Go-Keto
Meter en App

De Go-Keto Meter is Europa’s #1 keuze.

Als je een ketogeen dieet volgt, wil je er zeker van zijn dat je in ketose bent, de toestand waarin je lichaam vet verbrandt in plaats van glucose.

Zonder te meten kun je niet weten of je in ketose bent. Je kunt het niet voelen of zien. Daarom moet je meten.

Hoe kun je het beste meten?

De verschillende ketonen die je lichaam produceert kun je meten in je bloed, in je urine en in je adem. De meest precieze en nauwkeurige methode of gouden standaard om te bepalen of je in ketose bent en op welk niveau, is een bloedketonenmeter, zoals je Go-Keto meter.

Wat heb ik nodig?

De Go-Keto Ketone Kickstart Set bevat alles wat je nodig hebt voor het meten van ketonen: De Go-Keto Ketone bloedmeter, 10 keton teststrips, prikpen en lancetten voor het opnemen van bloed uit je vinger.

En als je de Go-Keto bloed-glucose teststrips krijgt, kun je ook je bloedglucosewaarden controleren.

Go-Keto kickstart set

Ketonen
strips

Glucose
strips

Lancetten

Ontdek de Go-Keto App

De eenvoudig te gebruiken Go-Keto App is het perfecte hulpmiddel om je ketonen- en glucosewaarden bij te houden. Blijf in ketose door het effect van voeding op je ketose te volgen. Volg je voortgang met duidelijke en gemakkelijke grafieken. En voert alle complexe GKI berekeningen uit.

Wil je weten of je in ketose bent? Met onze handige Go-Keto Meter meet je heel gemakkelijk je ketonen en glucose. Kies voor de starterkit met alles voor je eerste 10 ketonenmetingen en je bent helemaal klaar voor je keto-avontuur! Voeg extra teststrips en lancetten toe voor je dagelijkse meetroutine. Weet je (nog) niet precies wat je nodig hebt? Lees meer

Ketonen meten: wat zijn de mogelijkheden?

In dt artikel:

Waarom ketonen meten?
Manieren om ketonen te meten

Hoe vaak moet je meten
Hoe kies je de beste ketonenmeter

Waarom is het goed om je ketonenniveau te meten?

Als je het keto-dieet volgt, wil je kunnen controleren of je in ketose bent. Ketose is de staat waarin je lichaam vet verbrandt on plaats van glucose. Zonder te meten kun je niet weten of je in ketose bent of niet. Je kunt het niet zien of voelen. Als je lichaam ketonen aanmaakt, kunnen ze alleen gevonden worden in je bloed, je urine en je adem door middel van testen. Daarom is het nodig om te meten. Regelmatig je ketonenniveaus checken geeft je de informatie dat je keto-dieet echt werkt en het motiveert je om vol te houden.

Ketonen meten: wat zijn de opties?

Er zijn drie manieren om je ketonen te meten. Ketonen in het bloed meten met een ketonenmeter is verreweg de meest betrouwbare optie. We leggen je zo meteen uit waarom dat is.

een bloedtest (gemakkelijk, betrouwbaar)
een urinetest (gemakkelijk, niet erg nauwkeurig)
een ademtest (duur, niet echt gemakkelijk)

Laten we de 3 opties allemaal langslopen en kijken naar de voordelen en nadelen.

Ketonen testen in het bloed Een bloedtest is de meest nauwkeurige manier om te beoordelen in hoeverre je in ketose bent. De test is gebruiksvriendelijk en betrouwbaar en je ziet direct wat het resultaat is. En met een gecombineerde glucose- en ketonenmeter heb je meteen de mogelijkheid om ook je bloedglucosewaarden te meten.

Ketonen meten is het bloed is de meest precieze ketonentest omdat het β-hydroxybutyraat (BHB) meet in je bloed. Door naar BHB te kijken, meet je de ketonen die je lichaam ook echt gaat gebruiken. De andere meetmethoden geven alleen een berekening van de ketonen die je niet hebt gebruikt en die je lichaam verlaten via je urine of je adem.

Hoe meet je ketonen in het bloed?

