Selecteer een pagina

Wat staat je te wachten

8 Weken Go-Keto challenge

We beginnen met een 30 minuten intake gesprek waarin we bespreken wat je doelstellingen zijn, of je nog gezondheidsproblemen hebt. Vervolgens ga jij 8 weken onder begeleiding het Keto dieet volgen waarin je zowel leert als actief bezig bent.

Alle webinars op een rijtje

 

Webinar 1 - Clean start

In de eerste week gaan we je voorbereiden op een goede start.  We gaan een zogeheten 0 meting doen, oftewel je “before”. We brengen je symptomen in beeld en we nemen je maten op. Zo kunnen we de veranderingen die je ondergaat in de aankomende 3 maanden bijhouden.

  • Regelementen van het programma
  • Doelstelling
  • Gewichtsverloop checker
  • Voedsel intolerantie-overgevoeligheid test
  • Symptomen checker

We gaan bepalen waar jouw mogelijke zwakheden liggen (in je voorraadkast, in de zoetstoffen die je eet, in je inzet en misschien zelfs wel in je sla saus!). Zo maak je een succesvolle start.

In de voorbereiding geven je de volgende hulpmiddelen mee

  • Wat mag je wel en niet eten
  • Boodschappenlijst
  • Pantry clean out
  • Hoe creëer je een Keto clean keuken
  • Suiker lijst

 

Webinar 3 - Hoe hou je het vol

Laten we eerlijk zijn voor de meeste mensen is dit niet de eerste keer dat ze proberen om gewicht te verliezen en voor jou waarschijnlijk ook niet. Wat vaak mist is het ontwikkelen van een gezonde, sterke en evenwichtige mindset rond eten.

We gaan je leren hoe je meer compassie met jezelf kan hebben, jezelf te leren vergeven en jezelf te leren de verandering die jij wilt ( en verdient!) ook daadwerkelijk te creëren.

We zullen een aantal strategieën behandelen die je op het goede pad houden- of je nu een goede of slecht dag hebt, gestresseerd bent of niet, aan het reizen bent , of op verjaardag bezoek, allemaal potentiele “gevaren” die jou van je pad kunnen afhalen.

Daarnaast behandelen we de Oh zo vervelende sugar cravings en hoe je deze het beste kunt beteugelen.

Webinar 5 - De balans opmaken

Het is tijd om even de balans op te maken en terug te blikken op de afgelopen 6 weken. Je bent halverwege, waar sta je nu en wat zijn de uitdagingen geweest en natuurlijk al je successen.

We gaan ook in op het herbenoemen van een ingeslepen gewoonte van 3 maaltijden per dag.

Daarnaast leren we je over het mircobiome en hoe je een gezond en sterk microbiome op kunt bouwen.

We kijken hierbij naar het verbeteren van je spijsvertering, gezonde stoelgang en naar het optimaliseren van je darmstelsel.

Webinar 7 - Keto en Sporten

In deze video maak je kennis met een echte sportman, Tom Bruinen.

Hij vertelt over (top)sport en het Keto Dieet.

Webinar 2 - Keto en wat je verwachten kan!

Tijdens de 2e week gaan we weer een stapje verder. We leggen je uit hoe je kan meten of  je in Ketose zit met:

  • Het Meetoverzicht
  • Go-Keto Glucose en Ketonen meter

We gaan je klaar maken voor een periode waarin je lichaam zich gaat ontwennen van suiker door het reduceren van koolhydraten en het toevoegen van gezonde vetten

Door het verbeteren van je spijsvertering zul je ook een betere opname hebben van voedingsstoffen. 

Je gaat ook leren waarom de meeste diëten niet werken en hoe je kan voorkomen dat dit jou gebeurt.

Wat kun je verwachten de eerste 2 weken tijdens je detox van suiker, zoals;

  • Keto flu
  • Constipatie
  • Zoete adem
  • Honger gevoel
  • Logboek
  • Buddy systeem

Webinar 4 - Intermittent Fasting

In de 4e week gaan we IF- Intermittent Fasting  introduceren. Het Keto dieet en IF zijn een heel sterk koppel om jou te helpen gewicht te verliezen.

