Hallo mede-keto’ers!
Heb jij ook van die periodes waarin het maar niet wil lukken om je draai te vinden in je keto-routine? Ik heb er net eentje achter de rug. Op de een of andere manier bleef ik maar aanrommelen met het ketodieet; ik bleef maar wankelen op het randje van ketose en had de hele tijd trek in slechte dingen – en gaf daar soms ook aan toe… Dom, dom, dom!
Het voelde absoluut niet goed.
Ik sliep slecht. Geen wonder: mijn buik protesteerde luid en langdurig en ik bleef maar draaien, terwijl ik mezelf op mijn kop gaf voor die frietjes en de appeltaart die ik naar binnen had gewerkt… Ik had geen energie, viel geen gram af en ik voelde me opgeblazen en ontevreden met mezelf.
Toch heb ik uiteindelijk mijn draai weer gevonden. Hoe? Ik besloot om met het dieet om te gaan alsof het helemaal nieuw voor me was!
Weg met de slordige gewoonten
Ik ben gewoon bij het begin begonnen: met het bekijken van de webinars van de 8-Weken Go-Keto Challenge. En ik ben aan het afrekenen met de slordige gewoonten die je ontwikkelt als je lange tijd een dieet volgt. Daar leer ik veel van.
Want je denkt dat je het allemaal wel weet,
maar eigenlijk word je alleen maar gemakzuchtiger!
Eet je vetten, Caroline!
Zo weet ik bijvoorbeeld dat ik vaak te weinig vet eet. Ik sprak hier onlangs over met Go-Keto coach Johanne Cammarata, die uitlegde dat dit een veelgemaakte fout is, maar wel een die het erg lastig maakt om in ketose te blijven. Dus Johanne: er wordt aan gewerkt; ik heb net mijn Go-Keto MCT Olie Shape besteld!
En het werkt…
Ik merk dat ik nu weer een prettige vaste routine ontwikkel:
- Bijhouden wat ik eet voor elke maaltijd
- Erop letten dat ik mijn macro’s behaal
- Minstens 2 keer per dag mijn ketonen meten
- Bij de les blijven met de info en tips van Go-Keto.com
Kortom, de komende weken is Go-Keto mijn gids! Ik houd je op de hoogte.
Liefs,
Caroline
