Go-Keto
Meter and App

The Go-Keto Meter is Europe’s #1 choice.

When following a ketogenic diet, you’ll want to be sure that you’re in ketosis, the state when your body burns fat instead of glucose.

Without measuring, there is no way of knowing whether you are in ketosis. You can’t feel it or see it. That is why you need to measure.

How best to measure?

The different ketones that your body produces can be measured in your blood, in your urine and your breath. The most precise and accurate method or gold standard to determine if you are in ketosis and at what level, is a blood ketone monitor, such as your Go-Keto meter.

De quoi ai-je besoin ?

Le kit de démarrage Go-Keto Cétone contient tout ce dont tu as besoin pour mesurer les cétones : Le lecteur de glycémie cétonémie Go-Keto Ketone, 10 bandelettes de test de cétone, un autopiqueur et des lancettes pour prélever du sang sur ton doigt.

Et si tu te procures les bandelettes de test de glycémie Go-Keto, tu pourras également vérifier ton taux de glucose dans le sang.

Kit de démarrage Go-Keto

Bandelettes de cétone x25

Bandelettes de glucose x50

Lancettes

Découvre l'application Go-Keto

L’appli Go-Keto, facile à utiliser, est l’outil parfait pour suivre tes niveaux de cétone et de glucose. Reste en cétose en surveillant l’effet que les aliments ont sur ta cétose. Suit tes progrès à l’aide de graphiques clairs et faciles à utiliser. Et effectue tous les calculs complexes de l’ICG.

Tu peux cliquer ici pour vérifier quelle unité est généralement utilisée dans ton pays.

Tu peux aisément sélectionner l’unité de mesure du glucose lorsque tu commandes ton compteur Go-Keto. Si tu ne te soucies pas de l’unité de glucose que tu obtiens, sélectionne l’option mmol/l.

Tu veux savoir si tu es en cétose ? Mesure tes cétones et ton glucose avec le compteur Go-Keto, simple d’utilisation. Choisis le kit de démarrage pour tes 10 premiers tests de cétone. Et tu es prêt pour le régime céto ! Ajoute des bandes et des aiguilles supplémentaires pour ton programme de tests quotidiens. Tu ne sais pas ce dont tu as besoin ? Plus d’informations ici

Mesurer les cétones : quelles sont les options ?

Dans cet article :

Pourquoi mesurer tes niveaux de cétone
Les moyens de mesurer les cétones
À quelle fréquence dois-tu mesurer
Comment choisir le meilleur compteur de cétone

Pourquoi mesurer tes niveaux de cétone

Lorsque tu suis un régime cétogène, tu dois vérifier que tu es en état de cétose, c’est-à-dire que ton corps brûle les graisses au lieu du glucose. Sans mesure, il n’y a aucun moyen de savoir si tu es en cétose. Tu ne peux pas la sentir ou l’observer. Les cétones produites par ton corps ne peuvent être trouvées que dans ton sang, ton urine et l’air expiré par le biais de tests. C’est pourquoi tu dois mesurer. En vérifiant régulièrement ton taux de cétone, tu sauras que ton régime céto fonctionne et cela t’encouragera à persévérer.

Mesurer les cétones : quelles sont les options

Il existe trois façons principales de mesurer les cétones. L’analyse du taux de cétone dans le sang à l’aide d’un compteur de cétone est de loin ton option la plus fiable. Laisse-nous t’expliquer pourquoi.

un test sanguin (simple, précis)
un test urinaire (simple, peu précis)
un test respiratoire (cher, peu simple)

Examinons ces trois options et leurs avantages et inconvénients.

Tests sanguins de cétone

Les tests sanguins sont le moyen le plus précis d’évaluer la cétose. Ils sont pratiques et fiables et te donnent un résultat immédiat. Et avec un compteur à double fonction, glucose et cétone, tu as également la possibilité de vérifier ton taux de glycémie. Le dosage des cétones dans le sang est le moyen le plus précis de mesurer les cétones car il mesure le β-hydroxybutyrate. Cette substance est présente en plus grandes quantités dans le sang. En mesurant le BHB, tu mesures les cétones réelles que ton corps va utiliser. Les autres options de test ne calculent que les cétones que tu n’as pas utilisées, car elles quittent ton corps par l’urine ou la respiration.

Comment mesurer les cétones dans le sang ?

