben over
Motivatie!
Een wijs man zei ooit:
“Mensen zeggen vaak dat motivatie niet blijvend van aard is. Nou, dat is douchen ook niet. Daarom raden we aan om het elke dag te doen.”
– Zig Ziglar
Denk daar even over na. Het klopt, nietwaar! En dat betekent ook: hoe sterk en overtuigd je ook was toen je een paar dagen geleden je doelen bepaalde, je kunt het daar niet zomaar bij laten.
Motivatie is een activiteit
Als het enthousiasme en de nieuwsgierigheid waarmee je aan iets nieuws begint weg beginnen te ebben, kom je waarschijnlijk ook wat meer hobbels tegen tijdens je keto-reis. Een keto-griepje van een paar dagen, in verleiding raken op een verjaardagsfeestje, mensen die niet snappen waar je mee bezig bent en proberen je ervan af te brengen – alles kan de druppel zijn, tenzij je een solide basis van motivatie en focus hebt. En die basis moet dagelijks worden opgefrist om een positieve en productieve houding te behouden.
Dus hoe blijf je gemotiveerd?
Dat is natuurlijk persoonlijk. Voor sommigen is het genoeg om zich eens per week te wegen, anderen houden van meditatie en er zijn ook mensen die alleen maar naar een selfie van 10 jaar oud hoeven te kijken om een rijke bron van motivatie aan te boren. Als jij zo in elkaar zit, of als je een andere manier hebt die voor jou werkt, dan weet je wat je te doen staat. Bekijk anders deze lijst met motiverende keto-tips en -trucs die andere keto’ers met succes in de praktijk hebben gebracht!
1. Blijf je ketonen meten!
Ik heb het eerder gezegd en ik blijf het zeggen het : meet dagelijks je ketonen- en glucosewaarden en volg je GKI met de Go-Keto Meter en Go-Keto App. Geloof me, weinig dingen werken beter dan je keto-reis volgen, daadwerkelijk resultaten zien en weten hoe je ze kunt verbeteren!
2. Ga trainen en blijf in beweging
Lichaamsbeweging, vooral in de buitenlucht, helpt niet alleen om je metabolisme te versnellen en gewichtsverlies te bevorderen, het is ook een geweldige manier om je mentale energie te stimuleren en te activeren. Zo krijg je een zonnige, positieve levenshouding waardoor je nog meer plezier krijgt in je keto-leven. En wist je dat mensen die regelmatig sporten het gemakkelijker vinden om gezonde voedingskeuzes te maken?
3. Hulp van je vrienden bij Go-Keto
Jawel, Go-Keto staat voor je klaar met alles wat je nodig hebt op deze keto-reis: premium producten en supplementen, verrukkelijke recepten, een schat aan informatie en adviezen en diepgravende workshops waarin ik regelmatig internationale keto-experts als gasten ontvang. En heb je vragen over keto, stel ze hier. Je kunt elke vraag aan me voorleggen!
4. Contact met mede-keto’ers
Tijdens deze opwindende reis gaat er weinig boven de steun van je reisgenoten. Volg Go-Keto op Instagram en via onze exclusieve Facebook groep en word lid van een levendige en enthousiaste keto-community. Deel je interesses en ervaringen, kennis en inzichten over keto, recepten, inspiratie en plezier!
5. Geniet van je keto-eten!
Intussen heb je vast wel door dat de keto lifestyle niets van doen heeft met hongeren en onthouding, maar wel met waanzinnig lekker en bevredigend eten! Neem de tijd om het eten klaar te maken dat je echt lekker vindt. Experimenteer, probeer nieuwe recepten en ingrediënten. Maak een evenement van je maaltijd – verras je vrienden, familie én jezelf met hoe fantastisch ‘diëten’ kan zijn!
5. Houd je doelen in het oog
Als je mijn advies hebt opgevolgd, dan hangen je doelen daar voor je op de koelkast. Nu zie je ze nog bewust, maar over een paar weken sta je er misschien niet meer zo bij stil. Dus probeer er regelmatig aandacht aan te schenken. Hou ze up-to-date door nieuwe doelen te stellen als je het gevoel hebt dat je al verder bent gekomen, voeg foto’s van jezelf of je succesrecepten toe – kortom: houd je keto-doelen levend.
6. Vermijd een overmaat aan routine
Routine kan handig zijn als je op dieet bent, omdat het een hoop dingen gemakkelijker maakt waar je eerst hard bij moest nadenken. Maar het kan je ook onzorgvuldig maken. Je verliest interesse en je wordt slordig… Blijf dus je dieet optimaliseren en houd je bewust bezig met je leefwijze. Bezoek regelmatig de Go-Keto Academie om op te laden en laat je inspireren door onze expertise en informatie.
… en het belangrijkste:
wees dankbaar en vier feest!
Wist je dat dagelijks stilstaan bij dankbaarheid een boost kan geven aan je stemming, sociale vaardigheden en je algehele gezondheid en welzijn? Probeer het gewoon. Neem elke dag even de tijd om je te concentreren op alles wat goed en mooi is in je leven. En vier het! De grote verworvenheden, maar ook de kleine dingen – een heerlijke maaltijd, een fijne knuffel met de kat of het zonlicht door de bladeren…
Dankbaarheid kan niet alleen je keto-motivatie laten opvlammen, maar ook je enthousiasme voor het leven zelf.
Zullen we contact houden?
Met dit positieve slotakkoord komen we aan het einde van die 5-Dagen Kisckstart Plan. Fantastisch dat je erbij was en ik hoop dat je er net zo veel plezier in hebt gehad als ik. En daarom hoop ik ook dat we je vaker terugzien! Ik zou het erg fijn vinden als je lid wordt van onze Facebook en Instagram-groepen en volop gebruikmaakt van onze Go-Keto website, onze informatiebronnen, producten en ondersteuning.
De allerbeste wensen op je keto-reis – en waar die je ook brengt, Go-Keto!
Ben Nordemann
Go-Keto CEO en oprichter
Disclaimer
De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg je arts of medisch specialist voordat je ingrijpende aanpassingen in je dieet doorvoert.
