Menu
Menu
Europa’s #1 ketonen-bloedtest
Zeer nauwkeurige ketonen- en glucosemeting
Aanbevolen door bekende keto coaches,
artsen en wetenschappers
Gebruiksvriendelijk, zowel voor professionals als voor thuisgebruik
De Go-Keto Meter Kickstart Set bevat alles wat je nodig hebt om ketonen te meten
De verschillende ketonen die je lichaam produceert, kun je meten in je bloed, in je urine en in je adem. De meest precieze en nauwkeurige methode, of gouden standaard, om te bepalen of je in ketose bent en op welk niveau, is een bloedketonenmeter, zoals de Go-Keto meter.
Wil je weten of je in ketose bent? Met onze handige Go-Keto Meter meet je heel gemakkelijk je ketonen en glucose. Kies voor de starterkit met alles voor je eerste 10 ketonenmetingen en je bent helemaal klaar voor je keto-avontuur! Voeg extra teststrips en lancetten toe voor je dagelijkse meetroutine. Weet je (nog) niet precies wat je nodig hebt? Je leest het hier.
Als je het keto-dieet volgt, wil je kunnen controleren of je in ketose bent. Ketose is de staat waarin je lichaam vet verbrandt on plaats van glucose. In dit artikel lees je alles over ketose en hoe je het bereikt.
Zonder te meten kun je niet weten of je in ketose bent of niet. Je kunt het niet zien of voelen. Als je lichaam ketonen aanmaakt, kunnen ze alleen gevonden worden in je bloed, je urine en je adem door middel van testen.
Daarom is het nodig om te meten. Regelmatig je ketonenniveaus checken geeft je de informatie dat je keto-dieet echt werkt en het motiveert je om vol te houden.
Er zijn drie manieren om je ketonen te meten. Ketonen in het bloed meten met een ketonenmeter is verreweg de meest betrouwbare optie. We leggen je zo meteen uit waarom dat is.
Laten we de 3 opties allemaal langslopen en kijken naar de voordelen en nadelen.
Een bloedtest is de meest nauwkeurige manier om te beoordelen in hoeverre je in ketose bent. De test is gebruiksvriendelijk en betrouwbaar en je ziet direct wat het resultaat is. En met een gecombineerde glucose- en ketonenmeter heb je meteen de mogelijkheid om ook je bloedglucosewaarden te meten.
Ketonen meten is het bloed is de meest precieze ketonentest omdat het β-hydroxybutyraat (BHB) meet in je bloed. Door naar BHB te kijken, meet je de ketonen die je lichaam ook echt gaat gebruiken. De andere meetmethoden geven alleen een berekening van de ketonen die je niet hebt gebruikt en die je lichaam verlaten via je urine of je adem.
Met een ketonenmeter kun je snel en eenvoudig het BHB-gehalte in de bloed meten. Je geeft jezelf een prikje in je vingertop met een naaldje (lancet) zodat er een klein bloeddruppeltje verschijnt. Dat druppeltje gebruik je om het niveau van β-hydroxybutyraat in je bloed te meten. Maak je geen zorgen over het speldenprikje dat je voor de test nodig hebt. Je bent er zo aan gewend. Het is echt heel snel en gemakkelijk.
Bloedketonenmeters werken op batterijtjes en zijn dus heel gemakkelijk om mee te nemen en onderweg te gebruiken. Voor elke test gebruik je een nieuwe teststrip en een wegwerpnaaldje..
Zorg dat je een ketonenmeter kiest die niet alleen ketonen maar ook glucose kan meten, zoals de Go-Keto Meter.
Zeker als je begint met keto is het heel zinvol om je ketonenniveau goed in de gaten te houden. Houd in een dagboekje niet alleen je ketonen- en eventueel glucoseniveaus bij, maar ook wat je eet en hoe actief je bent. En natuurlijk gebruik je de Go-Keto App om je resultaten te volgen.
Door vaak te meten wordt het veel gemakkelijker on erachter te komen hoe je op bepaalde voedingsmiddelen en -combinaties reageert. Het zou bijvoorbeeld heel goed kunnen dat je metingen aantonen dat een handje aardbeien je ketonenniveau verlaagt of je zelf uit ketose haalt. Maar voor hetzelfde geld kom je er na wat experimenteren en regelmatig testen achter dat je best die aardbeien kunt eten, als je ze maar met slagroom eet (en hoe geweldig is dat!).
