Hallo mede-ketonians!
Mijn naam is Caroline en ik ben redacteur bij Go-Keto.
In 2021 heb ik bijna het hele jaar aan keto gedaan. Ik ben ongeveer 8kg afgevallen en na wat keto flu in de eerste paar dagen voelde ik me erg goed. Toch besloot ik om het dieet tijdens de feestdagen op een laag pitje te zetten. Ik wilde even ontspannen en niet teveel nadenken.
Ik ben zo’n twee weken uit ketose geweest. Ik heb me niet volgevreten en ik ben zelfs niet aangekomen. Ik voel me ook niet echt schuldig. Maar ik voel me wel zwaar en opgeblazen nu. Ik heb gewoon weer meer dan genoeg van de koolhydraten! Hoog tijd om terug te gaan naar de keto-basis:
be the best me.
Dit is mijn motivatie
– Ik wil nog 4 kilo kwijtraken
– Ik wil niet meer de hele dag aan eten denken
– Ik wil mijn spijsvertering verbeteren (keto helpt enorm!)
– Ik wil mijn blauwe feestjurk weer kunnen dragen
– Ik wil me weer schoon, gefocust en energiek voelen
En dit is mijn ketoplan
– Vanaf nu eet ik max. 20gr koolhydraten per dag
– Ik eet keto-groenten bij elke maaltijd
– Ik ga minder eiwitten en meer vet (MCT!) eten dan ik deed
– Ik ga twee keer per week trainen
– Ik ga elke dag wandelen
– Ik blijf minstens tot eind februari in ketose
Met ingang van aanstaande vrijdag ga ik wekelijks mijn voortgang op deze ‘Back to Basics’ keto-reis met je delen. Ik houd je op de hoogte van mijn ketonenniveaus en gewicht, de veranderingen in mijn leefstijl en dieet, deel af en toe een lekker recept, hoe ik me voel, de uitdagingen en – als alles goed gaat – wat ik bereik.
Laten we elkaar steunen en inspireren tijdens dit avontuur. We maken er samen een fantastische keto-reis van.
Zorg goed voor jezelf en: Go Keto!
Caroline
