Ni siquiera los médicos se ponen de acuerdo sobre la cuestión ¿se puede curar la diabetes tipo 2? Sin embargo, sabemos que algunas personas han conseguido cambiar su manera de vivir y, por lo cual, ya no necesitan más tomar medicación. 

Comiendo más sano, haciendo ejercicio y adelgazando, las personas con diabetes tipo 2 pueden hacer que su cuerpo responda mejor a la insulina. El nivel de azúcar en sangre de hecho baja y se vuelve entonces mucho más estable. También hay personas que ya no necesitan más inyecciones diarias de insulina ni tampoco tomar medicamentos. A esto se le llama “reversión de la diabetes tipo 2” o “remisión”. 

¿Estás curado cuando esto ocurre? 

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La cuestión ahora es si al no necesitar medicación, puedes estar considerado curado de la diabetes. Lo dicen las personas que lo han logrado con éxito pero también algunos médicos lo afirman. Sin embargo, una gran parte de la comunidad médica se opone a estas afirmaciones porque argumenta que la hiperglucemia vuelve a aparecer cuando una persona deja de comer de manera saludable. 

¿Por qué es buena la remisión? 

Si tus niveles de azúcar en sangre están dentro de límites saludables, te sentirás mejor. Además, a largo plazo, se reducirá tu riesgo de desarrollar problemas oculares, enfermedades renales y cardiovasculares entre otros. 

 ¿Cómo se puede revertir la diabetes de tipo 2? 

Coma más sano

Coma pan, arroz y pasta integrales y limite tus porciones. Coma suficientes verduras, frutas y productos lácteos sin azúcar. Consume carne magra y grasas insaturadas como la margarina, el aceite de oliva, las semillas y los frutos secos sin sal. Coma pescado al menos una vez a la semana. Y quizás lo más importante: No comas demasiados dulces, galletas y tentempiés. Evita también las bebidas azucaradas, como los zumos de frutas y los refrescos.   

Intente perder peso si tiene sobrepeso

Si adelgazas unos kilos, tu cuerpo responderá mejor a la insulina. Por lo cual comer menos carbohidratos o hacer una dieta cetogénica te ayudará también. 

Haz más ejercicio 

Moverse y mantenerse activo es importante, sobretodo siendo diabetico. El ejercicio hace que tu cuerpo sea más sensible a la insulina. Esto no significa que tengas que seguir corriendo al gimnasio hasta que no puedas más. Caminar, hacer bicicleta, trabajar en el jardín o simplemente hacer ejercicio durante media hora al día te aportará muchos beneficios. 

 ¿Se puede revertir la diabetes de tipo 2? 

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La posibilidad de revertir tu diabetes utilizando los consejos previos depende el tiempo que lleves conviviendo con la diabetes y de la edad que tengas. Funcionará bien para una persona pero quizás no para otra. Pero de todos modos vale la pena comer bien y hacer suficiente ejercicio, porque al mejorar tus niveles de azúcar en sangre, también reducirás el riesgo de complicaciones de la diabetes. 

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Fuente: Diabetes Fund