  • wat is IF
  • wat zijn de voordelen, zoals: reductie van insuline, verlagen van bloedsuiker niveau, en cel cleansing (autophagy). 
  • Mogelijke IF routines en hoe kun deze in jouw leven toepassen

 

 

Webinar 6 - Keto en Diabetes

In deze video maak je kennis met een Diabetes specialist. De volgende onderwerpen zullen aan de orde komen:

  • Wat is Diabetes/pre-diabetes
  • Diabetes en Keto
  • Voor- en nadelen van Keto voor Diabetici

Daarnaast is er veel ruimte voor vragen.

Webinar 8 - Keto en je DNA

In deze laatste video zie je een interview met een DNA specialist, Boomer Anderson.

Hij legt uit Hoe je levenstijl en het Keto dieet invloeden hebben op je DNA.

De Go-Keto Challenge is alles wat je nodig hebt!

De Go-Keto challenge is een 8 weken programma gebaseerd op het Ketogeen Dieet. Door een Keto dieet te volgen, begin je je werkelijke lichaamsvet aan te boren als energiebron, in plaats van dat je hiervoor suikers en glucose gebruikt. Het is een programma met volledige begeleiding en gegarandeerd resultaat.

Het is een challenge die je kan herhalen wanneer je maar wilt.

Veelgestelde vragen

Kijk of het programma iets voor jou is!

Hoeveel gewicht verlies ik in het 8 weken programma?

Natuurlijk is iedereen uniek, wat betekent dat de resultaten per persoon kunnen verschillen. 

Waarom is het programma 90 dagen lang?

Met het Go-Keto-programma beloven we meer dan alleen snelle resultaten. We streven ernaar je een nieuwe, gezondere en duurzame levensstijl te bieden. Bovendien geeft 8 weken je alle tijd om de eerste pijnpuntjes in het dieet, zoals suiker onthouding en hongergevoel, te doorstaan ​​en alle voordelen van het Keto-dieet volledig te ervaren.

Wat als ik ongewenste neveneffecten ervaar?

Het Go-Keto-programma ontwikkelt zich rond het efficiënt meten van je gezondheid, waardoor onaangename verrassingen worden geminimaliseerd. Als je toch wat narigheid ondervindt, zijn onze professionals er om je duidelijkheid en advies te geven over hoe je hiermee om kunt gaan. Je kunt ook je ervaringen delen met de Go-Keto-community, die je altijd tips kan geven over hoe zij hun obstakels hebben overwonnen.

Krijg ik mijn geld terug, als ik geen verandering zie?

Als je kan aantonen dat je alles volgens de goede richtlijnen gedaan hebt, en er geen verbetering is, krijg je uiteraard je geld terug.

Ik leef met een (chronische) ziekte. Is dit programma geschikt voor mij?

Het Keto-dieet heeft bewezen veel mensen te helpen, die last hebben van verschillende kwalen. Neem, voordat je aan dit dieet deelneemt, contact op met jouw zorgverlener als/of dit de juiste aanpak voor jou is.

Is het ketogeen dieet gezond?

Tijdens het volgen van een ketogeen dieet., eet je minder koolhydraten. Koolhydraten zijn stofjes die door je lichaam worden omgezet in suikers. Ze veroorzaken pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, zorgen ervoor dat organen minder goed werken en maken je dik. Koolhydraten zijn slecht voor je lichaam. Ze maken je ziek. Als je minder koolhydraten eet, zul je dus niet alleen gewicht verliezen. Lichamelijke klachten verminderen en je lichaam wordt gezonder. Minder koolhydraten eten is goed voor je.

Is het een groepsprogramma?

Het is natuurlijk zo dat jij de persoon bent die het moet gaan doen, maar gelukkig hoeft dat niet alleen. Je krijgt toegang tot de Private GO-Keto Community. Zo kan je je uitdagingen delen, een buddy vinden, elkaar motiveren en inspireren.

Start met de Go-Keto Challenge!

Wanneer je vragen hebt over het programma, het apparaat, recepten of andere dingen in verband met ketogeen dieet, neem dan contact met ons op!

E-mail adres

info@go-keto.com

Bel ons

+31 85 1303 646

Bezoek ons

Zuidlarenstraat 57
2545 VP Den Haag
Nederland