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Il test del sangue per chetoni numero 1 in Europa
Misurazione altamente accurata di chetoni e glucosio
Raccomandato dai principali coach, medici e scienziati del settore keto
Facile da usare, per uso professionale e domestico
Il Go-Keto Meter Kickstart Set include tutto ciò che ti serve per la misurazione dei chetoni
I diversi chetoni che il tuo corpo produce possono essere misurati nel sangue, nelle urine e nel respiro. Il metodo più preciso e accurato, o gold standard, per determinare se sei in chetosi e a quale livello, è un misuratore di chetoni nel sangue, come il Go-Keto meter.
Vuoi sapere se sei in chetosi? Misura i chetoni e il glucosio con il misuratore Go-Keto, facile da usare. Scegli lo starterkit per i primi 10 test sui chetoni. E sarai pronto ad iniziare la dieta chetogenica! Aggiungi altre strisce e lancette per i tuoi test quotidiani. Non hai ancora un’idea di cosa ti serve? Lo leggi qui.
Nel presente articolo:
Quando si segue una dieta chetogenica, è necessario verificare se si è in chetosi, lo stato in cui il corpo brucia i grassi anziché il glucosio. In questo articolo leggerai tutto sulla chetosi e su come raggiungerla.
Senza la misurazione, non c’è modo di sapere se si è in chetosi. Non è possibile sentirla o vederla. I chetoni prodotti dall’organismo si possono trovare nel sangue, nelle urine e nell’alito solo attraverso i test.
Per questo motivo è necessario misurare. Controllare regolarmente i livelli di chetoni permette di sapere che la dieta chetogenica sta funzionando e stimola a perseverare.
Esistono tre modi principali per misurare i chetoni. L’esame del sangue con un misuratore di chetoni è di gran lunga l’opzione più affidabile. Ecco perché.
Diamo un’occhiata a queste tre opzioni e ai loro vantaggi e svantaggi.
Gli esami del sangue sono il modo più accurato per valutare la chetosi. Sono facili da usare e affidabili e danno un risultato immediato. E con un misuratore di glucosio e chetoni a doppio uso, si ha anche la possibilità di controllare i livelli di glucosio nel sangue.
Il test dei chetoni nel sangue è il modo di misurazione più preciso perché misura il β-idrossibutirrato. Questa sostanza è presente nelle più alte quantità nel sangue. Misurando il BHB, si misurano i chetoni effettivi che il corpo utilizzerà. Le altre opzioni di analisi calcolano solo i chetoni non utilizzati, che escono dal corpo attraverso l’urina o il respiro.
È facile e veloce misurare il BHB nel sangue con un misuratore di chetoni. Si preleva una minuscola goccia di sangue dal polpastrello, pungendolo con una lancetta. La gocciolina viene poi utilizzata per fornire una lettura dei livelli di β-idrossibutirrato nel sangue. Non bisogna preoccuparsi della piccola puntura del dito necessaria per il test. Ci si abitua in poco tempo. È molto semplice e veloce.
I misuratori di chetoni nel sangue funzionano a batteria e sono comodi da portare con sé o in viaggio. Per ogni test si utilizza una nuova striscia reattiva e una lancetta monouso.
Si consiglia di scegliere un misuratore di chetoni in grado di misurare non solo i chetoni, ma anche il glucosio nel sangue, come il misuratore Go-Keto.
Quando si inizia il regime chetogenico, è bene monitorare attentamente i livelli di chetoni. È opportuno tenere un diario di ciò che si mangia, del livello di attività e dei livelli di chetoni (e di glucosio). E, naturalmente, utilizzare l’app Go-Keto per monitorare i risultati.
Misurare spesso permette di scoprire come si reagisce a determinati alimenti e combinazioni di alimenti e di regolare di conseguenza la dieta e l’esercizio fisico. Per esempio, se si mangia una bella manciata di fragole, le misurazioni possono mostrare che il livello di chetoni si abbassa o addirittura si esce dalla chetosi. Sperimentando e sottoponendosi a regolari controlli, si può scoprire che le fragole si possono mangiare, a patto che siano accompagnate da panna montata (che bello!).
