Quando si inizia un viaggio keto, potrebbe sembrare opprimente mantenere la tua vita sociale e accettare inviti dai tuoi amici o dalla famiglia. C’è ovviamente la famosa domanda “Ma cosa mangiate allora? Non ti senti frustrato a non mangiare più pasta o patate? Come se la vita fosse così miserabile senza una fetta di pane”. Non voglio discutere su questo, ma comunque, raramente ho sentito qualcuno chiedere a un vegano se è felice o meno della sua scelta alimentare e di quello che mangia.
Vorrei darvi alcuni consigli su come conciliare il vostro stile di vita chetogenico e la vostra vita sociale. Questi consigli hanno funzionato finora per me!
Chiedi del menu
La maggior parte delle volte, vedrai che ci saranno opzioni compatibili con il keto. Inoltre, non esitate a portare qualche extra per voi se ne sentite il bisogno (olive, noci, formaggio…) per evitare di correre sulle patatine all’aperitivo. Inoltre, si può anche proporre di portare un piatto o un dessert. Sarà l’occasione per far scoprire le vostre ricette e mostrare loro che non è affatto frustrante. Personalmente, mi piace cucinare i biscotti usando il cheto-cioccolato. E di nuovo, la maggior parte delle volte, sono sorpresi di scoprire che non ci sono carboidrati e che è delizioso.
Mangia uno spuntino prima di andare
Se hai paura di avere fame e di mangiare carboidrati per sentirti sazio, mangia uno spuntino prima di andare all’evento. Può essere una barretta keto (quelle di Go-Keto sono davvero deliziose), petto di pollo, uova sode, un caffè bulletproof con MCT Powder… qualsiasi cosa possa aiutarti a sentirti abbastanza sazio.
Concediti un bicchiere di alcol se vuoi
L’alcol non è il migliore amico per le persone in un viaggio keto. Ma io faccio parte di quelli che credono che non fa mai male avere un bicchiere all’occasione, purché sia con moderazione. Vini rossi, whisky, gin, rum ecc… sono buone scelte da fare se hai voglia di condividere un bicchiere con i tuoi amici – ma non bere tutta la bottiglia. Oppure puoi semplicemente chiedere dell’acqua con una fetta di limone.
Sharing is caring
Una riunione di amici o di famiglia è anche una buona occasione per spiegare il tuo stile di vita. Tuttavia, consiglierei di non giustificarsi mai per questo, perché può essere un dibattito duraturo. Ma potrebbero essere interessati al tuo approccio e persino volerne sapere di più…
Naturalmente, non dimenticare di goderti questi incontri e non metterti sotto pressione. Questa non è una gara di velocità, è una maratona. A volte si può anche uscire dalla strada, ma alla fine si sa come tornare alla propria routine.
