7 dingen die je moet weten over Ghee!
Ghee is een geklaarde vorm van boter. Eigenlijk betekent dit dat het een boter is die is ontdaan van melk- en waterresten. Ghee wordt oorspronkelijk veel gebruikt in de Indiase keuken, maar wordt nu steeds populairder. Go-Keto Ghee vind je in de Go-Keto shop omdat het heel goed past in een keto dieet en een aantal zeer […]
Is Ghee zuivelvrij en veganistisch?
Ghee wordt gemaakt van melk en is dus niet vegan. Maar Ghee is wel geschikt voor mensen met een lactose allergie. Dit komt omdat door het proces waarmee de melk bewerkt wordt om Ghee te maken de hoeveelheid lactose en caseïne daalt tot een verwaarloosbaar niveau. Dit niveau is zo laag dat het voor de […]
Johanne’s keto menu voor de feestdagen
Carbs (Keto Carbs) 6g Fat 31g Protein 17g Mensen denken altijd dat de feestdagen moeilijk vol te houden zijn als je het keto dieet volgt. Maar, eigenlijk ben ik het daar niet mee eens. Want, veel gerechten welke tijdens de feestdagen geserveerd worden zijn met maar een paar aanpassingen al geschikt voor het keto dieet. […]
Keto Kip “Marilyn”
Koolhydraten (Keto Carbs) 4,6g Vet 34g Eiwitten 28g Deze waanzinnige ovenschotel met kip is van oorsprong een familieklassieker. In deze versie is het de droom van elke ket- kok, super voor zondagse familie-etentjes en gegarandeerd een hit bij je gasten, of het nu keto’ers of carbivoren zijn. En je hoeft maar kort in de keuken […]
Keto en koffie: gaat dat wel goed samen?
Keto en koffie… een krachtige combinatieEen kop koffie past prima binnen een ketogeen dieet. Als je uitgaat van een mok met 250 ml inhoud, dan zit je ongeveer op 2 kcal, 0 gram vet en 0,2 gram koolhydraten. Deze voedingswaarden zijn verwaarloosbaar en zullen je ketose niet in gevaar brengen. Ga je er echter suiker, […]
Johanne’s Keto Kerstmenu 2022
In mijn familie ben ik de enige die het ketodieet volgt. Familie-etentjes zijn altijd een beetje ingewikkeld, want niemand begrijpt wat ik aan het doen ben en eigenlijk heeft niemand zin om naar mijn uitleg te luisteren. Ze zijn gewoon niet zo geïnteresseerd. Dus zo rond de kerst heb ik weinig keus. Als ik een […]
5-Dagen Go-Keto Kickstart Plan – Dag 1
5-dagen Go-Keto Kickstart PlanDag 1 – De basis van keto Welkom bij het Go-Keto Kickstart Plan, wat goed dat je meedoet! In 5 dagen en in eenvoudige en gemakkelijke stappen nemen we de basis van keto met je door en geven je een kickstart voor je ketoreis. Klaar? Daar gaan we! Keto: doelen en voordelen […]
5-Dagen Go-Keto Kickstart Plan – Dag 2
5-Dagen Go-Keto Kickstart PlanDag 2 – Keto eten Gisteren hebben we de basisprincipes van keto besproken: het keto dieet en wat het voor je kan betekenen, ketose, clean keto en het belang van het kennen van je keto macro’s. Als het goed is, heb je intussen je macro’s berekend en jouw persoonlijke doelen voor je […]
Bereken je macro’s met de Go-Keto Calculator
Wil jij beginnen met een ketogeen dieet? Laten we dan eerst een berekenen hoeveel je moet eten. Het keto-dieet is namelijk wat anders dan veel andere diëten. In calorieën eet je niet veel meer dan normaal, maar wel in vetten. Maar hoeveel calorieën moet je precies eten? En hoeveel komen er uit vet, eiwitten en […]
Keto curry met bloemkool
Koolhydraten (Keto Carbs) 8g* Vet 27g Eiwitten 17g Deze heerlijke romige curry is gebaseerd op een Indiase vegetarische curry die traditioneel met kikkererwten wordt gemaakt. Omdat je die niet mag hebben als je aan keto doet, bedachten we deze versie die weinig koolhydraten bevat en rijk is aan de goede vetten. Voor de niet-keto’ers aan […]
3 lekkere recepten met Amandelmeel
Amandelmeel: het ontbrekende ingrediënt voor een heerlijke smaak en textuur Amandelmeel, rijk aan vitaminen en mineralen, is een must in elke keuken. Door zijn heerlijke smaak en fijne structuur is het een perfect ingrediënt voor het bakken van brood, cake, pannenkoeken of koekjes. In tegenstelling tot geraffineerde tarwebloem bevat amandelmeel weinig koolhydraten, gezonde vetten en vezels. […]
Bakken
Meters MCT Olie MCT Olie Poeder Granola Supplementen Bakken Drinks Shop Now Go-Keto Bakken De koekjes, cakes en broden die je in de supermarkt koopt zitten vol suiker, gluten en ongezonde vetten. Waarom begin je niet met het bakken van je eigen koolhydraatarme keto taart of koolhydraatarme keto koekjes? Met de juiste keto bakspullen is […]
