{"id":12015,"date":"2022-02-11T18:09:44","date_gmt":"2022-02-11T18:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.go-keto.com\/geen-onderdeel-van-een-categorie\/what-is-mct-oil-and-how-it-helps-you-in-your-keto-journey\/"},"modified":"2025-02-22T13:27:47","modified_gmt":"2025-02-22T13:27:47","slug":"wat-is-mct-olie-en-hoe-helpt-het-je-in-je-keto-reis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.go-keto.com\/nl\/academie\/wat-is-mct-olie-en-hoe-helpt-het-je-in-je-keto-reis\/","title":{"rendered":"Wat is MCT olie en hoe helpt het je in je keto reis?"},"content":{"rendered":"

`Wanneer je een keto dieet volgt, is het erg belangrijk dat je goede,gezonde vetten tot je neemt. Ze zijn tenslotte je primaire bron van energie! Wanneer we kijken naar de gezonde vetten, hoor je vaak de term \u2018MCT\u2019 voorbijkomen. Je kunt het in olievorm krijgen, maar ook als poeder. Vaak zie je het ook verwerkt in andere producten, zoals energierepen en ketosnacks.<\/span><\/b><\/p>\n

Maar wat is het exact? En waarom is\u202fMCT olie\u202feigenlijk een onmisbaar iets in het keto dieet? In dit artikel beantwoorden we alle mogelijke vragen en geven we je de handvatten die je nodig hebt op het vlak van MCT.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

MCT: Wat is het?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\"\"<\/picture>\n

1. MCT is een vorm van vet.<\/strong>\u00a0Nu heb je vast wel eens gehoord van verzadigde en onverzadigde vetten, maar je kunt vetten ook onderverdelen in korteketen-, middellangeketen- en langeketen-vetzuren.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

2.<\/strong>\u00a0MCT staat voor Medium Chain Triglycerides, oftewel middellangeketen-vetzuren. Zoals het woord \u2018medium\u2019 al aangeeft zijn de ketens van de vetzuren middellang, wat in normale mensentaal inhoudt\u00a0dat ze sneller en makkelijker verteerd worden door het lichaam<\/strong>. Hierdoor haal je dus snel en effectief de meeste energie uit deze vetten.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

3.<\/strong>\u00a0MCT\u2019s zijn te vinden in verschillende\u00a0natuurlijke bronnen<\/strong>\u00a0zoals palmolie en zuivelproducten, maar wordt vooral gevonden in kokosnootolie. Meer dan 50% van de vetten in kokosolie bestaat namelijk uit MCT\u2019s.\u202f<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nu kun je natuurlijk veel zuivelproducten of kokosnootolie consumeren om het binnen te krijgen, maar\u00a0een beter idee is om\u202fMCT olie\u202fte gebruiken<\/strong><\/a>. Dat heeft alles te maken met een veel hogere concentratie MCT.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Perfect in keto dieet<\/strong><\/h2>\n\"mct<\/picture>\n

Het ultieme doel van een keto dieet is dat jouw lichaam, in plaats van de koolhydraten die je normaal gesproken inneemt, je vetreserves verbrandt. Dit proces kan veel stabieler verlopen door MCT olie in je keto dieet te verwerken.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n