Als je ook je glucoseniveaus bijhoudt, des te beter. In onze Go-Keto Academie kun je meer lezen over het bijhouden van ketonen en glucose en hoe je de GKI (glucose-ketonen-index) gebruikt. Dat is de meest precieze manier om de voortgang van je keto-dieet te volgen.
We raden je aan om de eerste 2 maanden van je ketodieet 5 keer per dag je ketonen te meten:
Als je goed gewend bent aan de keto lifestyle, is 1-3 keer per dag meten meestal voldoende. Meet je ook je glucose? Dan doe je dat 1-3 keer per dag.
BELANGRIJK
Kies het juiste merk voor je ketonenmeter, want sommige meters lijken weliswaar goedkoop, maar de teststrips kunnen behoorlijk prijzig zijn.
Urine Keto Sticks zijn een low-tech hulpmiddel dat handig kan zijn in de beginfase van je ketodieet, als je vooral wilt weten of je echt in ketose bent. Ze zijn goedkoop, goed verkrijgbaar en gemakkelijk in het gebruik.
Urinesticks geven een indicatie van het niveau van acetoacetaat – de ketonen die je lichaam via de urine verlaten. De papieren sticks zijn behandeld met sodium-nitroprusside, een stof die reageert met de ketonen en daardoor verkleurt, waardoor je kunt zien wat het ketonenniveau is. Go-Keto heeft Glucose – Ketonen Urine Sticks, waarmee je op beide kunt testen met een en dezelfde stick.
Urinesticks geven je ruwweg een idee of je in ketose bent of niet. Dat klinkt misschien wel handig, althans in het begin van je keto-dieet, maar al na een paar dagen zul je merken dat je wilt weten welk effect bepaalde voeding heeft op je ketose. En dan wil je toch een ketonenmeter gebruiken.
Doop de stick in de urine en wacht een aantal seconden zoals aangegeven – dit verschilt per merk. Als er ketonen aanwezig zijn, zul je zien dat de kleur van het vierkantje op de strip verandert om aan te geven dat je in ketose bent.
BELANGRIJK
Na een poosje, als je langere tijd in ketose bent, daalt het ketonenniveau in je urine, waardoor je steeds minder hebt aan deze test.
Met een blaastest meet je eigenlijk niet echt de ketonen, maar de aceton die je uitademt. Dat is ook een manier om te kijken of je in ketose bent, maar het is minder nauwkeurig dan een bloedtest.
Aceton is een van de stoffen die je lichaam produceert bij het afbreken van acetoacetaat. Daardoor laat de acetonconcentratie zien hoe snel je lichaam ketonen verbrandt. Door dit proces ruikt de adem van iemand die in ketose is soms ook naar aceton.
Een goed ademtest-apparaat kiezen is lastig. De betaalbare apparaten zijn verre van nauwkeurig, maar de betere modellen zijn weer peperduur. En een blaastest doen is ingewikkelder dan het lijkt. Als je niet heel precies de ademinstructies opvolgt, kunnen de resultaten onbetrouwbaar zijn, zonder dat het apparaat je een waarschuwing geeft.
Deze apparaten werken op batterijen, waardoor je ze overal kunt gebruiken. Als je klaar bent met het instellen, moet je diep uitademen in het apparaat. Pers echt alle lucht uit je longen. Het ketonenniveau verschijnt op het display van het apparaat.
Let op: een klein glaasje wijn kan al zorgen dat de blaastest veel te hoge ketonenniveaus aangeeft, dus wacht altijd met testen tot alle alcohol uit je systeem is.
BELANGRIJK
1. Het aceton-niveau in je adem wordt beïnvloed door factoren als hydratatie en alcoholinname, waardoor het niet altijd nauwkeurig je ketonenniveau weergeeft.