Met een ketonenmeter kun je snel en eenvoudig het BHB-gehalte in de bloed meten. Je geeft jezelf een prikje in je vingertop met een naaldje (lancet) zodat er een klein bloeddruppeltje verschijnt. Dat druppeltje gebruik je om het niveau van β-hydroxybutyraat in je bloed te meten. Maak je geen zorgen over het speldenprikje dat je voor de test nodig hebt. Je bent er zo aan gewend. Het is echt heel snel en gemakkelijk. Bloedketonenmeters werken op batterijtjes en zijn dus heel gemakkelijk om mee te nemen en onderweg te gebruiken. Voor elke test gebruik je een nieuwe teststrip en een wegwerpnaaldje.. Zorg dat je een ketonenmeter kiest die niet alleen ketonen maar ook glucose kan meten, zoals de Go-Keto Meter. Hoe vaak met je je ketonen meten? Zeker als je begint met keto is het heel zinvol om je ketonenniveau goed in de gaten te houden. Houd in een dagboekje niet alleen je ketonen- en eventueel glucoseniveaus bij, maar ook wat je eet en hoe actief je bent. En natuurlijk gebruik je de Go-Keto App om je resultaten te volgen. Door vaak te meten wordt het veel gemakkelijker on erachter te komen hoe je op bepaalde voedingsmiddelen en -combinaties reageert. Het zou bijvoorbeeld heel goed kunnen dat je metingen aantonen dat een handje aardbeien je ketonenniveau verlaagt of je zelf uit ketose haalt. Maar voor hetzelfde geld kom je er na wat experimenteren en regelmatig testen achter dat je best die aardbeien kunt eten, als je ze maar met slagroom eet (en hoe geweldig is dat!). Als je ook je glucoseniveaus bijhoudt, des te beter. In onze Go-Keto Academie kun je meer lezen over het bijhouden van ketonen en glucose en hoe je de GKI (glucose-ketonen-index) gebruikt. Dat is de meest precieze manier om de voortgang van je keto-dieet te volgen. We raden je aan om de eerste 2 maanden van je ketodieet 5 keer per dag je ketonen te meten:

‘s ochtends bij het opstaan
1 uur na elke maaltijd
Voor het slapengaan

Als je goed gewend bent aan de keto lifestyle, is 1-3 keer per dag meten meestal voldoende. Meet je ook je glucose? Dan doe je dat 1-3 keer per dag. Belangrijk: Kies het juiste merk voor je ketonenmeter, want sommige meters lijken weliswaar goedkoop, maar de teststrips kunnen behoorlijk prijzig zijn.

Ketonen meten met Keto Sticks (urinesticks) Urine Keto Sticks zijn een low-tech hulpmiddel dat handig kan zijn in de beginfase van je ketodieet, als je vooral wilt weten of je echt in ketose bent. Ze zijn goedkoop, goed verkrijgbaar en gemakkelijk in het gebruik.

Urinesticks geven een indicatie van het niveau van acetoacetaat – de ketonen die je lichaam via de urine verlaten. De papieren sticks zijn behandeld met sodium-nitroprusside, een stof die reageert met de ketonen en daardoor verkleurt, waardoor je kunt zien wat het ketonenniveau is. Urinesticks geven je ruwweg een idee of je in ketose bent of niet. Dat klinkt misschien wel handig, althans in het begin van je keto-dieet, maar al na een paar dagen zul je merken dat je wilt weten welk effect bepaalde voeding heeft op je ketose. En dan wil je toch een ketonenmeter gebruiken. Hoe gebruik je een urinestick? Doop de stick in de urine en wacht een aantal seconden zoals aangegeven – dit verschilt per merk. Als er ketonen aanwezig zijn, zul je zien dat de kleur van de vierkantjes op de te strip verandert om aan te geven dat je in ketose bent. Belangrijk: na een poosje, als je langere tijd in ketose bent, daalt het ketonenniveau in je urine, waardoor je steeds minder hebt aan deze test.

Ketonen testen in de adem Met een blaastest meet je eigenlijk niet echt de ketonen, maar de aceton die je uitademt. Dat is ook een manier om te kijken of je in ketose bent, maar het is minder nauwkeurig dan een bloedtest.

Aceton is een van de stoffen die je lichaam produceert bij het afbreken van acetoacetaat. Daardoor laat de acetonconcentratie zien hoe snel je lichaam ketonen verbrandt. Door dit proces ruikt de adem van iemand die in ketose is soms ook naar aceton. Een goed ademtest-apparaat kiezen is lastig. De betaalbare apparaten zijn verre van nauwkeurig, maar de betere modellen zijn weer peperduur. En een blaastest doen is ingewikkelder dan het lijkt. Als je niet heel precies de ademinstructies opvolgt, kunnen de resultaten onbetrouwbaar zijn, zonder dat het apparaat je een waarschuwing geeft. Hoe gebruik je een ketonen blaastest Deze apparaten werken op batterijen, waardoor je ze overal kunt gebruiken. Als je klaar bent met het instellen, moet je diep uitademen in het apparaat. Pers echt alle lucht uit je longen. Het ketonenniveau verschijnt op het display van het apparaat. Let op: een klein glaasje wijn kan al zorgen dat de blaastest veel te hoge ketonenniveaus aangeeft, dus wacht altijd met testen tot alle alcohol uit je systeem is. Belangrijk: het aceton-niveau in je adem wordt beïnvloed door factoren als hydratatie en alcoholinname, waardoor het niet altijd nauwkeurig je ketonenniveau weergeeft. Belangrijk: na verloop van tijd, als je al wat langer in ketose bent, zit er steeds minder aceton in je adem, waardoor een ademtest steeds minder zinvol wordt.