Se poi si tengono sotto controllo anche i livelli di glucosio, tanto meglio. Per saperne di più, consultare la nostra Go-Keto Academy, per capire come tenere traccia dei chetoni e del glucosio e come utilizzare l’indice GKI (indice glucosio-chetone), che è il metodo più preciso per monitorare la dieta chetogenica.
Per i primi 2 mesi di dieta chetogenica, si consiglia di misurare i chetoni 5 volte al giorno:
Una volta che ci si è ben adattati allo stile di vita cheto, sarà sufficiente misurare 1-3 volte al giorno. Se si misura anche il glucosio, si può arrivare fino a 3 volte al giorno.
IMPORTANTE
Scegliere la marca giusta per il test dei chetoni, perché alcuni misuratori possono essere economici ma le strisce reattive possono essere molto costose.
Gli stick urinari per chetoni sono un’opzione poco tecnologica che può essere molto utile nelle prime fasi della dieta chetogenica, quando si vuole sapere se si è davvero in chetosi. Sono economici, facilmente reperibili e facili da usare. Go-Keto offre gli stick urinari per glucosio e chetoni, con i quali è possibile effettuare il test di entrambi con un’unica striscia.
Gli stick per le urine mostrano il livello di acetoacetato, i corpi chetonici che vengono escreti nelle urine. Le strisce di carta sono impregnate di nitroprussiato di sodio, che reagisce e cambia colore per mostrare i livelli di chetoni.
Gli stick per le urine danno un’idea approssimativa se si è in chetosi o meno. Questo potrebbe sembrare positivo, almeno all’inizio del percorso chetogenico, ma nel giro di pochi giorni si vorrà scoprire esattamente l’effetto di determinati alimenti sulla chetosi. E allora sarà opportuno utilizzare un cheto-metro.
Immergere lo stick nell’urina e attendere il numero di secondi consigliato, che varia a seconda della marca. Si noterà un cambiamento di colore nei riquadri stampati sulla striscia che indicherà se si è in chetosi.
IMPORTANTE
Con il passare del tempo, quando si è in chetosi, i livelli di chetoni nelle urine diminuiscono, rendendo il test delle urine meno utile.
Un analizzatore del respiro non misura i chetoni veri e propri, bensì l’acetone presente nel respiro. È un modo per controllare la chetosi, ma è meno preciso dell’analisi del sangue.
L’acetone è una delle sostanze create quando l’organismo scompone l’acetoacetato e la concentrazione di acetone riflette la velocità con cui l’organismo brucia i chetoni. È grazie a questo processo che a volte si può sentire l’odore di acetone nell’alito di una persona in chetosi.
La scelta di un buon analizzatore dell’alito è difficile. Quelli economici sono tutt’altro che precisi, mentre i dispositivi migliori sono molto costosi. E fare un test del respiro non è così facile come sembra. Se non si seguono esattamente le istruzioni per la respirazione, i risultati possono essere imprecisi, senza che l’analizzatore ci avverta.
Questi dispositivi funzionano a batteria e possono essere utilizzati ovunque. Una volta completata l’impostazione, espirare profondamente nel dispositivo. Assicurarsi di far uscire tutta l’aria dai polmoni. Il livello di chetoni apparirà nella finestra del dispositivo.
Anche un piccolo bicchiere di vino può far sì che l’analizzatore dell’alito mostri livelli di chetoni molto più alti, quindi occorre attendere che tutto l’alcol sia stato eliminato dal sistema prima di eseguire il test.
IMPORTANTE
1. Tenere presente che i livelli di acetone nel respiro possono essere influenzati da fattori quali i livelli di idratazione e il consumo di alcolici, quindi non sempre riflettono accuratamente i livelli di chetoni nel sangue.
2. Con il tempo, quando si è più a lungo in chetosi, i livelli di acetone nel respiro diminuiscono, rendendo l’analizzatore del respiro meno utile.
