Las distintas cetonas que produce tu cuerpo pueden medirse en la sangre, en la orina y en el aliento. El método más preciso y exacto o patrón oro para determinar si estás en cetosis y a qué nivel, es un monitor de cetonas en sangre, como tu medidor Go-Keto.
Por qué medir tus niveles de cetonas
Cuando haces una dieta cetogénica, tendrás la necesidad de saber si has entrado en estado de cetosis, el estado en el que tu cuerpo quema la grasa en lugar de la glucosa. Sin las mediciones, no hay forma de saber si estás en cetosis. No es un estado que se pueda sentir o ver. Las cetonas que produce el cuerpo solo se pueden detectar en la sangre, en la orina y en el aliento a través de pruebas. Por eso necesitas realizar mediciones. Comprobar tus niveles de cetonas regularmente te dará la información necesaria para saber que tu dieta keto está funcionando y te motivará a seguir con ella.Medición de cetonas: ¿qué opciones existen?
Hay tres métodos principales para medir las cetonas. El análisis de sangre a través de un medidor de cetonas es, sin duda, tu opción más segura. Aquí te explicamos el porqué.
| Prueba de orina | Análisis de sangre | Prueba de aliento | |
| ¿Qué se mide? | Acetoacetato (AcAc) | Cetonas = ácido betahidroxibutírico | Acetona |
| Mide las cetonas no utilizadas que se eliminan a través de la orina. | El ácido betahidroxibutírico es la cetona más importante. Solo se puede medir en la sangre. | Cetonas presentes en el aliento. | |
| ¿Cómo se utiliza? | Mojar la tira reactiva en orina. | Colocar una gotita de sangre del dedo en la tira reactiva. | Mediante la respiración, pero los resultados pueden ser inexactos, sin que el analizador advierta de ello. |
| ¿A quién va dirigido? | Principiantes. | Todos los «ketonianos». | Principiantes. |
| Precisión | Baja | Alta | Variable |
| Cuanto más tiempo pases en estado de cetosis, los niveles cetogénicos de tu orina disminuirán, por lo que la prueba de orina resultará menos efectiva. | La prueba más exacta y fiable. | Cuanto más tiempo pases en estado de cetosis, los niveles de acetona de tu aliento disminuirán, por lo que la prueba de aliento resultará menos efectiva. | |
| Cetonas | Sí | Sí | Sí |
| Glucosa | Algunas marcas | Sí | No |
| LA MEJOR OPCIÓN | |||
¿Cómo elegir el medidor de sangre cetogénico adecuado?
Cuando vayas a adquirir tu medidor Go-Keto, debes tener en cuenta los siguientes puntos. Para empezar con la medición, son necesarios:Puedes seleccionar fácilmente la unidad de medición de glucosa cuando pidas tu medidor Go-Keto. Si no te importa la unidad de medida de glucosa, te recomendamos que selecciones la opción mmol/l.
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| País | Unidad de medición de la glucosa |
| Austria | mg/dL |
| Bélgica | mg/dL |
| Croacia | mmol/L |
| República Checa | mmol/L |
| Dinamarca | mmol/L |
| Estonia | mmol/L |
| Finlandia | mmol/L |
| Francia | mg/dL |
| Alemania | mg/dL |
| Grecia | mg/dL |
| Hungría | mmol/L |
| Irlanda | mmol/L |
| Italia | mg/dL |
| Lituania | mmol/L |
| Luxemburgo | mg/dL |
| Malta | mmol/L |
| Países Bajos | mmol/L |
| Polonia | mg/dL |
| Portugal | mg/dL |
| Eslovaquia | mmol/L |
| Eslovenia | mmol/L |
| España | mg/dL |
| Suecia | mmol/L |
| Reino Unido | mmol/L |
