Anche i medici non sono d’accordo, se si può guarire dal diabete di tipo 2 o no? Comunque, sappiamo che alcune persone sono riuscite a cambiare il loro stile di vita e pertanto non hanno più bisogno di usare i farmaci.
Mangiando più sano, facendo esercizio e perdendo peso, le persone con diabete di tipo 2 possono aumentare la reattività del loro organismo all’insulina. Lo glicemia diventa più bassa e quindi molto più stabile. Ci sono anche persone che quindi non hanno più bisogno di iniettarsi insulina ogni giorno o prendere farmaci. Questo si chiama “inversione del diabete di tipo 2” o “remissione”.
Sei guarito quando questo accade?
Ora la questione è se può considerare guarito dal diabete, una persona che non ha bisogno di farmaci. Questo è detto da persone che lo hanno raggiunto ma anche da alcuni medici. Però, una gran parte della comunità medica si oppone a queste affermazioni perché sostiene che la iperglicemia ricomincia quando una persona smette di mangiare in modo sano.
Perché la remissione è buona?
Mangiare più sano
Mangia pane, riso e pasta integrali limitando le porzioni. Mangia abbastanza verdura, frutta e latticini senza zucchero. Mangia carne magra e grassi insaturi come margarina, olio d’oliva, semi e noci non salate. Mangia pesce almeno una volta alla settimana. E forse la cosa più importante: Non mangiare troppi dolci e biscotti. Evitare anche le bevande zuccherate come i succhi di frutta e le bibite.
Cercare di dimagrire se sei in sovrappeso
Se perdi già qualche chilo, il tuo corpo risponderà meglio all’insulina. Può anche aiutarti mangiare meno carboidrati o fare una dieta chetogenica.
Fare esercizio più spesso
Muoversi e rimanere attivi è importante. Soprattutto se sei diabetico. L’esercizio fisico rende il tuo corpo più sensibile all’insulina. Questo non significa che devi continuare a correre nella palestra fino a quando non ce la fai più. Camminare, andare in bicicletta, fare giardinaggio o più in generale fare esercizio fisico per mezz’ora al giorno ti darà dei benefici.
Si può invertire la evoluzione del diabete di tipo 2?
Se puoi invertire la evoluzione del tuo diabete con i consigli di cui sopra dipende dalla preesistenza di quella e dalla tua età. Funzionerà bene per una persona ma forse non per un’altra. Ma vale comunque la pena di mangiare bene e fare abbastanza esercizio, perché migliorando i livelli di zucchero nel sangue, si riduce anche il tuo rischio di complicanze del diabete.
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Fonte: Diabetes Fund