	Urinetest	Bloedtest	Ademtest
Wat meet het?	Acetoacetaat (AcAc)	Ketonen = beta-hydroxybutyraat (BHB)	Aceton
	Meet ongebruikte ketonen die worden afgevoerd via de urine	BHB is de belangrijkste ketonensoort; kan alleen in bloed worden gemeten	Ketonen die je uitademt
Gebruik?	“Plassen” over de strip	Breng de teststrip in contact met een bloeddrupje op de vinger	Uitademen, maar de resultaten kunnen onnauwkeurig zijn zonder dat het apparaat een signaal geeft

Who is it for?	Beginners	Iedereen die aan keto doet	Beginners

Accuracy	Laag	Hoog	Wisselend
	Als je langer in ketose bent daalt het ketonenniveau in je urine, waardoor de urinetest steeds minder zin heeft.	Meest betrouwbaar en meest nauwkeurig	Als je langer in ketose bent daalt het acetonniveau in je adem, waardoor de blaastest steeds minder zin heeft.

Ketonen	Ja	Ja	Ja
Glucose	Sommige merken	Ja	Nee

		BESTE KEUZE

Zo kies je de juiste bloedketonenmeter Als je je Go-Keto Meter uitzoekt, houd dan het volgende in gedachten. Om te beginnen heb je het volgende nodig om te meten:

De Go-Keto Meter zelf (NB: de lancetpen is altijd inbegrepen)
Teststrips (aan jou de keuze of je alleen ketonen-teststrips wilt, of ook glucosestrips)
Naaldjes (lancetten)

De volgende stap is beslissen hoeveel teststrips en naaldjes je nodig hebt. Als je het testschema hierboven voor beginnende keto’ers wilt volgen, meet je je ketonen 5 keet per dag. Je kunt elke teststrip en elke lancet maar één keer gebruiken, dus daarop gebaseerd kun je gemakkelijk het juiste aantal teststrips en naaldjes berekenen (5 stuks van elk per dag). Vergeet niet dat je dezelfde berekening ook moet maken als je glucose wilt meten, inclusief de lancetten. Wil je glucose meten in mmol/l of mg/l? Als je een Go-Keto ketonen- en glucosemeter bestelt, vragen we je of je wilt dat je meter glucose meet in mmol/l of mg/l. Waarom is dat? In de loop der tijd hebben verschillende landen een verschillende standaard meeteenheid gekozen voor glucose (ketonen worden altijd in mmol/l gemeten). Als je glucose wilt meten, is dat belangrijk, want dit kan later niet in de instellingen van de meter worden aangepast. En waarschijnlijk wil je graag meten in de eenheid die algemeen wordt gebruikt in het land waar je woont.

Klik hier om te zien welke eenheid in jouw land standaard is.

Bij het bestellen van je Go-Keto Meter kun je gemakkelijk de glucose-meeteenheid selecteren. Als het je niet uitmaakt welke meeteenheid je krijgt, vragen we je om mmol/l te kiezen.

País	Unidad de medición de la glucosa
Austria	mg/dL
Bélgica	mg/dL
Croacia	mmol/L
República Checa	mmol/L
Dinamarca	mmol/L
Estonia	mmol/L
Finlandia	mmol/L
Francia	mg/dL
Alemania	mg/dL
Grecia	mg/dL
Hungría	mmol/L
Irlanda	mmol/L
Italia	mg/dL
Lituania	mmol/L
Luxemburgo	mg/dL
Malta	mmol/L
Países Bajos	mmol/L
Polonia	mg/dL
Portugal	mg/dL
Eslovaquia	mmol/L
Eslovenia	mmol/L
España	mg/dL
Suecia	mmol/L
Reino Unido	mmol/L

Land	Glucose Meeteenheid
Oostenrijk	mg/dL
België	mg/dL
Kroatië	mmol/L
Tsjechische Republiek	mmol/L
Denemarken	mmol/L
Estland	mmol/L
Finland	mmol/L
Frankrijk	mg/dL
Duitsland	mg/dL
Griekenland	mg/dL
Hongarije	mmol/L
Ierland	mmol/L
Italië	mg/dL
Litouwen	mmol/L
Luxemburg	mg/dL
Malta	mmol/L
Nederland	mmol/L
Polen	mg/dL
Portugal	mg/dL
Slowakije	mmol/L
Slovenië	mmol/L
Spanje	mg/dL
Zweden	mmol/L
Verenigd Koninkrijk	mmol/L

Go-Keto Meter en App