Il est facile et rapide de mesurer le BHB dans le sang à l’aide d’un compteur de cétone sanguin. Tu produis une petite goutte de sang à partir du bout de ton doigt en le piquant légèrement avec une aiguille. Tu peux ensuite utiliser la gouttelette pour obtenir une lecture des niveaux de β-hydroxybutyrate dans ton sang. Ne te fais pas de souci pour la petite piqûre au doigt qui est nécessaire pour le test. Tu t’y habitueras en un rien de temps. C’est très simple et rapide. Les compteurs de cétones sanguines sont alimentés par batterie et sont pratiques à transporter avec toi ou en voyage. Tu utiliseras une nouvelle bande réactive pour chaque test, ainsi qu’une aiguille jetable. Assure-toi de choisir un compteur de cétones qui peut mesurer non seulement les cétones, mais aussi la glycémie, comme le compteur Go-Keto.

À quelle fréquence dois-tu mesurer tes cétones ?

Lorsque tu commences ton parcours céto, il est intéressant de surveiller de près tes niveaux de cétone. Tiens un journal de ce que tu manges, de ton niveau d’activité et de ton taux de cétone (et de glucose). Et bien sûr, utilise l’application Go-Keto pour suivre tes résultats. Le fait de prendre souvent des mesures te permettra de savoir comment tu réagis à certains aliments et combinaisons d’aliments et d’adapter ton régime et tes exercices en conséquence. Par exemple, si tu manges des fraises, tes mesures peuvent montrer que cela fait baisser ton taux de cétone ou même te faire sortir de la cétose. En expérimentant et en testant régulièrement, tu découvriras peut-être que tu peux manger les fraises quand même, à condition de les manger avec de la crème fouettée (comme c’est bon !). Si tu suis également ton taux de glucose, c’est encore mieux. Pour en savoir plus, consulte notre Go-Keto Academy sur le suivi des cétones et du glucose et sur l’utilisation du GKI (indice glucose-cétone), qui est le moyen le plus précis de suivre ton régime céto. Pendant les deux premiers mois de ton régime céto, nous te recommandons de mesurer tes cétones 5 fois par jour :

Quand tu te lèves le matin
1 heure après chaque repas
Avant d’aller au lit

Une fois que tu es bien adapté au mode de vie céto, mesurer 1 à 3 fois par jour sera suffisant. Si tu mesures également le glucose, tu peux le faire jusqu’à 3 fois par jour. Important : Choisis la bonne marque pour ton test de cétone, car certains compteurs peuvent être bon marché mais les bandes de test sont parfois très coûteuses.

Mesurer les cétones avec des bâtonnets d’analyse d’urine

Les bâtonnets de cétone urinaire sont une option peu technique qui peut être très utile au début de ton régime céto lorsque tu veux savoir si tu es effectivement en cétose. Ils sont bon marché, facilement disponibles et faciles à utiliser. Les bâtonnets urinaires indiquent le niveau d’acétoacétate – les corps cétoniques qui sont excrétés dans l’urine. Les bandes de papier sont imprégnées de nitroprussiate de sodium, qui réagit et change de couleur pour indiquer les niveaux de cétone. Les bâtonnets urinaires te permettent de savoir si tu es en cétose ou non. Cela peut sembler intéressant, du moins au début de ton parcours kéto, mais au bout de quelques jours, tu voudras savoir exactement quel est l’effet de certains aliments sur ta cétose. Tu voudras alors utiliser un compteur de cétone.

Comment utiliser un bâton d’analyse urinaire ?

Trempe le bâtonnet dans l’urine, puis attends le nombre de secondes recommandé, qui varie selon les marques. Tu observeras un changement de couleur dans les carrés imprimés sur la bandelette qui t’indiquera si tu es en cétose. Important : avec le temps, lorsque tu restes plus longtemps en cétose, le taux de cétones dans l’urine diminue, ce qui rend le test urinaire moins utile.

