Zoek
Sluit dit zoekvak.

En vandaag, de vijfde en laatste dag van je keto-reis en van dit Kickstart Plan, gaan we vooruitkijken naar de toekomst. Gisteren hebben we het gehad over de eerste paar weken van je nieuwe levensstijl, vandaag bekijken we enkele manieren om er op lange termijn het beste van te maken. Laten we het hebben over   

Motivatie!  

Een wijs man zei ooit: 

“Mensen zeggen vaak dat motivatie niet blijvend is. 

Nou, dat doet in bad gaan ook niet. 

Daarom raden we het dagelijks aan.” 

– Zig Ziglar 

Denk daar even over na. Het is waar, nietwaar! En dat betekent dat hoe sterk je ook voelde om to be the best me toen je een paar dagen geleden je doelen stelde, je het daar niet bij kunt laten.   


Motivatie is een activiteit  

Naarmate de aanvankelijke spanning en nieuwsgierigheid om iets nieuws te doen wegebt, zul je waarschijnlijk ook wat hobbelige stukken op je keto-reis tegenkomen. Een paar dagen keto griep, verleiding op een verjaardagsfeestje, mensen die het nut niet inzien van wat je doet en proberen je ervan af te brengen – alles kan de balans doen doorslaan als je geen solide basis van motivatie en doelgerichtheid hebt. En die basis moet dagelijks worden ververst om een positieve en productieve houding te behouden.  

Dus, hoe blijf je gemotiveerd?  

Dat is natuurlijk persoonlijk. Voor sommigen is het genoeg om zich eens per week te wegen, anderen houden van meditatie en er zijn mensen die alleen maar naar een selfie van 10 jaar oud hoeven te kijken om een bron van motivatie aan te boren. Als jij dat bent, of als je een ander hebt, weet je wat je te doen staat. Bekijk anders deze lijst met motiverende keto-tips en trucs die andere ketonianen hebben geprobeerd en nuttig vinden! 


📈 1. Blijf meten! 

We hebben het al eerder gezegd en we zeggen het nogmaals: meet dagelijks je ketonen- en glucosewaarden en volg je GKI met de Go-Keto Meter en Go-Keto App. Geloof ons, weinig dingen werken beter dan je keto-reis bijhouden, werkelijke resultaten zien en deze kunnen verbeteren!   


🚴‍♀️ 2. Train regelmatig 

Lichaamsbeweging, vooral buiten, zal niet alleen je metabolisme versnellen en bijdragen aan gewichtsverlies, het is ook een geweldige manier om je mentale energie te stimuleren en te kanaliseren, waardoor je een zonnige, positieve kijk krijgt die je helpt om van je keto manier van leven te houden. En wist je dat mensen die regelmatig sporten het gemakkelijker vinden om gezonde voedingskeuzes te maken?  

📰 Want to learn more about ketosis? Read this article!


🤗 3. A little help from your Go-Keto friends

Ja, wij zijn er voor jou! Ons doel is om je te voorzien van alles wat je nodig hebt op deze keto-reis – premium keto voedingsproducten en supplementen, heerlijke recepten, betrouwbare, actuele informatie over alles wat met keto te maken heeft , deskundig advies van onze ambassadeurs en inspirerende diepgaande workshops die worden gegeven door onze CEO en oprichter Ben Nordemann. En als je keto vragen hebt – neem dan contact met ons op, we helpen je graag!  


🤝 4. Maak contact met andere ketoniers 

Als het erom gaat het beste uit deze spannende reis te halen, is er niets beter dan een beetje steun van je lotgenoten. Door lid te worden van de Go-Keto Instagram en exclusieve Facebook groep, word je onderdeel van een gezellige en enthousiaste community waar jij je interesses en ervaringen, keto informatie en inzichten, recepten, inspiratie en plezier kunnen delen!  

 

🥘 5. Geniet van je keto eetmomenten! 

Het moet je inmiddels duidelijk zijn dat als je eenmaal gewend bent aan het doen zonder koolhydraten, de keto levensstijl er niet een is van ontbering, maar van verbazingwekkend lekker en grondig bevredigend eten! Neem de tijd om het eten waar je van houdt te bereiden en te bakken. Experimenteer, probeer nieuwe recepten en ingrediënten. Maak van het eten een evenement – verras je vrienden, je familie EN jezelf met hoe geweldig ‘diëten’ kan zijn! Genieten en samenzijn zijn de sleutel.   

En hier zijn wat recepten om inspiratie op te doen… 


🏆 6. Houd je doelen in leven  

Op de eerste dag van dit Kickstartplan heb je je doelen gesteld en als je ons advies hebt opgevolgd, staat het daar op je koelkast. Op dit moment valt het je nog op, maar over een paar weken ben je misschien vergeten dat het er staat. Probeer er dus regelmatig op terug te komen. Houd het up-to-date door nieuwe doelen te stellen als je er een hebt bereikt, door opnieuw te formuleren als je vindt dat je verder bent gegaan, door de positie van de poster te veranderen, door foto’s van jezelf of bijzonder succesvolle recepten toe te voegen – kortom: houd je keto doelen ALIVE! Onthoud en herinner jezelf aan wat je wilt zijn en wat be the best me voor jou betekent!  


📚 7. Vermijd te veel routine 

Routine kan nuttig zijn bij het volgen van een dieet, omdat het je helpt om ‘gedachteloos’ dingen te doen die in het begin veel denkwerk hebben gekost. Maar het kan gemakkelijk een valkuil worden. Als je niet meer oplet, is het logisch dat je een beetje slordig wordt en je niet te veel zorgen maakt om af en toe iets koolhydraatrijks te pakken – maar je ziet wel waar dat toe leidt! Je kunt je hiertegen wapenen door je dieet regelmatig te perfectioneren en actief met je levensstijl bezig te blijven – en een van de beste manieren om dat te doen is door regelmatig de Go-Keto Academy te bezoeken. Laat je inspireren en opladen door deze schat aan inzichten en informatie!  

En vooral…  

Wees dankbaar en vier het!  

Wist je dat het dagelijks toepassen van dankbaarheid de stemming, mentale veerkracht, prestaties, sociale vaardigheden en algehele gezondheid en welzijn van mensen kan stimuleren? Probeer maar eens wat het voor jou kan doen. Neem elke dag een beetje tijd om je te richten op wat goed en mooi is in je leven en voel het geluk. Focus op wat goed gaat, sta niet stil bij de negatieve delen, of als je dat wel doet, maak jezelf dan bewust van wat het je leert. En vier het! Niet alleen de grote prestaties, zoals het bereiken van een doel om af te vallen, maar ook de kleine dingen die je vreugde brengen – alles van een heerlijke maaltijd tot een lieve knuffel met je kat of de zon die door de gordijnen schijnt als je wakker wordt. Dankbaarheid kan niet alleen je keto-motivatie aanwakkeren, maar ook je zin in het leven zelf.   

Laat ons in contact blijven!  

Met deze vrolijke noot komen we aan het einde van dit 5-daagse Kickstart Plan. Het was geweldig om je aan boord te hebben en we hopen dat je er net zo van genoten hebt als wij! We hopen dan ook van harte dat we meer van jullie gaan zien. Het zou ons erg blij maken als je je aanmeldt bij onze Facebook Community en Instagram om zo optimaal gebruik te maken van onze Go-Keto website, onze middelen, onze producten en onze support.  

Waar je ook heen gaat op je keto-reis – Go-Keto! 

be the best me.


Disclaimer
De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg je arts of medisch specialist voordat je ingrijpende aanpassingen in je eetpatroon maakt.