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| Analisi delle urine | Analisi del sangue | Analisi del respiro |
Cosa si misura? | Acetoacetato (AcAc) | Chetoni = beta-idrossibutirrato (BHB) -Il BHB è il chetone più importante; può essere misurato solo nel sangue. | Acetone |
Come si usa? | “Urinare'” sopra la striscia | Gocciolina di puntura di dito sulla striscia reattiva | Respirare, ma i risultati potrebbero essere imprecisi, senza un avviso dall’analizzatore. |
A chi è destinato? | Principianti | Tutti i chetoniani | Principianti |
Precisione | Bassa | Alta | variabile |
Importante | Con il tempo, quando si è più a lungo in chetosi, i livelli di chetoni nelle urine diminuiscono, rendendo il test delle urine meno utile. | Il più accurato e affidabile | Quando si è più a lungo in chetosi, i livelli di acetone nel respiro si riducono, rendendo l’analizzatore del respiro meno utile. |
Chetoni | Sì | Sì | Sì |
Glucosio | Alcune marche | Sì | No |
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Quando si sceglie il misuratore Go-Keto, occorre tenere a mente i seguenti punti.
Per cominciare, per misurare, sono necessari:
Come passo successivo, decidere il numero di strisce reattive e lancette necessarie. Se si segue il piano di misurazione dei chetoni per principianti descritto sopra, si misureranno i chetoni cinque volte al giorno. Ogni striscia e lancetta può essere utilizzata una sola volta, quindi in base a ciò è possibile scegliere il numero corretto di strisce e lancette (5 al giorno per ciascuna).
Si ricorda che è necessario effettuare lo stesso calcolo se si vuole effettuare anche il test del glucosio, comprese le lancette.
Infine, quando si ordina un misuratore di chetoni e di glucosio Go-Keto, viene chiesto se si desidera che il misuratore misuri il glucosio in mmol/l o in mg/l.
Per quale motivo? Storicamente, diversi paesi hanno adottato una diversa unità di misura standard per il glucosio (i chetoni sono sempre misurati in mmol/l). Se si desidera misurare il glucosio, questo è importante, perché non è possibile modificarlo in seguito nelle impostazioni dello strumento. Inoltre, è necessario misurare nell’unità di misura in uso nel paese in cui si vive.
È possibile selezionare facilmente l’unità di misura del glucosio quando si ordina lo strumento Go-Keto. Se non interessa l’unità di misura del glucosio, selezionare l’opzione mmol/l.
| Pays | Unité de mesure du glucose |
| Autriche | mg/dL |
| Belgique | mg/dL |
| Croatie | mmol/L |
| République Tchèque | mmol/L |
| Danemark | mmol/L |
| Estonie | mmol/L |
| Finlande | mmol/L |
| France | mg/dL |
| Allemagne | mg/dL |
| Grèce | mg/dL |
| Hongrie | mmol/L |
| Irlande | mmol/L |
| Italie | mg/dL |
| Lituanie | mmol/L |
| Luxembourg | mg/dL |
| Malte | mmol/L |
| Pays-Bas | mmol/L |
| Pologne | mg/dL |
| Portugal | mg/dL |
| Slovaquie | mmol/L |
| Slovénie | mmol/L |
| Espagne | mg/dL |
| Suède | mmol/L |
| Royaume-Uni | mmol/L |
| Paese | Unità di misura del glucosio |
| Austria | mg/dL |
| Belgio | mg/dL |
| Croazia | mmol/L |
| Repubblica Ceca | mmol/L |
| Danimarca | mmol/L |
| Estonia | mmol/L |
| Finlandia | mmol/L |
| Francia | mg/dL |
| Germania | mg/dL |
| Grecia | mg/dL |
| Ungheria | mmol/L |
| Irlanda | mmol/L |
| Italia | mg/dL |
| Lituania | mmol/L |
| Lussemburgo | mg/dL |
| Malta | mmol/L |
| Paesi Bassi | mmol/L |
| Polonia | mg/dL |
| Portogallo | mg/dL |
| Slovacchia | mmol/L |
| Slovenia | mmol/L |
| Spagna | mg/dL |
| Svezia | mmol/L |
| Regno Unito | mmol/L |