Tests de la cétone respiratoire

Un analyseur de l’air expiré ne mesure pas les cétones proprement dites, mais plutôt l’acétone présente dans l’air que tu expires. C’est un moyen de vérifier la cétose, mais il est moins précis que l’analyse sanguine. L’acétone est l’une des substances créées lorsque l’organisme décompose l’acétoacétate, et la concentration d’acétone reflète la vitesse à laquelle l’organisme brûle les cétones. C’est grâce à ce processus que l’on peut parfois sentir l’acétone dans l’haleine d’une personne en cétose. Le choix d’un bon analyseur d’air expiré est difficile. Les appareils abordables sont loin d’être précis, tandis que les meilleurs appareils sont très chers Et faire un test respiratoire n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Si tu ne suis pas exactement les instructions de respiration, les résultats peuvent être inexacts, sans que l’analyseur ne t’en avertisse. Comment utiliser un « analyseur respiratoire » de cétone Ces appareils fonctionnent à piles et peuvent donc être utilisés n’importe où. Une fois la configuration terminée, expire profondément dans l’appareil. Assure-toi de faire sortir tout l’air de tes poumons. Le taux de cétone apparaît alors sur l’écran de l’appareil. Même un petit verre de vin peut faire en sorte que l’analyseur respiratoire affiche des niveaux de cétone beaucoup plus élevés, alors attends d’avoir éliminé tout l’alcool de ton organisme avant de procéder au test. Important : garde à l’esprit que le taux d’acétone dans ton air expiré peut être affecté par des facteurs tels que le niveau d’hydratation et la consommation d’alcool, de sorte qu’il ne reflète pas toujours avec précision le taux de cétone dans le sang. Important : avec le temps, lorsque tu restes plus longtemps en cétose, le taux d’acétone dans l’air expiré diminue, ce qui rend l’analyseur respiratoire moins utile.


	Test urinaire	Test sanguin	Test respiratoire
Qu’est-ce qui est mesuré ?	Acétoacétate (AcAc)	Cétones = bêta-hydroxybutyrate (BHB)	Acétone
	mesure les cétones inutilisées qui se retrouvent dans ton urine.	Le BHB est la cétone la plus importante ; il ne peut être mesuré que dans le sang.	cétones qui se retrouvent dans ton air expiré.
Comment l’utiliser ?	uriner sur la bande	Une gouttelette issue d’une piqûre du doigt sur la bande réactive	Respire, mais les résultats peuvent être inexacts, sans que l’analyseur ne t’avertisse.

Pour qui est-ce ?	débutants	Tous les cétoniens	débutants

Précision	Faible	Élevée	variable
	lorsque tu restes plus longtemps en cétose, le taux de cétones dans l’urine diminue, ce qui rend le test urinaire moins utile.	le plus précis et fiable	lorsque tu restes plus longtemps en cétose, le taux d’acétone dans l’air expiré diminue, ce qui rend l’analyseur respiratoire moins utile.

Cétones	Oui	Oui	Oui
Glucose	certaines Marques	Oui	Non

		LE MEILLEUR CHOIX

Choisir le bon compteur de sang kéto

Lorsque tu choisis ton compteur Go-Keto, garde simplement à l’esprit les points suivants. Pour commencer, pour mesurer, il te faut :

Le compteur Go-Keto lui-même (ton stylo autopiqueur est toujours inclus)
Des bandes de test (décide si tu veux juste des bandes de test de cétone, ou également des bandes de test de glucose)
Des aiguilles

À l’étape suivante, tu dois décider du nombre de bandes et d’aiguilles de test dont tu as besoin. Si tu suis le plan de mesure des cétones pour les cétoniens débutants décrit ci-dessus, tu mesureras tes cétones cinq fois par jour. Tu ne peux utiliser chaque bande et chaque aiguille qu’une seule fois. Sur cette base, tu peux choisir le nombre correct de bandes et d’aiguilles (5 par jour de chaque). N’oublie pas que tu dois faire le même calcul si tu veux également tester le glucose, en incluant les aiguilles. Mesure du glucose en mmol ou mg/l ? Enfin, lorsque tu commandes un compteur de cétones et de glucose Go-Keto, nous te demandons si tu souhaites que ton compteur mesure le glucose en mmol/l ou en mg/l. Pourquoi ? Historiquement, différents pays ont adopté une unité de mesure standard différente pour le glucose (les cétones sont toujours mesurées en mmol/l). Si tu souhaites mesurer le glucose, c’est important, car cela ne peut être modifié par la suite dans les réglages de ton lecteur. Et tu voudras mesurer dans l’unité qui est utilisée dans le pays où tu vis.

Pays	Unité de mesure du glucose
Autriche	mg/dL
Belgique	mg/dL
Croatie	mmol/L
République Tchèque	mmol/L
Danemark	mmol/L
Estonie	mmol/L
Finlande	mmol/L
France	mg/dL
Allemagne	mg/dL
Grèce	mg/dL
Hongrie	mmol/L
Irlande	mmol/L
Italie	mg/dL
Lituanie	mmol/L
Luxembourg	mg/dL
Malte	mmol/L
Pays-Bas	mmol/L
Pologne	mg/dL
Portugal	mg/dL
Slovaquie	mmol/L
Slovénie	mmol/L
Espagne	mg/dL
Suède	mmol/L
Royaume-Uni	mmol/L

Go-Keto Meter and App