Hallo, liebe Keto-Freunde!
Hast Du auch diese Phasen, in denen Du Dich in Deinen Keto-Alltag einfach nicht einfinden kannst? Ich habe es gerade erlebt. Irgendwie brachte ich die Keto-Diät immer wieder durcheinander; ich schwankte ständig am Rande der Ketose und hatte ständig Heißhunger auf schlechte Dinge und manchmal gab ich auch nach. Wirklich blöd!
Es fühlte sich überhaupt nicht gut an
Ich habe schlecht geschlafen. Kein Wunder: Mein Magen protestierte laut und wiederholt, und ich drehte mich immer wieder, um mich über die Pommes und den Apfelkuchen zu ärgern, die ich gegessen hatte… Ich hatte keine Energie, hatte kein einziges Gramm abgenommen und fühlte mich aufgebläht und unzufrieden mit mir selbst.
Doch schließlich fand ich mich wieder. Wie? Ich beschloss, mit der Diät so umzugehen, als wäre sie ganz neu für mich!
Keine schlechten Gewohnheiten mehr
Ich habe ganz am Anfang angefangen: indem ich mir die Webinare der 8 Wochen Go-Keto Challenge angesehen habe. Und ich befreite mich von den schlechten Gewohnheiten, die man entwickelt, wenn man lange Zeit eine Diät macht. Daraus habe ich eine Menge gelernt.
Denn man glaubt, man wisse alles,
aber eigentlich wird man nur immer fauler!
Iss deine Fette, Caroline!
Ich weiß zum Beispiel, dass ich oft zu wenig Fette esse. Ich habe kürzlich mit dem Go-Keto-Coach Johanne Cammarata darüber gesprochen, die mir erklärte, dass dies ein häufiger Fehler ist, der es aber sehr schwierig macht, in der Ketose zu bleiben. Also Johanne: es wird daran gearbeitet; ich habe gerade meine Go-Keto MCT Öl Shape bestellt!
Und es funktioniert…
Ich merke, dass ich jetzt wieder einen guten, regelmäßigen Tagesablauf habe:
- Überwachung dessen, was ich vor jeder Mahlzeit esse
- Sicherstellen, dass ich meine Makros erreiche
- Mindestens zweimal täglich meine Ketone messen
- Mit den Infos und Tipps von Go-Keto.com auf Kurs bleiben
Kurz gesagt, für die nächsten Wochen wird Go-Keto mein Leitfaden sein! Ich werde Dich auf dem Laufenden halten.
Liebe Grüße
Caroline