2. Na verloop van tijd, als je al wat langer in ketose bent, zit er steeds minder aceton in je adem, waardoor een ademtest steeds minder zinvol wordt.
|
|
| |
Urinetest | Bloedtest | Ademtest | |
Wat meet het? | Acetoacetaat (AcAc) | Ketonen = beta-hydroxybutyraat (BHB) | Aceton |
Gebruik | “Plassen” over de strip | Breng de teststrip in contact met een bloeddrupje op de vinger | Uitademen, maar de resultaten kunnen onnauwkeurig zijn zonder dat het apparaat een signaal geeft |
Voor wie | Beginners | Iedereen die aan keto doet | Beginners |
Precisie | Laag | Hoog | Wisselend |
Belangrijk | Als je langer in ketose bent daalt het ketonenniveau in je urine, waardoor de urinetest steeds minder zin heeft. | Meest betrouwbaar en meest nauwkeurig | Als je langer in ketose bent daalt het acetonniveau in je adem, waardoor de blaastest steeds minder zin heeft. |
Ketonen | Ja | Ja | Ja |
Glucose | Sommige merken | Ja | Nee |
|
Als je je Go-Keto Meter uitzoekt, houd dan het volgende in gedachten.
Om te beginnen heb je het volgende nodig om te meten:
De volgende stap is beslissen hoeveel teststrips en naaldjes je nodig hebt. Als je het testschema hierboven voor beginnende keto’ers wilt volgen, meet je je ketonen 5 keet per dag. Je kunt elke teststrip en elke lancet maar één keer gebruiken, dus daarop gebaseerd kun je gemakkelijk het juiste aantal teststrips en naaldjes berekenen (5 stuks van elk per dag).
Vergeet niet dat je dezelfde berekening ook moet maken als je glucose wilt meten, inclusief de lancetten.
Als je een Go-Keto ketonen- en glucosemeter bestelt, vragen we je of je wilt dat je meter glucose meet in mmol/l of mg/l.
Waarom is dat? In de loop der tijd hebben verschillende landen een verschillende standaard meeteenheid gekozen voor glucose (ketonen worden altijd in mmol/l gemeten). Als je glucose wilt meten, is dat belangrijk, want dit kan later niet in de instellingen van de meter worden aangepast. En waarschijnlijk wil je graag meten in de eenheid die algemeen wordt gebruikt in het land waar je woont.
Bij het bestellen van je Go-Keto Meter kun je gemakkelijk de glucose-meeteenheid selecteren. Als het je niet uitmaakt welke meeteenheid je krijgt, vragen we je om mmol/l te kiezen.
| País | Unidad de medición de la glucosa |
| Austria | mg/dL |
| Bélgica | mg/dL |
| Croacia | mmol/L |
| República Checa | mmol/L |
| Dinamarca | mmol/L |
| Estonia | mmol/L |
| Finlandia | mmol/L |
| Francia | mg/dL |
| Alemania | mg/dL |
| Grecia | mg/dL |
| Hungría | mmol/L |
| Irlanda | mmol/L |
| Italia | mg/dL |
| Lituania | mmol/L |
| Luxemburgo | mg/dL |
| Malta | mmol/L |
| Países Bajos | mmol/L |
| Polonia | mg/dL |
| Portugal | mg/dL |
| Eslovaquia | mmol/L |
| Eslovenia | mmol/L |
| España | mg/dL |
| Suecia | mmol/L |
| Reino Unido | mmol/L |
| Land | Glucose Meeteenheid |
| Oostenrijk | mg/dL |
| België | mg/dL |
| Kroatië | mmol/L |
| Tsjechische Republiek | mmol/L |
| Denemarken | mmol/L |
| Estland | mmol/L |
| Finland | mmol/L |
| Frankrijk | mg/dL |
| Duitsland | mg/dL |
| Griekenland | mg/dL |
| Hongarije | mmol/L |
| Ierland | mmol/L |
| Italië | mg/dL |
| Litouwen | mmol/L |
| Luxemburg | mg/dL |
| Malta | mmol/L |
| Nederland | mmol/L |
| Polen | mg/dL |
| Portugal | mg/dL |
| Slowakije | mmol/L |
| Slovenië | mmol/L |
| Spanje | mg/dL |
| Zweden | mmol/L |
| Verenigd Koninkrijk | mmol/L |
