Carboidrati
(Keto Carbs) 5g
Grassi
19g
Proteine
16g
La maggior parte dei chetoniani è sempre alla ricerca di opzioni per la colazione facili, veloci da preparare e dall’ottimo sapore, e non c’è da stupirsi. Non che manchino le deliziose colazioni cheto, ma le opzioni vegane cheto sono più rare e il tempo è sicuramente scarso e prezioso, soprattutto nelle mattine dei giorni lavorativi. Alcuni giorni non hai il tempo o l’ispirazione per cucinare cheto di prima mattina. Ti capiamo.
Tè verde freddo
Ecco quindi una colazione vegana cheto facile, super sana e deliziosa che puoi preparare in pochi minuti. È vero, include il tè verde freddo, che è meglio preparare la sera prima e conservare in frigorifero per tutta la notte. Ci vuole un po’ di anticipo, ma non c’è bisogno di molto tempo. E se te ne sei dimenticato, non c’è problema: il tè aggiunge un tocco di gusto in più, ma puoi anche usare della semplice acqua.
Colazione vegana cheto completa
Sembra un frullato come tanti, ma in realtà è una colazione completa. Ricevi una dose completa di vitamine, minerali e altri nutrienti da una gustosa combinazione di verdure cheto e un po’ di fragole. L’avocado e la crema di cocco aggiungono grassi buoni e una consistenza cremosa. La nostra deliziosa Polvere MCT Proteine Vaniglia ti fornisce proteine (vegane!) per la forza e MCT per l’energia chetonica, con un po’ di extra grazie all’olio MCT Shape. Tutto questo e solo 5 g di carboidrati: l’ideale per la tua colazione cheto.
E il sapore, ti chiederai?
Se pensi che ti piacerà una colazione cheto a basso contenuto di carboidrati che sia allo stesso tempo saziante e rinfrescante, morbida, ricca e leggermente dolce, con un tocco di menta e un sottile tocco di limone grazie alla forma MCT, provala. Che ne dici di domani mattina? E chi dice che è buono solo per la colazione? È una delizia in qualsiasi momento della giornata. Ad esempio dopo l’allenamento, nel qual caso potresti aggiungere un po’ di proteine in polvere per sostenere i muscoli e recuperare più velocemente.
Nota: per questa ricetta è necessario un frullatore.
Porzioni: 1
Ingredienti
Piccolo misurino di polvere MCT proteine Go-Keto Vaniglia
½ avocado
25g di crema di cocco
70 g di cetriolo
50 g di sedano
una manciata di spinaci freschi
4 fragole
100ml di tè verde, freddo
½-1 cucchiaino di olio MCT Go-Keto Shape
1 cucchiaio di succo di limone
alcune foglie di menta
acqua
- 5 min
Preparazione
- Rimuovi la buccia e il nocciolo dell’avocado e taglia il resto delle verdure in pezzi che il tuo frullatore possa gestire.
- Per prima cosa aggiungi il tè e il cocco nel frullatore, poi aggiungi le proteine in polvere MCT, le verdure, la menta e le fragole.
- Frulla per 1-2 minuti.
- Mescola il composto con un cucchiaio, aggiungendo un po’ d’acqua fino a ottenere la giusta consistenza: non troppo densa e non troppo acquosa.
- Aggiungi l’olio MCT Shape e il limone a piacere e frulla di nuovo per qualche secondo fino a ottenere una consistenza omogenea. Buon appetito!
